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　　上班盯着电脑，下班盯着手机，你有多久没有好好放松一下自己的眼睛了？如果你感觉每天眼睛很疲劳，或者家中有小孩近视、老人眼花，都可以用下面这些方法，来帮助恢复视力！
　　1：穴位按摩
　　在我们的拇指上有三个相互邻近的穴位，分别是明眼、大空骨、凤眼。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳，对治疗急性结膜炎很有效果。大空骨则可改善一切眼睛的不适症状，是个护眼奇穴。平时眼睛容易疲劳或患有各种眼疾的人，可以每天刺激这三个穴位23次。
　　刺激的方法是：用另一手的拇指和食指夹住穴位所在的手指，以拇指的指甲分别对这三个穴位给予刺激，只要以稍微感觉到疼痛的力气来指压即可，不要过分施压。指甲不要尖锐，要修剪得钝钝的，这样才不会弄伤穴位所在手指。
　　在工作的空闲或睡前时分，随时都可以按摩，建议每次长时间用眼后就做一次。不容易入睡的人，也可以用上述方法来消除眼部周围神经疲劳，提高入睡速度和睡眠质量，这个方法还可以抑制打鼾和老年白内障。
　　2：视力恢复操
　　第一步：看笔尖缓解近视
　　找把椅子坐下，眼睛正视前方。拿一支铅笔放在面前，眼珠盯着笔尖看，然后慢慢地把笔移近双眼，直到触碰鼻子；继续盯住笔尖，慢慢地把笔移回原处。重复3次后闭目养神。
　　第二步：画“8”，恢复玻璃体弹性
　　想像不远处有个“8”字，然后用转动眼球的方法临摹“8”，做5次后再反过来转。
　　第三步：焦距练习
　　站到窗口盯着远处的楼房等物体看，然后慢慢将视线移近，几秒钟后又重新慢慢看向远处，练习调整焦距，如此反复做10次。
　　建议你立即放下手机，试一下这三个动作，马上会觉得视野明亮。坚持用，小孩近视的、老人眼花的、用眼疲劳的都会改善！
　　

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