在性生活中，很多夫妻都无法体验到最佳的快感，这是为什么呢？因为你没有为获得一场完美的性爱做充足的准备。小编就来分享一下完美性爱需要怎么做，别小看了这些小技巧，它们可是你乏味性生活的救命稻草！
　　1、锻炼“高潮肌”
　　性教育专家多利安索罗特表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。
　　如果想要缩阴，可以使用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，紧致哑铃会让盆底肌得到有效锻炼，逐渐提升肌力。还原女性的私密紧致，提升性爱愉悦感。
　　2、表达感受
　　伯曼博士表示，在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。
　　3、摩擦“热点”
　　性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授，性学专家劳拉伯曼博士表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。
　　4、夫妻攀岩或看恐怖片
　　研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动（攀岩或者看恐怖片等），可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。
　　5、延迟快感
　　索罗特说：“性唤起时间越长，性生活的质量爆发就越猛烈。”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性质量会更畅快淋漓。
　　6、调节呼吸
　　调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。
　　7、创新前戏
　　弗尔布莱特说表示，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。

7个小技巧解救乏味性生活在性生活中，很多夫妻都无法体验到最佳的快感，这是为什么呢？因为你没有为获得一场完美的性爱做充足的准备。小编就来分享一下完美性爱需要怎么做，别小看了这些小技巧，它们可是你乏味性生……性爱时要讲究什么卫生有人在性生活之前，必须洗得干干净净。有的女性会大量喷洒香水，以掩盖自然的体味；有人在接受爱抚后，会用带香味的湿巾擦上几次，或者干脆起床去冲洗一阵。有人在前戏过程中，会临时……探讨性生活多久一次才健康？长期以来，人们就认为性生活对人们是有好处的，性交能够提高大多数人的幸福感，已有一些试验性的医学证据表明，性生活和谐的人往往健康长寿，有力的证据还表明，性生活满足的妇女不易患心脏……夫妻那些事性生活后需注意什么？性爱后不要马上排尿性爱后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女性来说，性爱马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直，性生活时外Y的细菌可能逆行……性高潮四个反应你体验过吗？讨论高潮时，虽然有细节和个体差异，却仍会有相似之处。据美国着名性学网站“关于”近日报道，高潮没有“唯一定义”，因为它不仅是生理体验，还要身体、意志和情绪共同作用。但人们能从一些……女人的初夜到底有多痛？处女膜上面神经末梢并不丰富，处女膜破裂本身不会引起明显疼痛。但是自古以来人们都会有一个心理预设，即初夜会疼痛，因此女性才会把yin道被首次撑开的胀满的感觉和yin道黏膜被摩擦的……如何勾起女人的性冲动男人心中完美女人有时不是身材和美貌，是女人在性爱中的劲头，男人喜欢在性爱中能营造出气氛，静动结合的女人。但现实生活中，女性的性冲动不升反将，很少在性爱中主动。对此，如何让女人有……夫妻性生活禁忌3句话在男科门诊，常有男性朋友被妻子“押着”来看病，检查后发现，丈夫往往没器质性问题，常由于妻子不经意的话给他们带来紧张焦虑，引起性功能障碍，甚至不孕不育。有三句话女人在床上说不得。……经期同房会有什么影响经期后几天才能行房经期同房会怀孕吗的问题反映了经期时同房和怀孕的密切关系，同时也反映了男女双方希望图一时快感的性爱心理和性爱生理。对于经期同房是否会怀孕的问题。专家指出：经期同房相对而言不容易怀……娶胖女人做老婆有哪些性福之处？虽然很多男人喜欢瘦女人，但结婚时，男人们却偏爱胖女人。男人娶胖女人有些什么好处呢？小编给你说一下取胖女人做老婆有哪些幸福之处吧！一、胖女人性生活质量相对很高英国“安……阴茎长短对快感起决定作用？人们对性爱的认识存在很多误区：误区一：阴茎长短对女性快感起到决定作用。女性快乐强度并不取决于男性的性器官大小。其实只要对yin道内13的部位进行刺激，女性就能获得高潮。与……夫妻间如何重返初恋般的那股性冲动在床上应该如何调情呢？才会让双方更加懂得对方的爱意，那么，在生活里，要多多亲吻对方，一个吻就可以让你达到预期的效果，还会让增加浪漫因子。性生活长了就会无趣吗任何一件……