俯卧撑尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。连续次数多时，对心血管系统等均有较大的促进作用。
　　女青少年
　　经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美。
　　男青年
　　经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的体形。
　　老年人
　　只要能坚持练，也能保持青春活力。
　　中年人
　　经常练习，也能保持上肢的力量。
　　许多人由于训练基础比较差，一下子做标准的俯卧撑很困难，手臂使劲，人却瘫在地上，根本起不来。对这些人，只要按照下列步骤一步步地练习，必能收到良好的效果。
　　俯卧撑开始时可以对墙练习
　　双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。待熟练以后可先增加脚与墙之间的距离，之后可将运动从墙面换到桌面，再往下可从桌面换到凳子或椅子上，再从椅子换到小凳子上或沙发上，形成一个头低脚高的效果。不过，如此会造成血液大量流向脑部，年纪大的人要特别慎重。
　　俯卧撑标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏。其关键要保持身体始终绷直，身体下落时，除了双手和脚掌支地外，其他部位不可触地。

男人什么时候不想做爱男性的性生活到什么时候就可以不过了，这个问题也代表很多男性，包括女性对性生活都有这方面的疑问，性生活到底是不是终生的，到底是不是只属于青年人，或者是中年人才应该有的？从人……男人腰痛并不一定都是肾虚男性“腰痛”并不都是肾虚首先应明确，并不是所有的男性“腰痛”都是肾虚所致，还可能由腰间盘突出、腰肌劳损、肾结石等疾病引起，建议那些不明原因腰痛的患者，应及时去医院诊治。另……男子精子减少有哪些原因？近年来，男性精子大幅度减少，10年减少近三分之一，精子数量下降超出想象，畸形劣质精子比例增大，引起全球关注。在19世纪中叶，英国生物学家（也有说博物学家的）达尔文写就《物种起源……男人食巧克力可以抗感冒假如身为男性的阁下有幸在情人节收到巧克力，那么实应感激爱人的关心，因为有研究显示，巧克力可以预防感冒。据英国《每日电讯报》报道，英国伦敦西敏大学的克洛博士在一个有关巧克力……男人不可不知的防阳痿美食1、鸡蛋鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，……男性经常暴饮暴食会加重肾脏负担所谓知己知彼，百战不殆。了解了威胁男性健康的杀手，就要做好与之斗争的准备。为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。1。滥用镇痛药：长期服用或大剂量服用一些消炎……哪些验方可治疗男性性欲低下验方治疗男性性欲低下常能收到良好疗效，但要根据不同的证型选择不同的验方，不可盲目使用。现选择确实有效的几则验方进行介绍。（1）龙骨……让你更有男人味的元素许多男子难讨异性的喜欢，就在于缺乏一种雄性的气场。现在，人们都讲究养生，好多人为了避免吃太多高脂肪和高蛋白的食物，饮食都以清淡为主。虽然这对身体健康有好处，但却使得自己身上少了……俯卧撑让男人臂膀更扎实俯卧撑尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。连续次数多时，对心血管系统等均有较大的促进作用。女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美。男青年经……让男人长寿的5健康生活方式问“男人，女人，谁更怕死？”答“男人。”问“男人，女人，谁更容易死？”答“男人。”好吧，那么无可厚非，男人更需要得到关爱。1。拦截心脏病多吃牛排可以把危险降低29。……九大补品，让男人壮过超人中年男人正处在一个“上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段，为了争取到男人该有的地位和尊严，他就必须得拼命赚钱，虽然赚的钱多了，但身体也……男性为何喜欢在早上做爱？为何男性喜欢在早上做爱？因为大多数男性在早上阴茎会自动勃起，性能力处于最佳状态。女性需要较长时间的爱抚，更直接的说法是，男性刚醒来可以立刻做爱，女性则在完事后才开始……