长期以来，人们就认为性生活对人们是有好处的，性交能够提高大多数人的幸福感，已有一些试验性的医学证据表明，性生活和谐的人往往健康长寿，有力的证据还表明，性生活满足的妇女不易患心脏病。那么性生活频率多久一次最健康呢？
　　一、性生活多久一次才健康？
　　“夫妻生活”次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同，因此性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。如果体力好的话，是可以多做的；劳累或重病初愈，应当不做或少做。最合适的频率就是双方感觉最和谐的状态，频率过了只会百害而无一利。
　　一般来说，2030岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右；3140岁的人，每周不超过2次；4150岁的人每月约46次；5160岁的人，每月可23次左右；60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。这是从总体而言，各人可视具体情况适当加减。
　　二、性生活过度的表现
　　（1）精神倦怠，萎靡不振，无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡。
　　（2）全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星。
　　（3）面色苍白、两眼无神、神态憔悴，形体消瘦。
　　（4）气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。
　　（5）食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
　　三、性生活要注意这几点
　　1。患有某些严重器质性疾病的患者，不可勉强过性生活。
　　2。患有传染病的人，尤其是患有性病的人，切忌过性生活，以免害己害人。
　　3。精疲力尽之际不可房事，否则，消耗体力过度有损健康。
　　4。心情不快时不要勉强房事，以免产生厌恶之感，影响以后性生活的和谐。
　　5。经期千万不要同房，否则，会因妇女经期子宫颈口的开放，内膜脱落充血，身体抵抗力差等原因，导致月经紊乱、痛经或闭经等多种妇科疾病。
　　6。女性喝酒之后不要性生活，以免受孕后危及未来胎儿健全发育。
　　7。严禁不讲环境及生理卫生房事，以免将细菌病原体带入体内，损害健康。
　　8。精神过度紧张中不要房事，否则会加剧女方的疼痛。

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