番茄红素让前列腺更健康。
　　这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
　　锌提高精子质量。
　　锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或23个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
　　维生素E保护心血管。
　　男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。
　　温馨提示：以上这些都是男性朋友们应该要注意补充的一些营养元素，平日里适量的进行补充是非常利于身体健康的，大家不妨多吃一些吧！

男人必知的这些阳痿的小症状阳痿主要症状有：1。阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活。2。年青人由于与性伙伴情感交流不充分或性行为习惯不统一，而出现焦虑和急躁并伴有阳痿。……男人冬季养生从补肾开始最健康中医：男士养生重在补肾补肾食疗方具体如下：韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋500克，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为一个疗……警惕！男人饭后喝茶和服毒效果无异很多人习惯在饭后，马上喝杯茶，认为这样可以促进消化。实际上，这并不是个好习惯，它不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险，因此民间也有“饭后喝茶等于喝毒药”的说法。那么，这……看外籍男性常用的早泄防治高招男性养生：外国男人防治早泄的三种方法龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍……保肝护肾男性巧喝茶更健康男人怎么喝茶保肝护肾？酒桌男试试葛花每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝……男人护好前列腺“前腺”安全如何保证确保男人“前腺”安全，对男人来说至关重要，甚至是影响下辈子“性”福的关键，你还敢马虎么？性爱养生：7招确保男人“前腺”安全1、小心荷尔蒙补品：有许多……男人防脱发饮食窍门你掌握了吗？一、多食含微量元素铁的食物经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。二、补充植物蛋白头发……男人饮食壮阳四款美味不可错过1。鹌鹑鹌鹑肉一直以来都以鲜美、营养丰富等特点而备受大家的欢迎，经过研究发现，在鹌鹑肉中含有大量丰富的无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸，这些都是保证人体健康最重要……男人养出优质精子的10个“秘方”男性养生必知：10个妙招帮你培育出优质精子秘方1吃好喝好很重要。为了健康，准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子！秘方2生宝宝也要挑……男士：身体做一次自检许多男士因成天忙于工作或为家务事所拖累，平时很少抽出时间到医院去检查身体。一般的小病小灾也是能忍则忍，能拖就拖，以致酿成大病时才匆匆忙忙走进医院，结果白白错过了治疗的最佳时机。……男人生活中如何防早泄发生1、消除心理因素要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心……男人摆脱“高压锅”这些营养要补足番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺……