在我们生活中有不少的男性朋友在夫妻生活这方面会感觉力不从心，因为年龄一天天的增大，身体素质就会一天天下降，对于夫妻之间的事，就没有那么多的精力和时间，这是很多中年夫妻面临的问题，但是国外一些男性朋友40岁时依然精神抖擞，这是什么原因呢，那么，如何增加男性性能力呢，我们一起来帮助大家分析一下。
　　1锻炼性交肌肉
　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
　　2按摩阴囊强化男性精力
　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次23分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
　　中国的男人大都是下面这个样子：肥胖，肥胖还是肥胖。对于肥胖者，要减少摄入量，吃八成饱便可，再就是增加蔬菜蔬果的摄入，可以有效地降低血糖血脂。同时适当使用牛羊肉，可以十分有效地增加男人力量。
　　拒绝饮酒，人到中年，可能是由于应酬和工作的需要，往往喝的烂醉如泥，同时吸烟又是一种额外的爱好。饮酒损害肝脏，麻痹神经，同时增加肾脏的负担，并且过度饮酒往往会使人性欲减退，同时还会加快衰老，所以，改善身体状况的必要就是：减少甚至拒绝饮酒。
　　根据大家的介绍我们知道，男性朋友的年龄一天天加大，身体素质下降是非常正常的，所以平时就要从各个方面进行保养，比如运动和养生和饮食，男性朋友不要抽烟喝酒，更不要熬夜，喝酒伤肝，抽烟伤肺，都是非常损害身体的行为，所以抽烟喝酒的人一定要戒掉，这样才能提高性能力。

如何看男人的性能力呢一些女孩子找男朋友的时候呢，都会把眼光看得非常的高，比如希望自己的男朋友高大威猛，甚至希望自己的男朋友钱财万贯，甚至有的女士希望自己找的男朋友性能力强，男人的性能力应该如何进行……怎么提高男性性功能呢现在很多男性朋友每天生活和工作压力都非常大，熬夜通宵工作都是时常有的事，所以长期这样下去，他们的身体素质都有所下降，一些年龄比较大的男性朋友性能力开始出现下滑的情况，让他们感觉……如何增加男性性能力呢在我们生活中有不少的男性朋友在夫妻生活这方面会感觉力不从心，因为年龄一天天的增大，身体素质就会一天天下降，对于夫妻之间的事，就没有那么多的精力和时间，这是很多中年夫妻面临的问题……增加男性性能力的运动有哪些在我们中国，很多男性朋友到中年的时候对夫妻生活都会感觉力不从心，无论是体力还是精神状态都会感觉有所下降，所以他们感觉非常的困扰，在生活中，身体比较强壮的男人非常有吸引力，魅力也……如何增加男人性能力最安全现在社会上流行靠药物来提升男人的性能力。药物确实能在比较短的时间内，就让本来已经很弱的性能力得到比较好的提升。但是这样的方法如果长期使用的话，对于男性本身的身体健康是没有多少好……男人怎样增加性能力呢男性一般在二三十岁的时候，性能力是处于最好的时候。一过四十岁，男性的性能力就会开始有下降的情况了。性能力的下降不光是会影响到正常的性生活。性能力的下降也是身体体质下降的重要信号……怎样才能提高男人性功能呢在现在的生活中都追求男女平等，在性这方面也是一样的。夫妻关系的好坏很大成都上取决于夫妻之间的性生活是否和谐，而男性的性功能又决定着夫妻性生活的质量，所以男性朋友对自己的性功能尤……有哪些增强男人性能力方法男人在现在的社会中扮演很多的角色，要承担很多的责任。工作或者是生活压力大了之后，很容易会造成身体上的一些功能减弱，更严重的话还会有身体疾病发生。性能力减弱也是男性比较常遇到的一……男性怎样增强性能力呢夫妻间生活是否和谐美满通常都是男性性功能能力决定的。然而男性到了中年以后，随着身体状况的改变，性能力也是无法与年轻时候相比的，而且女人到了中年性欲也相对年轻时候较高，所以很容易……男人性能力不强怎么办呢现代人由于受到经济发展的冲击以及房价高涨、生活压力等等问题，常常会觉得身体处于亚健康的状态。尤其是很多男性，在职场与家庭之间不断奔走，压力就可想而知了。男人因为压力造成种种问题……可以怎么锻炼男人的性能力男人的性能力一直是被当作一个男人是否强健的标准。在现在的社会中，男人在很多方面都要争强好胜，所以在性能力方面男性也是会比较在意自己的性能力是否正确和强健的。这样男人就十分希望能……阴茎力量锻炼的方法有哪些呢随着现代社会人们工作压力的不断增大，越来越多的男性朋友因为一些不良的生活习惯和工作方式，而导致了肾脏出现了一些问题。从而也就大大影响了性能力，同时也就引起伴侣的更多抱怨。所以能……