B族维生素的生活小常识
　　什么是B族维生素？
　　人体每天必须摄入B族维生素，我们平时要获取B族维生素是需要通过糙米或酵母获取，而B族存在糙米的表面外层，现在的大米制作工艺都是精细米，造成B族维生素流失，最好的补充方式就是服用B族维生素片！
　　适宜人群
　　消化不良者
　　改善消化功能，促进消化，加快新陈代谢以及脂肪代谢，有利于提升减肥效果。
　　饮食不规律者
　　短时间内暴饮暴食的不规律饮食习惯导致消化不良的人士。
　　皮肤口腔溃疡者
　　皮肤、口腔、唇、舌的炎症及溃疡、脚气病患者、伤口不易愈合者、头发无光泽，多白发者！
　　熬夜烟酒者
　　经常应酬熬夜通宵，抽烟喝酒的人士，以及工作压力大，路途奔波疲劳者。
　　脚气病患者
　　适合患有脚气病等脚步皮肤病的人群。
　　维生素B族之间怎样相互协调作用的。
　　维生素B族的协同作用是指两种或多种B族维生素相互联系、相互配合、相互协调，其效果比各种B族维生素单独起的作用的总和还要大很多，即112的现象。
　　如果只摄入一种维生素B，而其他维生素B族缺乏的话，就难满足细胞需求，如：
　　B1缺乏影响机体对维生素B2的正常利用；
　　维生素B2与盐酸同时作为辅酶成分参与生物氧化，两者具有协同作用；
　　动物体内由色氨酸转化成盐酸，必须有维生素B1、B2和B6的参与才能进行；
　　维生素B12不足，则提高人体对泛酸的需求量；泛酸不足，加重维生素B12缺乏症的症状；
　　因此，要一次摄取全部的B族维生素才最适合人体机能所需。

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