教你如何在冬季暖手脚
　　冬季天气寒冷，很容易让人变懒，很多人都“好吃懒动”，巴不得整天都窝在被窝里了，这样长期下去对身体没有益处，其实冬季适当的运动可以帮助预防某些疾病。下面小编就教大家几个简单的动作，暖手暖脚帮助睡眠。
　　一拍：
　　拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作
　　三按摩：
　　（1）按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。
　　（2）按揉气冲穴。此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
　　（3）按揉、拍打肾俞穴，稍用力各拍打100余下。

女性冬季如何保健女性冬季如何保健不少人喜欢清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙着洗头，洗完又急急忙忙去上班。殊不知，清早气温较低，如果头发没有完全擦干，头部的毛孔开放着，湿气滞留于头皮，就……冬季如何科学防治银屑病冬季如何科学防治银屑病银屑病诱发因素多样，其中环境气候是其中一个主要因素。尤其是冬季，冬季是银屑病的一个高发季节。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。银……教你如何在冬季暖手脚教你如何在冬季暖手脚冬季天气寒冷，很容易让人变懒，很多人都“好吃懒动”，巴不得整天都窝在被窝里了，这样长期下去对身体没有益处，其实冬季适当的运动可以帮助预防某些疾病。下面……冬季如何呵护女性身体四部位冬季如何呵护女性身体四部位漫漫冬季，许多女性朋友，常常会出现整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳情况。这是因为女性血液循环较差、对冷的敏感指数会更高，再加上每月生理期的原因，……冬季如何预防骨质疏松冬季如何预防骨质疏松目前一项调查显示：我国骨质疏松患者已接近一亿，世界卫生组织已将其与糖尿病、心血管疾病共同列为危害中老年人健康的三大杀手。我国骨质疏松防治现状不容……秋冬季节如何预防腰椎间盘突出症秋冬季节如何预防腰椎间盘突出症每年的秋冬季节是腰椎间盘突出症发病率较高的季节，主要有以下两点原因：第一，冬季天气寒冷，气温较低，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，促使……冬季如何有效治疗便秘冬季如何有效治疗便秘这个便秘是很多的人都有遇到过的症状。这种症状会搞得人非常的难受。那么，这个便秘应该如何进行治疗呢？治疗的偏方又有什么？这个便秘的分类是什么？接下来赶紧……女人在冬季如何利用饮食进行五脏排毒女人在冬季如何利用饮食进行五脏排毒冬季天寒气躁，爱美的女人越来越受不了自己干燥且没有色泽的肌肤，试图用更多的化妆品来遮盖肌肤瑕疵。其实，中医学上认为，一个人的脏腑、经络、……如何预防和抵御秋冬季抑郁如何预防和抵御秋冬季抑郁第一个，我们知道，晒太阳可以治疗抑郁，阳光与情绪有直接的影响。别的大道理不讲，要是冬天出了大太阳，在太阳底下晒晒，是不是觉得挺舒服、挺惬意的？那秋……冬季该如何进行心理保健冬季该如何进行心理保健冬季抑郁的最典型表现包括睡眠和饮食习惯的改变，持续的情绪低落，失去活动的兴趣。冬季抑郁的人偏爱高糖和高淀粉的食物，体重明显增加，容易疲劳、易怒，精神……冬季如何防止对手部产生危害冬季如何防止对手部产生危害一转眼就已经快到了深冬，呼啸的寒风越发猖狂起来，阵阵的寒意透过衣服，刺激着人们敏感的皮肤。而对于经常裸露在外面的手来说，情况就更加不堪了。众所周……冬季如何正确使用电热毯冬季如何正确使用电热毯进入冬季后，电热毯成为不少人不可或缺的“伴侣，专家近日提醒，过度使用将引起“电热毯病。据专家介绍，在寒冷的冬季，使用方便、易于控制的电热毯受到……