盘点夏季防中暑小常识
　　1、做好防晒措施。室外活动避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，减少不必要的。外出。外出时，戴好帽子、衣着宽松并以浅色为好。
　　2、合理饮水。每日饮水3至6升；饭前饭后以及运动前后避免大量饮用白开水，可适当补充淡盐（糖）水，因为出汗后会使体内盐分丢失，如不及时补充，则体内水、盐比例失调，导致代谢紊乱。应少喝果汁、雪碧、可乐、汽水等饮料，因为会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
　　3、科学合理饮食。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适量吃些蔬菜、水果及动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗，满足人体需要。切忌盲目节食。
　　4、充足睡眠。合理安排休息时间，保证足够睡眠，以保持充沛体能。但午睡时间不宜过长，否则，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
　　5、忌受热后“快速冷却”。如果外出归来，直接开足电扇或立即洗冷水澡，会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
　　6、忌室内外温差太大。如果使用空调，室内外温差不超过5度为宜，建议空调室内温度不要开到26度以下，因为室内外温差过大易带来空调病、诱发心脏病等。

为什么有汗的衣服不宜用热水洗有汗的衣服不宜用热水洗的原因1、因为人体的汗液中，含有蛋白质，蛋白质遇热就会凝固，凝固在衣服上后就洗不出来了，而残留在衣服纤维上的蛋白质在太阳光的照晒下，就会变成黄色污垢，空气氧化作用，也会在衣服上留下难……夏季吃水果小常识攻略参考关于夏季吃水果小常识攻略参考1、夏季吃水果小常识以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、……做完头发气味很大怎么办做完头发气味很大有什么方法解决1、吹干去味法：洗头后立即吹干头发，这样就不会有难闻的味道。因为头发里残留的氨遇热水会膨胀，散发出臭鸡蛋的味道。这些残留在头发中的氨会随着洗发次数的增加而逐渐排出。2、白……夏季车主保健小常识参考关于夏季车主保健小常识范文参考夏季气温炎热，气候条件本身就容易引起驾驶者心理烦躁，加之路面拥堵不堪，长时间驾车，会使中枢神经系统处于持续紧张状态，交感神经兴奋性增强，内分……夏季保健的小常识关于夏季保健的小常识夏季保健的小常识茼蒿的营养价值茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血……请问耳机分为哪几个等级请问耳机分为多少等级1、耳机价钱有几十块到上万的，个人觉得（200800的价位）为低端耳机，适合入门，不需要配耳放便能直推。2、其次是（5001500）中端，发烧过一段时间对音质有追求可购买……哪些水果适合真空包装适合真空包装的水果介绍1、菠萝蜜：菠萝蜜是热带水果，重达520公斤，最重超过59公斤。果肉鲜食或加工成罐头、果脯、果汁。2、榴莲：东南亚一些国家种植较多，中国广东、海南也有种植，榴莲在泰国被誉……夏季的防暑的小常识关于夏季的防暑的小常识酷暑临近，连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢？在此中医院专家提供一些……盘点夏季防中暑小常识盘点夏季防中暑小常识1、做好防晒措施。室外活动避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，减少不必要的。外出。外出时，戴好帽子、衣着宽松并以浅色为好。2、合理饮水。每……夏季有什么防晒小常识夏季有什么防晒小常识1、涂抹防晒霜技巧首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类……开合跳的正确方法开合跳怎么跳1、身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧。2、用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。3、跳到……消除职业倦怠的小常识消除职业倦怠的小常识消除职业倦怠1、清理工作空间，发展一个爱好有人喜欢通过清理办公桌来缓解焦虑，你可以以批评的眼光来审视周围的事物并且问自己：这些东西有必要在……