古语说，饮食男女，人之大欲存焉。在我国古代医学中，有不少帮助男人提升性能力的“养生术”，其中一些简单实用，符合现代医学理念，值得学习。
　　小便时踮脚尖
　　小便时踮脚尖对男人好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而进步阴茎硬度和维持勃起时间。
　　最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男人尤其有帮助。
　　方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3～5次。平时也可以练习。
　　逐日提肛100次
　　有些男子射精气力减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与射精气力有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。
　　在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锻炼，先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，天天进行100次，坚持一两个月，就能感觉到明显的进步。
　　推拿小腹
　　推拿腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男人提升性能力。推拿时，靠在椅子上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，进行旋转运动，动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，推拿可持续5分钟。
　　蹲马步15分钟
　　在性爱高潮生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。天天练习15分钟，可以让男人在性爱高潮生活时支撑力更强，不易疲惫，还能改善对射精的控制。具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。

8大偏招快速提高男人性能力男人做梦都想提升性能力，实际上，做梦也确实能提高性能力，因为良好的睡眠就是对身体最好的充电。除了睡眠，还有一些意想不到的绝招可以提升性能力哦。下面，让我们一起来看看。1、……男人一生的性爱数字人们习惯于用各种数字来评价自己的生活。近日，据美国《男性健康》杂志报道，男人一生的性健康也有一组“数字指标”。每次射出的精液量有12茶匙（5毫升），差不多就是一口痰。每茶……这样小便能提升男人性能力古语说，饮食男女，人之大欲存焉。在我国古代医学中，有不少帮助男人提升性能力的“养生术”，其中一些简单实用，符合现代医学理念，值得学习。小便时踮脚尖小便时踮脚尖对男人……男人35岁后五大性爱技巧男人35岁后的性行为一般都有一些微妙的变化，如从快速激烈到稳步滞缓，甚至面对妻子的身体也可能变得不以为然。这个时候要想拥有和谐的性生活，需要夫妻双方的调整和适应。今天，特介绍男……男人如何看待女人胸围罩杯？大大小小皆有喜怒哀乐，似乎多大的CUP都有值得骄傲与不尽人意的一面男人们呢？对于女人的CUPSIZE，他们又有什么样的话要说？1、刚刚好就好，比如像舒淇和林熙蕾的，……男人六大最差的性爱表现灾难横飞，让床上的激情不顾一切地崩溃，热腾腾的性事，被顷刻的意外搅了局。谁是罪魁？他们的灾难情节可能就是你们必备的前车之鉴，了解灾情，熟悉防灾，掌握救灾吧！1、SIZE的……判断处男有两个方法准确无误南非祖鲁王曾宣布要检查祖鲁王国未婚男性是否贞洁，各个媒体都猜测这位想像力丰富的祖鲁王究竟会以何种方式判断男子的贞操。对于检查和判断男性贞洁与否的标准，这位国王并没有透露。……男人们一生的性规律男人一生规律：青年时“性解放”，中年时性恐惧，老年时性全无。性的烦恼是男人最深、最敏感的隐私。无数人赞美女人善于理解，富于同情，但惟有这方面除外，因为女人无法体验自己没经……5种食物毁掉男人的“命根子”当今社会，对于饮食这一块，受到广大人民的重视，对于男性饮食更要重视，要不然就会影响生育，影响夫妻性生活质量。那么男性应该怎么注意饮食呢？下面我们一起来看一下：男性应该对这些食物……男人的“硬度”怎样锻炼？从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。女性的阴道壁皱褶丰富，有很强的延展性和弹性，无论男性阴茎的长短、粗细如何，都能很好地适应。而且，容易引发女性性高……男人需知道6种“伤性药”男人上了年纪，身体免不了出些小问题，需要吃药治疗。但一些药物如果服用不科学，或没掌握注意事项，大量长期使用，可能最终伤害到性功能，引起药物性阳痿。所以，男人应该了解一些常见的“……8种食物让男人壮阳又持久说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以为男人服务哦。下面就随小编一起来了解一下男人吃哪些水果好吧。荔枝用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，……