哺乳期可以喝酒吗？酒精有利于泌乳吗？

　　已经对喝酒有瘾，或者就是喜欢喝两杯的妈妈来说，哺乳期是否能喝酒是很多妈妈关心的话题。孕期酒精属于禁忌，千万别喝。那么哺乳期可以喝酒吗？
　　酒精对泌乳的影响是什么？
　　不止是中国，在别的一些文化中，比如德国、墨西哥，也有认为饮酒有利于母乳喂养的传统，这种传统认为哺乳前喝酒可以增加奶量，帮助开奶，发奶，刺激喷乳反射，并让妈妈和宝宝都感到放松（Mennella，2002）。
　　事实上，酒精不但不能增加母乳产量，反而会抑制泌乳反射，并降低母乳产量。这可能是由于酒精会影响妈妈体内和哺乳相关的荷尔蒙，导致乳汁产量下降。有研究发现当乳汁中含有酒精，宝宝喝奶的量可能减少20，让他们需要更频繁地喝奶才能喝饱（MGarciaGomez，2001）。
　　一些妈妈的确发现喝了啤酒或者米酒后奶量增加了，研究发现这可能是妈妈的错觉。实际上，饮酒让妈妈的喷乳反射延迟了，但妈妈却自己感觉乳房变胀了，加上喝不够让宝宝更加频繁地吮吸，这两方面可能造成了奶变多的“假象”。
　　酒精对孩子有什么影响？
　　酒精和孩子是完全不能友好相处的，很少的酒精也不行。宝宝不能像成人一样很好地代谢酒精，所以只需要很少的酒精就能对他们造成危害。怀孕的任何阶段都绝对不能碰任何含有酒精的食品和饮品。当宝宝出生后，如果你母乳喂养的话，你也要小心，你喝下去的酒精会进入你的乳汁，在你的身体把酒精代谢完之前，宝宝就能通过喝奶摄入酒精。
　　乳汁中的酒精含量和妈妈血液中酒精含量几乎一致。通常会在妈妈饮酒后3060分钟达到最高，如果是边吃边喝的话，会在6090分钟后达到最高。根据饮酒的量、妈妈的体重、饮食等差异，一小杯红酒或者一杯啤酒可能需要12小时完全代谢掉。
　　微量的酒精也会造成伤害，酒精对孩子没有安全剂量。
　　如果你喝酒后哺乳，宝宝的睡眠规律可能会被打乱。尽管酒精可能让孩子更快入睡，但是也会让孩子更快醒来。一个研究发现，宝宝喝了含酒精的母乳后，睡眠时间减少了25。妈妈血液中的酒精浓度哪怕只有0。1的酒精浓度也能影响到孩子的睡眠，包括减少快速眼动睡眠期和增加浅睡眠（Feigeetal。，2006）。快速眼动睡眠对情绪和压力管理非常重要。浅睡眠增加，可能让宝宝非常易醒，也可能导致白天的疲劳和烦躁。
　　此外，如果妈妈和宝宝同床睡觉，又在睡前喝酒，哪怕不喂奶，也会造成对宝宝的安全隐患。在和宝宝同床的研究中发现，如果妈妈有饮酒或者吸毒，宝宝发生新生儿猝死综合征的风险将增加9倍。
　　酒精可能会影响到孩子的神经和大脑的发育。有研究发现，如果哺乳妈妈长期饮酒，宝宝的运动发展可能会受到不良影响，并且这种不良影响是和酒精的摄入多少以及妈妈饮酒的频率相关的。
　　妈妈应该怎么喝酒？
　　尽管一旦妈妈血液中不含有酒精了就可以哺乳，但是你很难准确地知道血液中的酒精含量。所以，哺乳妈妈不喝酒是最好的。
　　不过，也有研究认为，哺乳妈妈偶尔喝少量的酒精对宝宝没有影响。PerHale（2012），“哺乳妈妈喝了中等量的酒，可以在精神回复如常后立即哺乳。”但研究结论是基于妈妈没有给宝宝喝到含有酒精的乳汁的，因为少量的饮酒，妈妈可以通过时间管理而避免给宝宝喝到含有酒精的乳汁。
　　美国儿科学会关于母乳喂养的文件中写道：应该尽量减少饮用含有酒精的饮料，限制在偶尔饮用，并且每公斤体重不超过0。5克酒精（根据你喝的酒的酒精浓度和你的体重计算饮用量）。也就是说，一个60公斤重的女性，大约可以喝60毫升烈酒，240毫升红酒，2小瓶啤酒。在饮酒后大约2小时再哺乳。”
　　iPhone，iPad上有一个app软件叫“酒精浓度计算器”，或者还有一些别的类似的软件，可以根据你的体重和饮酒量，大致地计算出你需要多长时间代谢掉你体内的酒精。
　　此外，国外很多专家建议每周不要超过12次饮酒。
　　饮酒后，你不需要把乳汁挤出来，倒掉，除非是为了让妈妈缓解胀奶的不适。挤奶并不会加速酒精的代谢。酒精可以在乳汁和血液间自由进出，当你身体内的酒精被代谢完了，乳汁中也不再含有酒精。
　　当你喝了酒，宝宝也不再身边，让你不能喂奶，试着以宝宝喝奶的频率来挤奶，这样做可以保持你的产量，而不是为了排出你体内的酒精。至少当你感到胀奶难受的时候挤出一些奶，避免造成乳腺炎。
　　所以说，小编建议大家，哺乳期还是不要喝酒了，就算是酒精制品，酒糟等都不要喝，如果有危害，那么对孩子的健康造成损伤就来不及了。