童话说说技术创业美文职业
投稿投诉
职业母婴
职场个人
历史治疗
笔记技能
美文纠纷
幽默家庭
范文作文
乐趣解密
创业案例
社会工作
新闻家居
心理安全
技术八卦
仲裁思考
生活时事
运势奇闻
说说企业
魅力社交
安好健康
传统笑话
童话初中
男女饮食
周易阅读
爱好两性

对抗病毒别光补肺!一个药包一套操,健脾补。。。

7月27日 眸中星投稿
  养正气
  疫情期间,在家适度适量安全的运动能帮助我们固护身体的正气。正气充足了,就能提高抵御外邪的能力,帮助我们更好地对抗新冠病毒,以及预防各种慢性病的发作和加重。
  中医无论是治病还是防病,都讲究整体观念。新冠病毒肺炎虽然病位在肺,但是它的影响是全身的,我们固护正气也不能只针对肺,只有五脏的功能都强大,才能更好地抵御外邪。
  昨天主要讲了心和肺如何养护正气,我们今天则先从脾说起。
  补脾气
  脾是人体的后天之本,脾的正气如果虚衰了,我们常常会有腹泻、纳呆、周身乏力、疲倦等表现。
  付主任告诉我们,临床上通过摸小腿去感受脾气的充盈程度。小腿出现哪些情况代表着我们脾的正气可能已经受损了呢?
  小腿过细,肚子大:脾气虚
  双腿肿:内脏疾病
  单腿肿:血管病变
  小腿肚过软,温度低:脾气虚、阳气不足
  三阴交附近冷硬:男科妇科疾病
  单腿温度高且僵硬:可能提示丹毒
  双腿温度高且僵硬:可能与血压高有关
  您可以根据上述症状,自测一下自己的脾气足不足。今天付主任将教大家用家里随手可得的小道具,固护正气避毒邪。
  【如何提升脾的正气】1:屈足点脾经
  坐在凳子上,小腿放在大腿上,找到小腿胫骨后侧凹陷处,就是脾经。双手按在靠近脚踝的位置不动,勾动脚踝5次,此时小腿可以感觉到酸胀感;再往上移动一个手指的位置,重复上述动作,一直到膝盖下方为止。向上捋脾经时,疼痛和筋节的位置多按几遍。
  2:屈足叩胃经
  左手扶住膝盖,小腿放松,脚自然下垂,手握空心拳,用第五掌指关节叩击小腿前侧的胫前肌,一直敲到脚踝上部。上23区域可稍重,近脚腕处可稍轻,做5次再换腿做。
  3:小腿肌肉拉伸
  腿和地面呈90度,书或小哑铃放在大腿上,吸气时抬脚后跟,到极限后停5秒。可根据个人情况增加书本的重量。
  点击观看详细视频
  养肝气
  中医讲肝藏血主筋,年龄大了以后,肝血不足,血不养筋,韧带就渐渐的变松了、变脆了。而膝为筋之府,膝关节附近筋的松弛,也能从一定程度上反应出肝的正气有所不足。
  针对这样的筋骨小症状,付主任也给大家推荐了两个居家锻炼的小动作,来帮助大家强筋束骨,强健肝的正气。
  强筋束骨操
  正坐夹瓶
  把空矿泉水瓶放在两腿之间,使劲地往里夹,夹紧到小腹紧张,停顿5秒。重复1020次,一天做23次。
  抓髌踩瓶
  把矿泉水瓶放在脚下,手抓住膝盖,脚向下踩水瓶形成对抗力,坚持5秒,然后换另一条腿做。重复1020次,一天做23次。
  固肾气
  一说到人体的正气,大家都知道这与咱们的后天之本肾有密不可分的关系。疫情期间,身体较弱的老年人更应该注重扶助肾气,付主任给大家推荐了一个适合在家使用的泡脚方。
  固护肾气泡脚方
  肉桂3克、生姜5片、花椒15粒,放入水中烧开,510分钟后倒出来,加入适量的水泡脚。每天泡一次,一次2030分钟,微微出汗即可。
  专家提醒:糖尿病和静脉曲张人群请注意水温不宜过高。
  人体正气充足的自我感受:脚下温暖、腹部柔软、胸中舒畅、头部凉爽。记住这四条,如果您没有做到其中任意一条,说明您身体中的正气不足了,不妨用上面教到的三种方法,补脾气、养肝气、固肾气。
投诉 评论 转载

