我们只知道白领们在工作的时候可能一天都要盯着电脑工作，对眼睛的伤害是很大，但却忽略了点，白领同样也是脑力工作者，用脑过度要是不及时补回来，就会容易让人神经衰弱，脱发等。所以下面专门为白领挑选了一些补脑的食物。 12种食物给白领补足脑力 1、核桃 核桃的果仁富含脂肪（主要成分是人体必需的亚油酸）、蛋白质、碳水化合物，此外，还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E。中医药学认为，核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。 2、芝麻 芝麻具有奇特的滋补强身，延年益寿的作用。据日本一个专门研究小组报告，从芝麻中提取出来的木聚糖类物质，对癌细胞的产生有抑制作用，并能抑制体内致衰老的过氧化物的生成。这是对芝麻强身、抗衰老作用的新例证。其实，早在清代，我国的《本草备要》就对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括，芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发。芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。 3、大豆 大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种忧质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能，抑制胆固醇在体内的累积，预防心血管疾病的发生。 4、牛奶 是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12。维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。 5、苹果 苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。 6、龙眼 “食品以荔枝为贵，滋益则以龙眼为良”。这是李时珍对龙眼和荔枝的评价。龙眼营养丰富，据分析：龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素A、B等物质。另一方面，龙眼又是具有多种功能的药用食物。中药认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药，药学古籍《神农本草经》言“龙眼安志强魄、通神。”《本草纲目》说龙眼“开胃益脾、补虚长智”，头晕、失眠、心悸、虚嬴、病后或产后体虚都是龙眼的主治范围。 7、鱼肉 是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓祯馇竽泵衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 8、鸡肉 含有和注意力有关的脑内物质多巴胺、肾上腺素和分泌降肾上腺素必需的酪氨酸。大脑中的这些物质分泌充足的话，思考和反应的速度就会加快，干劲也会更足。 9、鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 10、南瓜 南瓜是胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的绂茴幌蟾功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。 11、葵花子 丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。 12、葱和蒜 葱和蒜含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B1、B2、C和尼克酸以及钙、磷、铁等多种营养物质，二者可促使人的消化液分泌量增加，从而提高食欲和消化功能。此外，还可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。尤其是大蒜还具有一定的抗癌作用。常吃葱和蒜不仅能降血脂、降血糖和降血压，而且还能补脑。当然，葱和蒜的摄入量应有适度，多吃反而有害而无益。 上班族预防眼干可以喝这几款茶 1、绿茶 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。 2、枸杞茶 枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素B1。维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。 3、决明子茶 决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。 4、菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。 5、杜仲茶 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。 以上就是关于白领养生要吃的一些食物，长时间的工作不仅脑力和眼睛扛不住，女白领也会担心肌肤恶化等问题，而这些食物和茶除了对大脑和眼睛好，还能给身体肌肤排毒，补充营养，还能起到防辐射的作用。（参考网站：中华养生网）
“爸爸出轨了，但我更痛恨妈妈”孩子的话令人心惊婚姻中，如果感情不在了，不要为了孩子隐忍，因为这种隐忍会造成一种可怕的结果：一个不忠的丈夫和一个怨妇妻子。一同学的爸爸，在他念初中时出轨了。小三是个高高壮壮的……婚姻不是人生的全部，送给所有女人！不急不躁先读懂自己，弄明白自己这一辈子到底要什么，理清思路，只有明白自己要什么才知道自己该干什么。婚姻不是人生的全部一辈子能碰到一个真心疼你爱你的男人当然值得……回避型人格：老公不和我沟通怎么办？01首先我讲一个男人告诉我的真实的场景。他是一个工作非常繁忙的公司老板，但对他而言，一天中最累的时刻不是和合伙人或者下属吵架扯皮的时候，而是他回……面对守寡式婚姻丧偶式育儿如何破解？我们经常听到：“幸福的婚姻都是一样的，不幸的婚姻却各有各的不幸。”近年来，离婚率更是居高不下。越来越多的人在不幸的婚姻中默默煎熬。守寡式婚姻丧偶式……一位女人经营婚姻12年的心得，值得一看！我和老公算是朋友圈里的恩爱夫妻，人到中年，依然觉得能和对方结婚是一件幸运的事；我是心理咨询师，帮助过很多夫妻挽救了他们的婚姻；在《婚姻与家庭》杂志工作十多年，似乎也……婚姻那些事，女人如何成功经营？钱钟书先生说：“城外的人想进来，城内的人想出去，婚姻也好，职业也好，人生的愿望大抵如此吧。”一、怎样的婚姻配对最幸福呢？激情和浪漫能持续多久？相识、相知、相爱，让浪……“我不离婚，是为给孩子一个完整的家”你的完整是凑人数么？01以“要给孩子一个完整的家，所以不离婚”这种理由而委曲求全留在婚姻里的人，还真不在少数。无论是男人还是女人，而且说出来有种特别悲壮伟大的感觉，……任何关系中，都不要谈“牺牲”文黄骐来源张德芬空间（tefenchangpublic）警惕关系中总把“牺牲”放在嘴边的人；在关系中谈“牺牲”，其实是一种勒索。我见到很多人，不管在恋爱……幸福的家庭，不是三观相合，而是不争对错知乎上有人问：幸福的家庭是什么样的？最高赞回答是：幸福的家庭都不争对错。很多人喜欢把家庭矛盾归咎于“三观不合”。可是，哪有那么多的三观相合？更多的时候，只是不……老公的格局，决定了婚姻的结局！01我有一个同事是背奶妈妈，她叫王玲，每天中午休息时间都会躲在会议室挤奶，特别不容易。她每天都带着大大的黑眼圈来上班，疲惫地应付着工作，好几次都……婚姻如碗，爱情如饭！（深度好文）女人和男人结婚后，每逢看见别人住豪房、开名车时，总抱怨自己过得不幸福。一个假日，她回到娘家，又在母亲面前抱怨日子过得不如意。母亲笑而不语。吃饭了，母亲从碗柜里拿出几……心理问答：分手后如何放下自己的不甘心？问：老师你好。我和男朋友刚刚正式分手，我们从认识到开始恋爱，一共6年。四年的恋爱，平平淡淡，没有多少浪漫，但是却有很多回忆。一个月前，我发现他和别的女人确定了恋爱关系。发……