手上有个“生暖穴”，每天按揉10分钟，告别。。。

　　大家好，我是中医刘医生
　　全球气温越来越高，冬天也越来越暖了，但人的体温却越来越低。很多人都反映，自己经常手脚冰凉，暖都暖不过来，特别是长期在空调房办公的人群，一年四季都很少被太阳晒到，这方面的问题就更严重。不要以为身体温度变低不是什么事，免疫力低下、亚健康等问题都是由此慢慢引发的。手脚冰凉则是体温变低的一种最常见反应，不注意加以改善，迟早是要为之付出代价的。
　　有一次，我应邀去某单位给人家做健康讲座。当时是6月份，外面天气虽然热了点儿，但也不到不能忍受的地步。没想到刚一进他们的单位，就感觉迎头扑来一阵冷气，我下意识地缩了下脖子，对来迎接我的那位女主管说：“嚯，你们这里真凉快！”女主管笑着说：“还行吧，不开空调难过，开了空调真正好过的人也不多。”我对她这话倒不理解了，就问这是为什么。女主管叹了口气，说：“不开空调吧，人热得不舒服，而且就算是人受得了，电脑估计也要罢工；可开了吧，温度又太低，总感觉一天下来手是凉的，脚是冷的，回到家都暖不过来，那种冷热不拘的感觉真不好受。”这下我明白了，估计很多女生都有那位女主管的心理，这空调开与不开都是错啊！
　　我对那位女主管说：“今天我不如就给你们讲讲手脚冰凉的应对方法吧，应该很对症。”女主管一听笑了，说：“这实在太对症了，公司里80都是女生，大家平时穿得一个比一个少，这手脚冰凉就成了老大难的问题，你要能帮我们把这个问题解决了，那得解救多少受苦的女性啊！”她说得我都笑起来了。那天，我给大家讲了手脚冰冷的原因，这个基本没多少人关心，但说到改善的方法，大家就明显地踊跃多了。特别是说到按摩阳池穴功效强的时候，大家现场就演练起来，你的穴位不对啦，她的感觉很疼啦，一幅虚心学习、天天向上的场景。但那天的课我讲得开心，大家听得也都很开心，以至于后来女主管给我打电话说：“老师，你上次给我们讲的那个方法太管用了，我现在都按上瘾了，现在大家都盼着你能再来给我们上一课呢。”
　　大家可能会好奇，阳池穴为什么会有这么大的功能，可以迅速改变我们手脚的温度呢？其实只从名字就能听得出来，“阳”即人体的阳气，“池”为聚集之所，阳池穴也就是阳气生发聚集的地方，它对人体的阳气流通自然起到领导作用。因此，中医认为阳池穴是全身血液循环的重要穴位，而且对人体激素的分泌也起着举足轻重的作用。
　　阳池穴是三焦经的穴位之一，我们都知道三焦经就是人体的热量之源，它总管着人体上焦、中焦、下焦的发热系统。三焦分别主持心脏、肺、消化器官以及泌尿器官，也就是人从上到下分别为三焦所管理。阳池穴作为三焦经的重要穴位，专门对聚集着的这些热量进行适当分散。对它进行按摩也就等于把自己身上聚焦的热量提取出来了。所以按摩阳池穴对改善手脚冰凉有着直接又明显的作用，非常好使。
　　阳池穴的位置在手背部，《黄帝内经》指出：阳池穴，腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。我们寻找这个穴位时，可以把一只手张开平放在桌面上，另一手顺着中指与无名指的指缝中间向上，到腕背的横纹处，就是阳池穴了。平时我们完全可以利用工作之余，哪怕是路上坐车的时间，来随手按摩一下。
　　需要提醒的是，阳池穴并不敏感，按摩时需要更多一些时间，每次按摩应在10分钟以上。按摩时，可以先从左手开始，用右手中指按此穴，刚开始时可能会有微微的痛感，但继续按下去痛感很快会消失。只要按对了穴位，再坚持按下去，你的手脚就会慢慢暖起来的。
　　此外，按摩阳池穴还有一个对于电脑族非常有用的作用可以有效改善我们日常因操作电脑常握鼠标导致的手腕酸痛，也就是我们常说的肩肘腕综合征。因此，这个穴位对于上班族实在可称得上贴心大穴。
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