脂肪肝常用4种中成药1。强肝胶囊组成:菌。。。脂肪肝常用4种中成药1。强肝胶囊组成:菌陈、板蓝根、当归、白芍、丹参、郁金、黄芪、党参、泽泻、黄精、地黄、山药、山楂、六神曲、秦艽、甘草功效:清热利湿、补脾养……中医对“肝胆”的详细辩证(二)五、肝阳上亢证定义:指肝肾阴亏,阴不制阳,阳亢于上,以眩晕耳鸣、头目胀痛、面红烦躁、腰膝酸软等上盛下虚症状为主要表现的证。证候表现:头目胀痛,眩晕耳鸣,面红目赤,急……对抗病毒别光补肺!一个药包一套操,健脾补。。。养正气疫情期间,在家适度适量安全的运动能帮助我们固护身体的正气。正气充足了,就能提高抵御外邪的能力,帮助我们更好地对抗新冠病毒,以及预防各种慢性病的发作和加重。中医……【名老中医临床经验】高血压病辨证论治:祝。。。祝谌予临证心法祝谌予教授(生于1914年11月30日,北京市人,中国协和医科大学教授,北京中医学院教务长,北京协和医院中医科主任,北京中医学院名誉教授)在治疗高血压病方面……治胆结石奇效方化”、“移”、“冲”“排。。。治胆结石奇效方化”、“移”、“冲”“排”四个步骤。治疗胆囊、胆道结石,是岳氏多年的经验。“化”就是使结石的棱角化圆,由锐变钝,从大化小;“移”就是指诱导结石从静变动,左右……肾脏一旦透支,早起后会有四个明显症状,占。。。肾脏,是身体的所有器官中最为忙碌的,不仅仅是负责生成尿液,身体排泄等功能,还需要维持身体的渗透压以及酸碱平衡等,还负责调节人体的内分泌。它每天24小时,都需要高速的进行运……阳虚,血虚,阴虚,气虚!4大体症,最佳食疗。。。“今年冬令补,明年壮如虎。”冬季是进补的最佳时机。然而,不同体质的人,冬季食疗进补的方式也不一样。大家可以对照下面来看看自己是什么体征,然后挑选适合自己的最佳食补方法,让你肾强……专家提醒用它泡水喝一次见效,60岁可一。。。【专家提醒】用它泡水喝一次见效,60岁可一夜3次大多数年轻人性生存会比力频仍、事情的压力大,再加上一些不良风俗的影响,很容易导致肾虚……十个男人,九个肾亏?有网友提问:怎么能补肾?不用药物怎么补?肾虚了吗?你是怎么知道肾虚了?他害羞:“还不就是那回事嘛,具体啥症状,电线杆上都贴着呢。”那你咋不打个电话咨询一下人家……49岁男子腰痛,查出尿毒症,惋惜:一种“水。。。在透析室里,躺着以为看上很沧桑的男人,旁边的透析机不断地过滤出血液。小护士说,以后一周要进行3次透析,一定要按时来,平时多注意饮食,和习惯。据了解,男子姓名穆今年4……肝不好,身上四个部位容易发黑!护肝养肝请。。。肝脏是我们身体里的一个重要器官,但同时也是一个娇脏,所谓娇脏,当然是很娇气的意思,所以它也很脆弱,容易生病。病毒入侵会使得肝脏生病,饮食不当,甚至休息不对也会让肝脏生病。……养肾“五要”,赶紧看看吧。肾是人体最重要的内脏器官,中医学上认为“肾藏精,主生长、发育与生殖。”这句话很好地诠释了肾是人生命活力的源泉,是保证机体生理机能运转正常的重要器官。肾功能的正常与否在一定程度上……
胃下垂症状以及饮食调理下肢溃疡偏方腰痛偏方杜金汤挫伤治疗偏方月经病方十二偏方治疗手脚颤抖脱肛偏方月经病方十五经期饮食自疗法月经病方十三瑶池金母青果药方八食管癌方二十五

友情链接:中准网聚热点快百科快传网快生活快软网快好知文好找作文动态热点娱乐育儿情感教程科技体育养生教案探索美文旅游财经日志励志范文论文时尚保健游戏护肤业界