健康指导、养生经典、有病不求人
孙思邈《千金翼方养性》有这样一句话：“服乌麻方，纯黑乌麻及旃檀色者，任多少与水拌令润，勿使太湿，蒸令气遍即下。曝干再蒸，往返九蒸九暴讫，捣，去皮作末。空肚水若酒服二方寸匕，日二服，渐渐不饥绝谷。久服百病不生，常服延年不老，耐寒暑。”
这里的乌麻就是我们生活中常见的黑芝麻，自古以来，黑芝麻作为一种补肾佳品，深受大家的喜爱，现在就让我们详细说一说它的功效。
（图片源于网络）
五脏对五色：黑色入肾
五色入五脏，意思就是身体的五脏对应着不同颜色的食物，即红入心、黄入脾、青入肝、白入肺、黑入肾，那么肾气不足、肾精亏虚，我们就要多进食黑色的食物，比如常见的男科疾病，白发多等。
少白头是一个典型的肾精亏虚的现象。中医认为，肾藏精，其华在发，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁与肾精的关系极为密切。如果我们的头发很干枯，经常脱落，白发丛生，就要从我们的肾上找切入点。
黑色食物补足肾气精血，精气充足后，最直接的体现就是人的头发会变黑，变的很滋润，黑芝麻、黑豆、何首乌就能起到这样的作用，除此之外，黑芝麻的作用，还有很多。
一、滋养肝肾，能调养男科疾病，比如前列腺增生等。《神农本草经》对黑芝麻这样描述：“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。
二、润燥滑肠，防止便秘。《日华子本草》有：补中益气，养五脏噎噎补肺气，润五脏，填精髓。对于人体养血润燥、补肺气有很好的作用。
三、抗老美容，滋养皮肤。因为黑芝麻有丰富的营养，还可以防止便秘，人体能更好地排毒，所以皮肤也会更加细腻光滑，身体更加轻盈。
黑芝麻，我们都吃错了！
我们在生活中使用黑芝麻，一般是生吃或者煮粥、做配菜吃，其实这个方法是不对的，并不能让它发挥到真正的作用。
那么，黑芝麻到底怎么食用最好呢？
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