许多男士在房事过后会感到非常疲惫，甚至出现周身无力，头昏目眩，四肢无力，腰酸背痛，混混沉沉等疲劳状态，下面小编就为你介绍几个缓解男人房事后疲劳的方法，不妨试一试。
　　如何缓解房事后的疲劳
　　1、背骨伸展运动
　　起立，有如强调倒S字型的脊柱一样，把意识集中于后头部和背肌，一边进行腹式呼吸，一边用力将力量贯注于背肌，维持背部向后突出的姿态。腰椎向前，后头部朝后，将精神集中于此，用力地拉扯。
　　2、减少性爱频率
　　频繁的激情自然让身体感到疲劳，如果男性自觉体力不比从前，容易疲倦，可先减少房事频率，配合充足睡眠与均衡饮食，再观察自己体能状况。
　　3、调理脾胃功能
　　中医认为“脾主肌”，意即食物营养与精华的运输及吸收，与全身肌力、体能的恢复与增进息息相关，照顾好脾胃，加上充分睡眠，精神自然来。推荐饮食：葱炖猪蹄、枸杞子红枣粥。
　　4、不要马上睡觉
　　一般来说，房事后感到极度疲倦的男性往往睡意很浓，想尽快入眠。但是，如果同房后立刻睡觉，神经松弛现象会因睡眠而加重，变得更加松弛，不但无助于恢复，反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。
　　专家认为，男性在房事后不仅不能立即入睡，反而应在房事结束稍事休息之后，趁神经系统的紧张程度尚未完全松弛，下床进行一些活动，如喝喝水，做几下操，看会儿电视、报刊等，可以使神经系统保持适度的紧张，避免其完全松弛。后再上床睡觉，这样不但睡眠更好，而且也较好地减轻了疲劳感，有助于第二天体力和精神的恢复。
　　5、温水澡
　　性生活后如有条件能洗个温水澡，让温水从头顶淋上几分钟，刺激头顶部的“百会”穴，不仅可以改善脑部及全身的血液循环，使全身得到放松和休息，还可提高睾丸的生理机能。

夫妻过性生活有着六大禁忌从性无知解放出来的人们，贪婪地吸取着这方面的营养，使家庭夫妻性生活的质量有了长足的改善和提高。然而也有不少人却不知道性爱中的禁忌。1、不必性生活后都洗浴保持性器官的……粗暴的啪啪啪你试过吗男人有一种原始的欲望。就是粗暴的占有女人，这种感觉是个男人都会有，关键是你的性伴侣是不是能够接受。在夫妻性生活上，温柔缱绻的方式已经不能在满足彼此生理和心灵上的空虚了。有些人开……老婆怀孕该如何进行性生活专家认为，孕期是可以进行性生活的，而且只要做好保护措施，不仅能解决双方的生理问题，还能给宝宝带来一定的好处。下面小编就来给大家说说孕期性生活那些事，想了解的可以进来看看。……女人高潮流液能吃吗对性很好奇，性知识了解的少，喜欢做爱，有好多知识不理解，在性高潮后，总有许多白色的液体流出，没有什么味道，高潮流白色液体是什么？能吃吗？女人高潮时在出现性兴奋的情况下，阴……性爱时老婆偶尔出现阴吹现象是什么原因性爱时，有些女性会出现阴吹现象，虽然难以启齿，但是只要出现，就会使夫妻生活承担不和谐的风险。下面小编就来给大家普及下关于女性阴吹的相关知识，想了解的可以进来看看。一、什么……从女人私处辨别啪啪次数女性私处大小尺寸的秘密教你辨别女人性交次数，都说啪啪啪次数多的女人的阴道就会松弛，这是真的吗？下面看看怎么判断吧。女人是比较纯洁的，至少之前性交过的次数不是很多，至少性关……在床上用哪个做爱姿势最舒服很多人都希望自己的性爱能在完美中度过，那么你是否知道在床上用哪个做爱姿势最舒服呢？下面我们来看看仰面平躺式这个性爱姿势和传统的男上女下式有一个共同的特点，那就是方便……老婆每次性爱时都咬人是怎么回事性爱过程中的兴奋表现方式，只是表现各不相同而已，有的叫、有的哭、有的在你后背狠抓等种种表现，下面小编就来给大家说说女人性爱时咬人那些事，希望能帮助到你。女人性爱时会咬人……四种提高夫妻性生活中受孕的方法据统计，每10对夫妇中就有一对会遇到婚后23年仍未能怀孕生子的苦恼。这些不孕、不育的夫妇四处求医，而提高受孕的“命中率”成为了该问题的重点。下面小编就来给大家说说提高受孕的方法……性爱时女人双腿这么摆放高潮不断在性爱过程中，如果男人一味的自我享受，女人肯定不会充分的享受到性爱的快感，当然女人达不到高潮，这与她们自己双腿的摆放有一定的关系，下面小编就来给大家说说性爱时女性腿该如何摆放更……男女一起看A片的三种不同感觉男女在看a片感觉的不同能直接从性欲上表现出来，下面就跟着小编一起来了解下男女看A片那些事，想知道的就进来看看吧。男女看A片的不同1、男女的性欲多寡不同与女性相……如何缓解男人房事后疲劳许多男士在房事过后会感到非常疲惫，甚至出现周身无力，头昏目眩，四肢无力，腰酸背痛，混混沉沉等疲劳状态，下面小编就为你介绍几个缓解男人房事后疲劳的方法，不妨试一试。如何缓解……