春三月，必艾灸穴位，疏肝理气，养血调神

　　大家好，欢迎来到艾灸操作指南，我是九选艾的艾小九老师
　　《黄帝内经》有载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
　　意思是说，春天的三月，是草木发芽、枝叶舒展的季节。在这一季节里，天地一同焕发生机，万物因此欣欣向荣。人应当晚睡早起，多到室外散步；散步时解开头发，伸展伸展腰体，用以使情志宣发舒畅开来。天地使万物和人焕发生机的时候一定不要去扼杀，赋予万物和人焕发生机的权利一定不要去剥夺，勉励万物和人焕发生机的行为一定不要去破坏。
　　这乃是顺应春气、养护人体生机的法则。违背这一法则，就会伤害肝气，到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。
　　因此中医上有“春宜养肝”的说法。
　　春天灸肝经，养肝血，除春困
　　中医认为，春季肝气旺盛而升发，人的精神焕发，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。
　　春季艾灸肝经上的一些穴位可以控制肝阳上亢侵扰脾胃，亦可提升肝阳以振情志，已达到温肝阳、益肝气，养肝阴、滋肝血，疏肝利胆的作用，让肝气处于一种平衡状态以助阳气正常生发。
　　下面介绍几个常见穴位：
　　太冲穴
　　取穴：位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。
　　功效：为人身之大穴也，平肝息风，清热利湿，通络止痛。能在头晕脑胀时降压气爽；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲关时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了。
　　行间穴
　　取穴：在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
　　功效：泻肝火：肝火旺时，人容易发怒，大怒甚至会导致肝火上冲于头部，出现头痛，眩晕，上冲于眼部出现目赤肿痛，目眩，青盲，上冲于耳出现耳鸣，耳聋，上冲于口出现口喎，按摩行间可泻火，本穴有清泄肝胆实火，利头目的作用，主治头痛，眩晕，失眠等症。宣肺止咳：行间为肝经之荥火穴，除了具有疏肝健脾，和胃降逆之功，还有宣肺止咳功效，能有效缓解呃逆，泄泻，咳嗽等症。
　　大敦穴
　　取穴：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。
　　功效：针对气郁不舒的妇科症状，闭经、痛经、崩漏、更年期。男科也有很好的效果。（就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头，用艾灸熏也很好）
　　期门穴
　　取穴：位置源自肝脏附近，位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
　　功效：长期每天坚持刺激，对人体肝脏会有很大的改善。
　　中封穴
　　取穴：位于人体的足背侧，当足内踝前，商丘穴与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处
　　功效：为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。
　　曲泉穴
　　取穴：屈膝，当膝内侧横纹头上方，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。
　　功效：膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。多揉多收益。疏泄肝气，首取阴包，太冲；健补脾胃，一般会选足三里，中脘，天枢等穴。
　　艾灸注意事项
　　1、在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，我们最忌讳喝冷水，吃凉饭以及寒凉的水果，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。
　　2、艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后做好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的。
　　3、一个穴位艾灸完毕，要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置，这叫封穴！封穴完毕后，要用衣物遮盖住艾灸部位。
　　4、艾灸后2个小时后才能碰水，如果需要洗菜淘米，你可以戴上橡胶手套。
　　5、儿童、体弱者、功能减退之疾患：灸量一定要小，慢慢增加艾灸时间。
　　6、体壮者、感觉迟钝者、功能充进之疾患：适当加大灸量。
　　7、腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，必须大炷多壮；可大可多。
　　8、头面胸部、四肢末端皮薄多筋、痈疽痹痛灸量不宜过度。宜小宜少。
　　9、艾灸后，休息一会儿就可以同房！那些艾灸后不能同房因为会影响精子着床的说法，无异于刻舟求剑！因为血液是循环的，血液一循环，人体的温度灸达到平衡了。
　　10、灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。
　　11、大悲，大喜，大怒，这样情绪不稳定，艾灸的效果会打折扣。艾灸时候生气，会气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。
　　12、儿童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要极好的艾绒，这样不伤经络，不燥，比较柔和。
　　13、如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。
　　14、白天上班、晚上下班吃完饭还要休息一段时间才能艾灸，往往艾灸完都10点多了。这样行不行？我还是不建议晚上艾灸超过9点，偶尔几次无所谓，但是长期这样的话会伤阴。如果晚上突发性出现发高烧、腹泻。。。。这时都是可以艾灸的！
　　15、还是有很多人问，艾灸后是否可以马上洗澡？艾灸后2小时方可洗热水澡。
　　16、艾灸后若出现上火，可艾灸足三里、涌泉引火下行，还可以多喝温开水，必要时停灸或隔天艾灸，减少灸量，很快这样的症状就会消失。
　　17、有的人边灸边吃，这样不好。一是不知道你吃的食物是什么性质的？属寒还是属温，如果艾灸过程中，你边吃边艾灸，对于胃气也是一个挑战。有胃肠疾病的人千万不要这么做。饭后40分钟再艾灸为好。
　　18、虽然大家都知道艾灸时不要吹空调、电扇，但是艾灸后呢？艾灸后你的毛孔也还是打开的，不能受寒受风。你可以这样做，开另外一个房间的空调，缓缓降低整个房屋的温度，你在没有空调的房间艾灸，躲避直接吹，这样既不会太热而且没那么寒凉。
　　19、艾灸治疗几天后，有的人会大汗淋漓，一动就出汗，怎么办？如果你觉得身体很虚、有气无力的，那就要注意了，要艾灸足三里这个滋补的穴位，同时要注意休息，要养好气血，多喝山药红枣小米粥比较好。
　　20、女性月经期到底能否艾灸？这个要根据个人体质来定：如果你有痛经那么这时艾灸止痛经最好。如果你月经量大，不建议你艾灸；如果月经量小，你可以灸四肢上的穴位，腰腹部的穴位要少灸。
　　如果大家有艾灸上的问题，可以留言咨询。
　　想了解更多精彩内容，快来关注艾灸操作指南