筋骨好不好，关键看肝肾肝主筋，肾主骨

　　卵巢是女性美丽的根源，除了正常的排卵功能外，其分泌的激素掌控女性光滑的肌肤、丰满的乳房、娇俏的臀部女人美不美看卵巢。
　　但我们今天要说的肾就更了不起了。因为肾虚是卵巢早衰的主要病机，其中又以肾阴虚为主，兼肾阳气不足。所以女人老不老要看肾。
　　一、肾不好，提前衰老
　　大多数人都认为，肾虚是男人的专利。但实际上，女性在受生理、病理等其他因素的影响下，出现肾虚的比例绝不比男性低，
　　肾对女子的重要性，在《黄帝内经》中早有了答案：
　　女子，七岁肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
　　《素问上古天真论》
　　说来女人真不容易，经过经、孕、产、乳等肾气的耗损，35岁面部就开始憔悴，头发开始脱落；42岁脸已经完全憔悴，头发始变白。
　　这也说明了，女人衰老的根源就是“肾亏”，因为肾是五脏的根本，不仅藏先天之本，还藏水谷化生的精气，即后天的精华，能滋养脏腑和人体的全部组织，让生命呈现最好的状态。
　　女性各种小毛病，比如白发或脱发、黑眼圈、虚胖怕冷、宫寒不孕都离不开两个字：虚、寒。因为肾气虚，所以宫寒，气血不通、瘀血阻滞，从而造成各种疾病。
　　二、腰不好，看着就显老
　　其实无论男女，看看是不是青年，主要看腰身是否挺拔。我们走在街上也有感触，从远处或背后看人，首先看腰。
　　腰好不好，主要看两点。一则，骨头好不好。二则，肾好不好。
　　中医认为，肾主骨，骨头好不好，一部分也在于肾。
　　三、你的肾好不好
　　如果你也经常像以下说的这样，很可能肾不行：
　　心理压力大
　　老掉发或生白发
　　加班熬夜
　　一口烂牙
　　性冷淡
　　黑眼圈
　　阳痿、早泄
　　纵欲过度
　　缺乏休息和睡眠
　　精力不足
　　心里觉得自己肾虚（一般都已经虚了）
　　四、强肾之法，艾灸与食疗
　　1、腰为肾之府，强腰就是强肾
　　肾主骨，肾的能量集中在腰，强腰就是强肾。养心为本，强肾为要，心为君主之官，肾为作强之官。养心，就要少思。强肾，就要强腰。
　　强腰，首先要灸的就是腰上的命门穴和八髎穴、肾俞穴。命门穴的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学也表明，命门之火就是人体阳气的根本，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响；骶骨藏先天之精，守好骶骨，则灸道过半也。而八髎穴就在骶骨处，艾好了八髎就是守住了骶骨，守住了身体之精。
　　命门穴，八髎穴，肾俞穴
　　2、补肾必灸3穴
　　太溪穴：汇聚肾经元气
　　涌泉穴：补肾固元
　　关元穴：封藏一身真元
　　五、春天你只知疏肝，不知补肾重于天
　　中医认为春应肝，我们也有讲过，春季人体肝气当令，肝易过旺，所以此时要记得疏肝解郁。
　　但是春天如果只知道疏肝而不补肾，是很容易拔苗助长，做无用之功的。为什么呢？
　　首先，肾属水，肝属木，肾水生肝木，肾和肝是母子关系，如果不顾肾的虚弱而强制肝的生发，就是做无用之功。
　　再者，中医里有个规律，叫做升浮降沉。春天就是对应的升，就是阳气上升的时候。如果肾精不足，不能助推阳气的升发，那就如同飞在空中的飞机没了燃料，必然要出事。
　　最后，因为“冬不藏精，春必病温”。因为冬天气候寒冷，故冬季最易耗伤肾的阳气！春天的时候，正气不足，就很容易生各种病。春困、失眠、心悸、月经失调都是提示你该补肾气了。