男生塑身，侧重的部位比女生纯粹得多，除了肩臂，就是腰和腹。而腰腹不仅反映外形，更袒露机体内环境的健康状况，所以更加需要健身运动的关照。
　　虽然每天工作十分紧张，但是体能锻炼的机会还是可以挤出。你可以骑车上班或把汽车停得远一些，享受散步的乐趣；走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；你也可以自己送文件而不是发Email。
　　当然最好能经过体质测定，制定一个健身运动的计划，选择一些运动强度低，持续时间长的有氧运动，如走路、慢跑、跳舞、游泳、骑车，每周最好能保证34次，长期坚持。这些运动的靶心都在腰腹。
　　日常生活中，你更应注意食物品种粗细搭配，因为粗杂粮中含有更丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维；多吃蔬菜、水果，补充矿物质和维生素；食用有利于减脂的食物，如：黄瓜、冬瓜、白萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、海带、山楂、茶、魔芋，芹菜等。
　　只要采用科学运动方法和合理营养，一定可以获得比较理想的减脂效果。特别注意的是长期坚持节制饮食和运动，使之成为生活习惯的一部分，才能保持好身形，任何时候中辍，都容易反弹。这一条，男女无欺！

男人的腰腹更需要关怀男生塑身，侧重的部位比女生纯粹得多，除了肩臂，就是腰和腹。而腰腹不仅反映外形，更袒露机体内环境的健康状况，所以更加需要健身运动的关照。虽然每天工作十分紧张，但是体能锻炼的……听花心男人的“真实谎言”这五句话，对于男人、妻子、情人而言，都应该大有裨益的，通过它们，或许可以看透不只一颗心。第一句实话：已婚男人爱上自己妻子以外的女人，不一定就是婚姻不幸福或是太爱这个……适合男性腰部减肥的健身操忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也……男性要注重这些部位养生保健一、皮肤相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。二、胃男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病……恋母情结易致男性性心理自卑生活中有不少男性喜欢追求年长于自己的女性，而且这种趋势有愈演愈烈之势。这些男人虽已成年，由于存在着或多或少的恋母情结，使他们在精神上一直无法长大。因此，他们在做任何事情时……从吸烟习惯预测男性性格特点A。用水浇灭香烟。解析：此类型的人具有神经质的性格，做事时太过于考虑他人的感受和追求事情的完美结局。虽然他能够……男性冬至养生需节欲保精在养生学上来讲，冬至是一个重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。一般来说，中年以后，人们应当加强对身体的保健。中年养生第一步应做好精神调养。第二步是要节欲保精。第三步是要加强身……男士的日常护理注意事项男士护肤注意去油最重要，要选择男士专用的泡沫型洁面，每天都要使用磨砂膏，12天要敷一次男士专用深层清洁面膜。男士的日常护理男性大多认为用洗面奶洗不干净，还是用香皂，……致男性不育的不良生活习惯日常生活中，绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质，却忽视其它营养素的合理摄取。现代科学研究认为，男性营养需注意以下几点：一、重点是锌微量元素……中年男性警惕感冒会伤心40岁的张先生平时工作繁忙，近1个月来，他时常感到很疲劳，有时还出现轻度心慌、胸闷。最近几天他感觉心慌加重、胸闷发作次数增多，最后不得不……8大标准帮男人衡量是否心理健康了解自己有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己自我。孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。”我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的……男人喜欢被修理过得女孩吗在我们这个城市也有已经被处理过的女孩，但是这样的女孩不一定就是没有品位的，或是说这样的女孩就一定是淫荡的，或是说是些荒淫成性的。只不过她们是早早地结接受了性爱的女孩，她们的美丽……