“早睡早起身体好”，是很多老人的养生经，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。
　　晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。
　　另外，人体在早晨处于自然环境的排出期，机体内血液混浊，前一天的代谢物亟需清理，如果过早进食，就可能影响到这种排出工作。所以，老人的早餐不可吃得过早。
　　北京协和医院营养专家陈伟建议，老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立刻起床，先在床上平躺1530分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。
　　对于老人早餐吃什么好，陈伟介绍说，最好吃容易消化的温热、柔软食物，尤其适宜喝点粥，最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要过量，以免超过胃肠的消化功能，导致消化功能下降。

急性胃炎的四项饮食提示1）去除病因，对症治疗。大量呕吐及腹痛剧烈者应禁食，卧床休息。（2）急性发作时最好用清流质饮食，如米汤、杏仁茶、清汤、淡茶水、藕粉、薄面汤、去皮红枣汤，应以咸食为主，待病……食欲不振应如何是好营养预防平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食。多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉。多食用含B族维生……九种改善溃疡疼痛的方法1、保持乐观情绪，正确对待疾病，避免过度紧张，注意劳逸结合，生活规律，保证足够睡眠，以维持高级神经中枢活动的平衡。2、注意季节性的气候变化，特别是秋末冬初和冬末春初之时，……4种胃肠道疾病，是可以预防和避免的很多人认为，胃不舒服没什么大不了的。但美国《预防》杂志近日报道，胃肠道不适，是疾病的征兆，必须加以重视。而下文列出的4种胃肠道疾病，是可以预防和避免的。胃灼热食道是一条“……消化道出血的临床表现及治疗原则概述：上消化道出血是指屈氏韧带以上的消化道，包括食管、胃、十二指肠或胰胆等病变引起的出血，胃空肠吻合术后的空肠病变出血亦属这一范围。大量出血是指在数小时内失血量超出100……特别提醒：肝病患者不要吃麻辣烫有些人认为麻辣烫是一种不健康的食物，或许更多地是因为它出身卑微，价钱低廉，担心其安全特性。实际上，如果能够在食品安全方面把好关，并进行合理的搭配，麻辣烫说得上是一种相当不错的快……吃火锅应注意少吃下列食物少吃高嘌呤食品痛风容易随着吃火锅次数增多而发病，这与吃海鲜、动物内脏、蘑菇等含有大量嘌呤类物质的食物有关。嘌呤能够充分溶解到汤中，所以“不吃肉只喝汤会好一些”的观点也是错……孩子经常不吃早饭，大脑可能会萎缩如果孩子经常不吃早饭，那么他正在发育的大脑可能会萎缩，从而影响智力发育。新加坡亚历山大医院饮食与营养部的研究人员调查了亚洲6个国家和地区的家庭，内容包括孩子是否吃早饭，他……值得注意的四个好习惯吃出“健康大脑”大脑约重1400克，占体重2，但大脑运作所需的热量，却占人体总消耗量的20，说头脑是个“大食客”不为过。吃早餐。睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，……挑选新鲜放心的家常食物小窍门农药残留、催熟剂、重金属超标、菌群超标、变质菜市场里的肉禽蛋奶菜琳琅满目，看起来光鲜诱人，但消费者买起来还是有些担心。猪肉肥膘“超薄”不要买“瘦肉精”和“注水……膳食习惯亟待改变，癌症预防要从正确营养开始据哈医大附属肿瘤医院的一项最新调查表明：营养不良已成为恶性肿瘤患者的常见并发症，约有22的病人，生命的结束并不是因为癌症，而是直接死于营养不良。随着城市经济的发展，市民饮食习惯……老人早餐吃什么好“早睡早起身体好”，是很多老人的养生经，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官……