控制血糖，刻不容缓

　　1。糖尿病的诊断标准
　　必须肯定糖尿病的诊断只有一个标准血糖，而不是尿糖。通常查空腹血糖值和餐后两小时血糖值。
　　1、经过测定有以下情形者即可诊断为糖尿病：
　　（1）具有糖尿病症状（三多一少症状），空腹血糖7。0mmolL、或餐后2小时血糖7。8mmolL、或随机血糖超过11。1mmolL一次，即可诊断；
　　（2）无症状者随机血血糖200mgdl（11。1mmolL），或者空腹血糖140mgdl（7。8mmoll），或者OGTT2小时血糖200mgdl（11。1mmolL），重复一次仍达以上标准者，亦诊断成立。
　　2、以下两条均不能诊断为糖尿病：
　　葡萄糖耐量试验（OGIT）服糖后2小时血糖小于11。1毫摩尔升，在7。8mmolL餐后两小时血糖11。1mmolL者，为糖耐量异常；
　　7。0mmolL空腹血糖7。8mmolL者，为空腹血糖受损
　　2。糖尿病人应定期到医院做如下检查：
　　1、血压、脉搏、体重及腰臀围情况，应每周测定一次；
　　2、血糖及尿常规，尿常规中尤其应注意尿糖、尿蛋白、尿酮体的情况，应至少每个月检查一次；
　　3、糖化血红蛋白，二至三个月检查一次；
　　4、尿微量白蛋白，半年至一年检查一次；
　　5、眼部情况（包括眼底检查），半年至一年检查一次；
　　6、肝功能、肾功能、血脂情况，半年检查一次。患者可将上述检查结果作记录，并注明检查日期，同时记录下自觉症状，每餐进食量和热量，工作活动情况，有无低血糖反应的发生。这些都会为医生制订进一步的治疗方案提供重要的参考。
　　3。哪些人群需要做糖尿病检验
　　有以下情形者要及时检查以了解自己是否患有糖尿病：
　　（1）体重减轻，找不到原因，而食欲正常者。
　　（2）妇女分娩巨大儿（体重4000）克者
　　（3）有过妊娠并发症，如多次流产、妊娠中毒症、羊水过多、胎死宫内、死产者（特别有先天性畸形及尸检发现有细胞增生者）。
　　（4）年龄超过50岁。
　　（5）肢体溃疡持久不愈。
　　（6）40岁以上有糖尿病家族史。
　　（7）肥胖或超重，特别是腹部肥胖者。
　　（8）有高血压、高血脂者。
　　（9）有反应性低血糖。
　　4。健康的生活方式，可以有效预防糖尿病
　　健康人群不妨启动糖尿病“一级预防”。首先树立正确的进食观，采取合理的生活方式。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。
　　其次，精神不要太紧张，时刻保持好心情，遇事不要着急，不要生气。生活要有规律，保持生物钟正常。生物钟乱了，内分泌就紊乱，不改变坏的生活习惯，活神仙也救不了你。千万不要做夜猫子，最好不过10点就睡。
　　尤其是有糖尿病阳性家族史的人群，其糖尿病患病率显著高于家族史阴性人群。而父母都有糖尿病者，其子女患糖尿病的机会是普通人的1520倍。而且现在我国儿童糖尿病患者已占全部糖尿病患者人数的5，并且每年10的速度上升。
　　因此，这类有糖尿病家族史的人群，更不能暴饮暴食，生活要有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能也有帮助。运动防“糖”因人而异，量力而为
　　运动可以有效健康地预防糖尿病，同时，还可提高身体素质和免疫力。
　　快慢步行：步行速度可采取快慢结合的方式，先快走5分钟，然后慢走（相当于散步）5分钟，然后再快行，这样轮换进行。步行速度亦可因人而异。身体状况较好的轻度肥胖患者，可快速步行，每分钟120150步；不太肥胖者可中速步行，每分钟110115步；老年体弱者可慢速步行，每分钟90100步。开始每天半小时即可，以后逐渐加大到每天1小时，可分早晚两次进行。
　　在日常生活中，我们要防止和纠正肥胖，避免进食高脂肪食品。其中，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的5065，脂肪占食物总热量的1520（多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于15），蛋白质占食物总热量的1015，多吃蔬菜。还应该增加体力活动，参加体育锻炼；避免或少用对糖代谢不利的药物；积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病；戒除吸烟喝酒等不良习惯。
　　有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每3年测一次血糖；一般人群45岁以后每3年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。