许多男子难讨异性的喜欢，就在于缺乏一种雄性的气场。现在，人们都讲究养生，好多人为了避免吃太多高脂肪和高蛋白的食物，饮食都以清淡为主。虽然这对身体健康有好处，但却使得自己身上少了一种男子气概。因此，在增加男子气上，饮食也要有所侧重。
　　让你更男人的神秘元素
　　科学研究发现，缺少男子气概的人，身体内都缺乏一种矿物质：锌。
　　锌，这种矿物元素是全身酶的活性成分，有人统计，人体内200多种酶及大脑中的化学信号传递系统神经传递物质的产生都离不开锌。因为锌和铜一样都集中在大脑海马区，对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。但男性往往忽略补锌。最新的膳食调查表明，身体内不缺锌的男子不到13。也就是说，我们平日所见的男人，三分之二缺乏男子气概。经常补充锌，有助于男子气的发挥。
　　说到男子气概，相信很多女孩子马上就想到了日本男演员高仓健。他那魁梧的身材、长长的双腿、一头短短的黑发、两道微蹙的浓眉、一双忧思的眼睛和一副充满刚毅沧桑脸庞，一直是众多少女们心中的偶像。你们知道高仓健喜欢吃什么食物吗？他喜欢吃鱼以及海产品，而这些都是富含锌的食物。
　　美国医学博士Srude和药学博士Oberas经过长期研究研究发现：由于农作物长期使用人造化肥，使农作物本身缺少锌；当近一步加工成精米白面时，锌的损失高达78；而我们日常饮酒和吃糖以及过度的放纵生活则可能耗尽身体內的锌。
　　怎么知道自己是否缺锌呢，教你一个验证的办法：
　　将1克天然产的硫酸锌溶于1000毫升蒸馏水中，自我品尝5～10毫升。如果品尝后感觉不大舒服，甚至很不舒服，就表明你的身体内并不缺锌。若口含10秒钟以后感到有干燥、“金属味”、“毛皮味”、“甜味”等感觉，那么你的身体内就缺乏锌，需要补充了。
　　含锌丰富的食品有海产品（牡蛎、贝壳类、海鱼类）、瘦肉、粗粮及豆科植物等

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