1、食用一定量的铬：铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。
　　2、食用富有植物纤维的食物：植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。
　　3、食用含有镁的食物：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
　　4、食用含维生素A的食物：维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。
　　5、食用含维生素B6的食物：维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。
　　6、多食用含维生素C的食物：维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。
　　7、多食用含维生素E的食物：维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。
　　8、食用含锌的食物：锌可以保证男人的性能力，治疗阳萎，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。
　　9、必须适量饮用水：人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的6065是水分，肝、大脑、皮肤含70的水，骨骼含水45，血液含水80。
　　温馨提示：虽然男性平时大大咧咧，但是为了广大男性的身体健康，还是应该做好保健养生，祝身体健康！

男性饮酒可提倡合理饮用红酒有益健康据悉，荷兰科学家做个一个调查，于1960年至2000年长达40年的时间里对一个工业城市里的1373位男性的酒精饮料使用及其寿命情况进行了七次调查。调查对象……男性早泄会遗传下一代吗站比坐更有益于健康多吃水果和蔬菜、多运动、不抽烟。一个人一生不吸烟，其寿命可增加5年，适当地做体育活动，即可再多活3年，若每天吃5份水果和蔬菜，其生命又能延长3年。这样他……男人四个生活习惯或威胁身体健康恶习一、拿夜宴来减压工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。导致后果：前列腺对酒……中年人关注肝肾健康看保肝补肾锦囊妙计中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱……男人最乐意成为你的工具帮助女人，对所有男人来说都是一件快乐的事，但不是所有的忙他们都愿意帮，如果你是一个聪明的女人，你肯定会了解哪些角色是男人最乐意承担的：他最乐意成为你的旅行指南如果你……如何应付生理疼痛？身为女人，想要甩掉“好朋友”来访期间的种种不适，几乎是不可能的。况且与月经相处又是二三十年的事，难怪女性普遍将它视为痛苦指数最高、最难以忍受的毛病。其实，调整饮食并配合药物，经……男人健身的七大铁律越练越带劲1、吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什……警惕！男人遗精或许是泡热水澡造成的一、足疗虽然足疗能促进血液循环、疏通经络气血、对调节神经系统有益，但足疗做得时间过长、频率过高，会使大脑皮层存在一个持续性兴奋灶，使相关一系列神经也过度活跃，从而导致遗精……不可多得的男人补肾的“黑”食物1。黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。2。黑荞麦可药用，具有……男人要当心压力和更年期虽说是“男女各占半边天”，可事实上更多的人认为，包括许多女性朋友也深感，男性比女性所承担的角色更重要，来自家庭和社会的种种责任和压力，常常使男人们疲惫不堪。在这样的环境下，男人……男人保健康9个饮食要点你做到几个？1、食用一定量的铬：铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。2、食用富有植物纤维的食物：植物纤维的主要作用在……关于男人尿痛的那些事你清楚吗1、尿潴留在出现排尿时突然中断，或者同时伴有尿潴留的情况时，很有可能是由于膀胱、尿道结石或尿路异物等情况所导致。因此这个时候应该尽早的去医院检查这些方面，除了尽早治愈之外……