在蔬菜水果的选择上，还是有一定学问的。一般来说，颜色深的蔬菜如青椒、胡萝卜、韭菜、绿菜花等，富含叶绿素、叶酸、胡萝卜素以及维生素C等。
　　另外，在选择的季节上也有不同。一般来说，新鲜采摘的水果和蔬菜比长期存放的要营养丰富，比如新鲜大白菜与储存了一年的大白菜相比，不但口感好，而且营养丰富。
　　一般水果都含有丰富的糖类、水分、纤维素及少量的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素，但其粗纤维、维生素B12含量很少，故不能作为唯一的营养来源。孕妈妈要遵循时令多样化地选择新鲜水果，每天吃1～3个比较好。
　　蔬菜水果在食用前都要注意先用清洗剂洗干净，再用清水清洗，以免残留农药对人体造成危害。

孕妇发烧头痛怎么办孕妇发烧头痛怎么办？头痛或者发烧是谁都不可避免的，也是一种很常见的病症，如果孕妇发烧头痛了怎么办呢？这个时期的孕妇可不能随便吃药哟，那下面就让我们一起来看看吧。1、用大姜……怀孕了还会来月经吗怀孕了还会来月经吗？很多初次怀孕的女性都会有这样的疑问，那么到底是怎么回事呢？下面就让我们一起来看看吧。一、怀孕了还会来月经吗？刚怀孕就见红，吓坏了林晨结婚两……受精卵着床需要几天？受精卵着床需要几天？很多计划怀孕的女性朋友都想了解如何受孕这个问题，受孕是精子与卵子相结合而形成胚胎发育，那么什么是受精卵？受精卵着床需要几天？下面就让我们一起来看看吧。……孕妇发烧怎么办呢孕妇发烧怎么办？孕妇与胎儿的生理特性，毕竟与一般人不同，因而在面对发烧时，也应该区别看待，究竟孕妇发烧时该如何照顾，才可确保母体与胎儿的健康？下面就让我们一起来看看吧。1……女性怀孕的症状有哪些女性怀孕的症状有哪些？很多初次怀孕的女性都对这个问题很好奇，到底怎么才能确定自己怀孕了呢？下面就让我们一起来看看吧。怀孕多久能测出来看是否停经停经是怀孕早期的最早、……怀孕多久能测出来呢怀孕多久能测出来呢？很多女性朋友都有过这样的疑问，但是还是不是特别清楚，那下面就让我们一起来看看吧，希望能帮到大家。虽然怀孕刚开始时准妈妈的感觉并不大，但是还是可以通过一……为什么月经迟迟不来呢为什么月经迟迟不来？月经推迟是让很多女性头疼的问题之一，但是导致女性月经不调的原因到底有哪些呢？下面就让我们一起来看看吧。如果月经规律的女性不来月经的时间在一个星期以内，……刚怀孕有什么症状刚怀孕有什么症状？专家表示怀孕初期最明显的症状就是月经停止。此外孕妇还会出现乳房胀大、尿频、轻微的阴道出血等症状，部分孕妇也有恶心、头痛、眩晕、情绪不稳定等现象。如果发现以上症……女性吃什么容易怀孕女性吃什么容易怀孕？有的女性朋友备孕已经很久了，但就是没有好消息，这让夫妻双方都比较气馁，其实备孕期间女性的饮食调节是很有必要的。那么女性吃什么容易怀孕呢？女性吃些含脂肪……女性备孕吃什么最好女性备孕吃什么最好？女性备孕，调理身体健康是最重要的，要有好的体质才能做到到优生优育。那么女性备孕吃什么最好呢，小编举例了十种食物，女人吃什么有助于怀孕，下面跟随小编一起来了解……备孕期间你该怎么做备孕期间你该怎么做？在备孕期间，很多人选择暂时放弃工作，全心全意跑医院做检查，把怀孕当成唯一的正事，希望提高怀孕的几率。如何能尽快的怀上孩子呢？专家有招准确预测排卵……备孕孕酮低怎么办备孕孕酮低怎么办？大家都知道，孕酮是女性体内的一种雌性激素，在不同的时期，女性体内的这些物质都会发生变化的，比如在备孕和孕期，都是会变化的，怀孕前的准备是很需要注意的，包括最佳……