心理问答：分手后如何放下自己的不甘心？

　　问：老师你好。我和男朋友刚刚正式分手，我们从认识到开始恋爱，一共6年。
　　四年的恋爱，平平淡淡，没有多少浪漫，但是却有很多回忆。一个月前，我发现他和别的女人确定了恋爱关系。发现后我就去质问他，他说他只是和她聊聊天而已，是家里人介绍的。我听得出来他很犹豫，他不会放弃我，也放不下这段感情，他说他会处理好与她的关系，我信了。可是一天天过去，他并没有做到他说的那样，反而和那个女的越走越近。这一个多月以来，我一直等着他会回头，可是我看到的是他一步步走向别的女人。就在前几天，他绝情的删掉了我们所有的联系方式，因为不想那个女的误会。我不知道怎么去接受这个事实。
　　四年来，我把他当成老公，他已经成为我生活中不可缺少的一部分。如今，他选择了别的女人，开开心心的生活，完全忘了我们的四年，是那么绝情，对我没有一点愧疚。
　　四年，我对他一心一意，照顾的无微不至，一直迁就他。现在他毫不念旧情，断绝了与我所有的联系。看到他们那么开心，看到他那么用心去讨好别的女人，我很恨，四年来他从来没有用心思去讨好过我，现在却为了一个对他没有任何付出的女的，去花心思，这么伤害我。想到他们我就恨。
　　四年，我一直委曲求全，以为这样我们就能维持好关系，我们就能走到结婚。我现在很后悔，后悔当初对他那么好，如果知道最后这个男人不属于我，我不会付出这么多，我宁愿过程开开心心的。四年，我哭过好多次，忍了很多，最后的结果还是这样，我觉得很不甘心，很不公平。我就希望他们不幸福，只有他们不幸福，我才会开心点。我是不是心理有点问题了？
　　答：看完你的故事，很为你感到委屈。在男女的爱情关系里，常常会出现这种无条件的付出，服从和任由对方支配的相处模式，窃以为这样就可以保持被爱，然往往受伤的却是付出最多的自己。因为人性的走向是越得不到越珍惜，谁都不会把这种‘吃定了’的对方当做自己珍爱的对象。不是你的心理有问题了，而是这段天长日久的感情对你伤害至深，所以，不要怀疑自己的善良。要想从这次创伤中站起来，给你几点建议：
　　首先，要意识到爱情不是生活的全部。维持良好的生活状态和职业状态，有助于你缓冲分离的痛苦。
　　其次，要学会爱自己，爱自己永远大过于爱你的爱人。因为善待自己的人，对自己不好的事情不肯重复去做。
　　最后，要相信爱情不止一次，爱情需要更新如同人的血液需要新陈代谢一样，如果你是一只鸟儿，只有男友成为博大的森林，你才愿意栖身。
　　问：自尊自爱对于一个女孩子来说很重要，而我在这段感情里却没做到。我以为自己找对了人，从来没有想过以后会分开，也觉得一定不会。现在发生这样的事，我根本放不下，我害怕面对将来，害怕面对以后的伴侣，我一直无法想通，想不通我也就放不下。又怎么往前走去过自己的生活？好痛苦。
　　答：是的，老师可以感受到你的痛苦，浩浩几年下来付出的岂止是爱和关心？那么我来问你：没有了他你什么都没有了吗？你是真的爱的深，还是因为不甘心？
　　问：更多的应该是不甘心，不甘心自己的付出就这样白费了，我委屈求全到现在只是想跟他一起，我付出所有自己认为珍贵的东西也是想和他一起走下去，结婚，一起生活。我一直觉得我没看错人，我觉得他会为了我去努力，为了我们将来的家去奋斗。而现在，说变就变，我觉得自己很失败，我一直认为自己没有选择错，现在的事实却狠狠的告诉我，我看错了选错了，与其说我不敢面对家人朋友，不如说我不敢面对自己。他建立在伤害我的基础去得到他自己想要的东西，而且对我毫无内疚感，我很恨。我辛辛苦苦维持四年的感情，有很多委屈，省吃俭用，不舍得花他的钱，现在一转眼就把那些我辛苦帮他存的钱全都花在别的女人身上。四年，没过过一个情人节，没有给我过一个像样的生日，没有礼物，不是说没钱就是说没时间。而我却在每个节日都送他礼物。
　　答：四年来你做了关系的囚徒，爱情的殉难者，不过，这样的依恋与依附现象到处存在，你非个例，爱情的盲目性让你的心理退化。
　　所以，目前你情绪的波动很大，古人有借酒浇愁，长歌当哭，人们舒展情绪的多种方式构成了人文社会情绪行为的多样性，虽然，表面上看你是嫉恨男友抛弃了你自得其乐，但在无意识里，你不能接纳和忘却那些伤害的的另一个原因也可能是你没有真正的原谅自己，你的许多愤怒看起来是指向你的男友，其实是指向自己，你无法原谅自己在爱情关系的盲目导致今天这样不堪的结局。
　　前事不忘后事之师，亡羊补牢为时未晚，你现在需要的不仅仅是情绪的宣泄，更需要的是重新认识男女关系的把握，你真想忘却你们之间的不愉快，不美好，唯一能做的就是彻底的领悟，谅解，接纳，以此降低创伤的意义和重要性，这样，遗忘，才会真正到来。
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　　苏夕
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