按揉穴位缓解身体小“毛病”（上）

　　现在的人们，生活节奏快，压力大，每天忙于工作，很多人都出现了亚健康的状态。像感冒、头痛、便秘、流鼻血等这些小毛病时有发生，然而很多时候我们都是熬一熬就挺过去了。虽然这些都是小毛病，但它们确实给我们的生活和健康带来了很大的威胁，我们还是需要重视起来的。
　　但是大家都知道是药三分毒，当出现了这些头疼脑热的小毛病，大部分朋友都是不愿意吃药去缓解的。那么，我们又该如何“对付”它们呢？今天我们就来教您按揉穴位，来缓解日常生活中的小毛病。
　　缓解宿醉太冲穴
　　定位：在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。
　　位于足背的“太冲穴”，有着平肝息风，清热利湿，通络止痛的功效，对于缓解宿醉也有极佳效果。按揉方法为站立着，用一只脚踏另一只脚背之中腹，如此交替的做即可。宿醉后的第二天早上会头痛，我们照以上方法，持续摩擦足背三分钟，头脑就会逐渐清醒。
　　喉咙肿痛尺泽穴
　　定位：取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿势，尺泽穴位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴。该穴上方34厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽”。
　　咽喉在人体中属肺系，肺热上行便容易使咽喉肿胀，引发咳嗽、扁桃体炎、咽喉炎等症。尺泽穴在肺经上属水穴，从五行的角度来讲，水能制火，因此肺热上行取此穴便有引水灭火之功。火灭了，咽喉自然不再肿痛了。
　　我们在喉咙痛时，可指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。按摩时，用大拇指按住尺泽穴，此时会感觉穴位局部有酸麻胀感。手指压住穴位，逐渐用力深按，保持5秒，然后松开，一压一松为一个循环一次按摩尺泽穴300下即可。
　　鼻塞流涕迎香穴
　　定位：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。
　　指压“迎香”时，对缓解流鼻涕、鼻塞很有效果。在按揉时，我们指压时左右同时进行，先深吸一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压6秒钟。其次一面吸气一面卸除指力，如此重复10次就能缓解鼻塞、流鼻涕。刺激此穴道也能使嗅觉复活，使你能辨别各种香味激起食欲。
　　促进睡眠涌泉穴
　　定位：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前13与后23交点上。
　　中医认为失眠多是心肾不交，水火不济所致。平均每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可使心火下降，肾水上升，则水火既济，心肾相交，促进睡眠。