身材是女人最好的名片

　　每晚9：18分不见不散
　　文苏丽珍
　　第70期
　　TWhiskey来自时尚临风00：0004：53
　　最好的衣服不在时装店里，
　　而在你的身上。
　　拥有一副好身材，穿什么都好看。
　　但要明白好身材不等于瘦。
　　好身材的前提是：
　　健康、匀称、有力量有柔软，
　　要求更高一点，要有线条感。
　　然而有腿有料的好身材，
　　并不是人人都有。
　　大部分的我们只有普通的身材。
　　那么，我们就需要好的体态，
　　用体态的优美弥补身材的不足。
　　好的体态必须从平时的习惯中养成。
　　行走坐卧，
　　每一步都会给你不同的结果。
　　至于具体的操作方法，
　　可以在我们的〔知识点〕栏目了解。
　　今天这篇文章主要想纠正大家一些有失偏颇的想法。
　　减肥有方法
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　　拼命减肥的决心是好的，
　　但减肥的方法如果不对。
　　结果可能是衰弱无力，
　　离好身材的目标只会背道而驰。
　　减肥不仅是“管住嘴、迈开腿”，
　　规律的作息、健康的生活状态都会影响最终效果。
　　最重要的是要调整好心态，
　　不要对着一身肥肉感到糟糕、奔溃，
　　慢慢忘记它的存在。
　　久而久之，你就摆脱它了。
　　为了减肥折损健康是最大的错误。
　　穿上健身服，走出房间去锻炼吧。
　　如果你不追求线条感，
　　那么每天跑步两小时就够了。
　　因为那两个小时的锻炼，
　　你在生活工作中带来的坏情绪都可以消散，
　　甚至连吃冰淇淋你都可以无愧一点。
　　而更重要的是，人在锻炼的过程中，
　　心脑血管、心肺功能能得到增强，
　　心脏强大了，你整个人看起来就精神了。
　　不过，为了跑出优美的体型，
　　跑步前后都要做拉伸运动。
　　只有运动出来的瘦，
　　才能让高跟鞋看起来更性感骄傲。
　　也只有细腻优美的身体线条，
　　才能让漂亮的裙子流淌旖旎风光。
　　不要熬夜
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　　熬夜是一定要戒掉的。
　　熬夜的危害绝不是危言耸听的，
　　很多发生在新闻里的事其实离你并不远。
　　如果你真正爱美，
　　最应该要做的就是爱惜你的身体。
　　《生活手贴》主编松浦弥太郎说
　　在他的所有工作中，
　　排在第一位的就是自己的健康管理，
　　第二就是保护他公司成员的健康。
　　熬夜不仅对健康伤害很大，
　　对美貌的影响也是丝毫不打折的。
　　一夜安眠是最好的治愈，
　　也是最好的美容手续、胜于一切护肤品。
　　因为睡觉时身体机能恢复速度是清醒时的2倍，
　　只有睡觉才能让你充分恢复。
　　德国超模HeidiKlum曾经贪婪地说过：
　　没有一万美金一天的工作，别想叫我起床。
　　足以可见，
　　睡眠对容颜和身体的意义有多大。
　　至于如何才能求得一夜安眠？
　　有很多方法，
　　在这里我就不科普了。
　　医学专家说的是一回事，
　　我只想告诉大家，
　　最重要的是入睡步骤是：什么都别想。
　　放空自己，进入冥想状态，
　　控制杂念，不要让思绪蔓延，
　　那样很快就会睡着。
　　让身体去旅行
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　　都说身体和灵魂，
　　至少有一个在路上。
　　不管你有多忙，
　　一年中都至少有一次把自己交给远方。
　　有人说，一段像样的旅行，
　　必须具备身体、时间、金钱，
　　但我想说，就算满足以上，
　　旅行也称不上真正的旅行。
　　我们谁不是在出发前做好密密麻麻的日程，
　　去哪里拍照、购物、吃饭。。。。。。
　　跟着日程走，甚至要马不停蹄地赶，
　　只是为了消掉日程上的安排。
　　而不是真正享受远行的时光。
　　旅行，应是一场重拾自我的行动，
　　是一种审视自我的精神行为，
　　找回自我才是旅行真正的意义。
　　学会和自己相处
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　　三毛在《送你一匹马》中写道：
　　我们过分看重他人在自己生命里的参与。于是，孤独不再美好，失去了他人，我们惶恐不安。
　　其实，生命是个体，
　　我们应该探索的是自己的价值，
　　不应该在他人身上尤其是低质量的社交里浪费太多。
　　不要害怕和自己相处，
　　你要守护好自己的心，
　　准备好面对突然袭来的孤独，
　　每一个独处的时候，
　　都是你塑造真实自己的时候。
　　《刺猬的优雅》里有这样一句话：
　　我们都是孤独的刺猬，
　　只有频率相同的人，
　　才能看见彼此内心深处不为人知的优雅。
　　当你孤独失落无人倾诉时，
　　请相信，
　　世界上总会有一个人和你频率相同。
　　虽然主题与〔美〕有关，
　　与〔身材〕有关。
　　但你要明白外在的一切，
　　都依赖于内在的养分。
　　如果没有健康的心态，
　　健康的身体只是空壳，
　　而如果没有健康的身体，
　　再美的外表也难以迷人。
　　不管你崇尚哪种美，
　　清瘦也好，丰腴也好，
　　只要是健康的，
　　就可以继续坚持。
　　做一个健康的美人，
　　才能不怕这世上的风雨飘摇。
　　后记：
　　生活是无数个每一天的叠加，在这宝贵的每一天里，你必须明白自己在干什么。不管是无所事事还是日理万机，每一种状态都有存在的价值。不必纠结于当下的小情绪，当你走出去，面对海阔天空，其实一切都是浮云。
　　最重要的是，你要善于选择那些让自己看起来更有光泽和活力的事。拥抱阳光和沐浴风雨都很美，因为你从中享受到了快乐。