城市白领看上去光鲜亮丽？但是很多人都有失眠的疾病，那么白领们为什么要失眠呢？专家介绍，白领经常因为失眠的缘故常常焦虑不堪，甚至有些时候对黑夜产生恐惧感；上床之后一旦睡意不浓或者入睡稍迟就开始心情不安和情志焦虑。这样的心境反过来加重了失眠症状，使自己的睡眠深陷恶性循环状态无法自拔。
　　白领失眠的原因
　　随着社会竞争的日趋激烈和生活节奏的加快，失眠症作为一组功能性疾患，其发病率在逐年上升，现在已经成为困扰人们的一种常见病症，全世界几乎33的人都有失眠困扰。特别是平时工作紧张、繁忙，压力大的白领阶层，患上慢性失眠的比例一直居高不下。虽然白领们头脑灵活、能力超群但在失眠症面前不得不因束手无策而表现出无奈。
　　白领们失眠慢性化的原因与她们高速的生活节奏、紧张的工作状态、不良的生活工作环境有关，他们的心理特征、个性特点也有很大的影响。所以白领们想要彻底解开失眠这道难题务必要从以上这些方面加以改善。
　　专家提醒，白领们因为受困于慢性失眠，不仅表现出因为睡眠不足导致的头痛、头昏、思维迟缓、头脑昏昏沉沉、白天工作效率低下，还会产生严重的恐惧心理。
　　失眠几乎每个人都体验到，在正常情况下，如果表现出非常坦然的态度，不刻意去要求自己，其实就可以睡着。有些人睡不着就会担心第二天怎么办，这样越紧张越睡不着。
　　除此之外，还跟睡眠还跟一个人性格的好坏有关，睡眠不好的人大都存在着心理焦虑、忧虑等。焦虑的人通常都是认真、严谨、敏感的人，他们在生活中顾虑多就容易造成失眠，而反过来拥有好睡眠的人，性格开朗不太习惯烦，面对问题非常坦然，所以有些人倒在床上很快就睡着。所以俗话说“心宽体胖”，就是因为问题看得开，所以焦虑要少很多。
　　有的人认为“数羊”是帮助人缓解失眠的时候最常用的方法，但其实“数羊”的效果往往会适得其反。有意识地“数羊”只会营造紧张气氛，更不利于顺利入睡。应该用心理暗示的方法，首先要放松心情，让自己进入睡眠状态。绝大多数的失眠还与心理因素有关，专家提醒，治疗失眠症最关键还是靠自我调节。

飞行员都学的视力恢复法，每天10分钟，近视8。。。飞行员都学的视力恢复法，每天10分钟，近视800度也能变正常！现在手机的功能都越来越花哨，人们闲暇时候都会玩一会，特别是上班族晚上一玩就是半夜，时间久了难免会近视。还有学……治少年白发单方验方少年白发指因遗传因素或某些疾病所致的早年性白发症。多因肝肾亏虚、气血不足、发失所养而致，与遗传因素有关。凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐外伤等因尤易诱发。现代医学认为，白发……每天敲此处，白发变黑发、大腿瘦了、眼不花。。。人体中有数条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足了、裤管松了、身体变好了，它就是人体经络重要……既有益于眼睛还能防病的19种食物寻医问药2018080318：02：52健康的人都有一颗明亮的眼睛，这对于大家来说实在是太幸福了。因为我们工作、学习以及生活中的所有事情都离不开好的眼睛的功劳。不过，近些……（张双振）点穴治近视金门穴、申脉穴、。。。点穴治近视金门穴、申脉穴、至阳穴1、按揉膀胱经上的申脉穴（位于外踝尖正下方）、膀胱经上的金门穴（位于外踝骨下1寸左右的小鼓包处），自己按疼了后，再按20秒左右即可。如产生……超强黑发方法！10克丁香加勺姜，1个月白发变。。。在生活中，很多年轻人早早的就长出了白发，不少人过了35岁以上都会或多或少长一些白发，拔了又长，对于爱美的人来说，这的确很苦恼，于是美发店的发财机会来了。但是，染发剂对于人体的伤……失眠一年有余，喝一汤睡八小时高血压失眠一年，喝一汤睡到天亮【药物组成】钩藤18克，天麻11克，桑叶、菊花各14克，赤芍、白芍各16克，丹参、葛根、珍珠母各28克，酸枣仁、杜仲、桑寄生各16克。……白头发变黑发方法对了很简单，民间盛传的食。。。有时候看到年轻人头上时不时的冒出一些白头发，总会觉得身体肯定是哪个地方出问题了，白头发越多看上去也就越加的显老。这是很多人都不愿意碰到的情况，可是真有了白发怎么办呢？试试这个民……生活中的失眠原因是什么？失眠是一种睡眠障碍，目前在医学科学上还没有一个明确的定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指……晚上睡不着怎么办？很多人常常抱怨自己晚上睡不着，但是却不知道晚上睡不着是什么原因，因此也很难加以克服。研究表明，想获得良好的睡眠，就必须要了解晚上睡不着是什么原因，然后采取有针对性的措施进行调整……止脱生发特色理疗法本止脱生发理疗法特色：1，纯中药喷剂，内含人参，长叶松针、老姜、榧子等十几味中药，无化学品2，特制中药油，舒筋活络，活血驱寒生发，作用时效长达24小时3，特色……白领们的失眠是为何城市白领看上去光鲜亮丽？但是很多人都有失眠的疾病，那么白领们为什么要失眠呢？专家介绍，白领经常因为失眠的缘故常常焦虑不堪，甚至有些时候对黑夜产生恐惧感；上床之后一旦睡意不浓或者……