近来的研究证明，只要体育锻炼的方法得当，孕妇不仅可以提高身体机能水平，还可以减少分娩时的痛苦。科学家利用5年的时间，长期、大量观察孕妇们进行慢跑、骑自行车等运动，运动强度为本人有氧能力的60～70，平均每周锻炼三次，每次30分钟。结果发现，她们的有氧代谢能力有所提高，而且心理状态稳定、不舒适感觉少。特别是她们在分娩时的心跳频率较低，血压相对稳定，分娩较未参加体育锻炼的妇女顺利。这种良好的机能状态可一直保持到分娩后的6个星期。
　　有趣的是孕妇参加体育锻炼时，胎儿也随着“运动”。胎儿的心率每分钟可增加10～15次。据分析，这是胎儿对运动的适性反应，不仅对胎儿和母亲没有任何危险，而且可以增进胎儿的健康，使他们出生时的体重超过一般新生儿。
　　但并不是所有的孕妇都可以参加各种体育活动。如孕妇中的高血压和糖尿病患者能否参加体育锻炼尚在探讨之中。即使是健康孕妇参加锻炼也应特别慎重，尤其应禁止从事跳跃、旋转和突然转动等幅度大的运动。在天气炎热和湿度较大的情况下，不宜参加较为剧烈的活动，以防体温过分升高，失水过多。还要注意运动时的心率不能超过安静时的1。7倍，以免心脏负担过重。

高龄孕妇腰酸背痛的缓解方法腰酸背痛令准妈妈感到困扰，尤其是高龄孕妇。其实要舒缓腰背疼痛，也有很多方法，以下方法可帮助各位准妈妈。1。坐公共交通工具时别害羞，准妈妈可主动要求年轻人让座，周围的人一定……巨大儿是导致难产的重要原因？什么是“巨大儿”我国新生儿标准体重在3000～3300克，达到或超过4000克以上的胎儿都称为“巨大儿”。主要发生原因：营养过剩“巨大儿”的发生原因有很多，一……音乐胎教不当孩子易性格孤僻汉网消息？音乐胎教是当下非常流行的胎教方式，很多父母都认为这种方法好处多多。其实，音乐胎教也可能对胎儿造成危害。如果进行音乐胎教时方法不当，会造成以下危害：1、孕妇……孕期常发头痛易导致中风美国一项研究表明，孕期发生过偏头痛的妇女，在怀孕期间发生中风的风险约是其他妇女的15倍，发生心脏病的风险是其他妇女的2倍，发生血液栓塞和其他血管性疾病为其他妇女的3倍。此……准妈妈应谨慎采用新奇胎教法为了让自己的宝宝健康聪明，很多准父母在孕前和孕中就开始细心谋划。胎教，是准父母们很重视的事情，当宝宝还在妈妈肚子里时，很多准父母就开始抚摸胎儿、让孩子听音乐、为宝宝讲故事念儿歌……光照胎教可影响胎儿睡眠目前流行一种胎教方法：光照胎教，即通过光照对胎儿进行刺激来训练胎儿视觉功能。然而，产科专家并不认可这种方法。这种新的胎教方法旨在帮助胎儿形成昼夜周期节律，一般是用手电筒照……准妈妈听音乐可缓解压力据美国“网络医学博士”网站近日报道，台湾进行的一项试验表明，音乐对缓解孕妇的紧张情绪有明显的积极作用。台湾高雄医学大学护理学院不久前对236名孕妇进行了测试，研究人员让一……准妈妈运动胎儿也跟着动近来的研究证明，只要体育锻炼的方法得当，孕妇不仅可以提高身体机能水平，还可以减少分娩时的痛苦。科学家利用5年的时间，长期、大量观察孕妇们进行慢跑、骑自行车等运动，运动强度为本人……怀孕期间皮肤为何容易过敏问：我一直都有戴首饰的习惯，但是妊娠期间我突然开始对金属过敏，无论戴耳钉还是项链，都会令皮肤又红又痒。是否怀孕会使皮肤发生过敏？答：很少有人会因怀孕而变成过敏体质的。出现……准妈妈做好五养胎儿更健康准备怀孕，女性要注重保养，才能生出健康可爱聪明的宝宝。1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，……妊娠糖尿病严重影响胎儿健康疾病高血压：患者一旦怀孕，血压就会升高，出现孕期高血压综合征，影响胎儿发育。糖尿病：患者如果怀孕，会对胎儿各系统发育均造成影响，严重影响胎儿健康。晚孕女人一定要彻底查清楚……准妈妈刷牙出血不必担心许女士怀孕三个月了，最近，她发现自己早晚刷牙时，总是有血丝，赶紧到医院就诊。杭州市红会医院妇产科副主任胡志英给她做了相关检查之后，说许女士患的是妊娠期牙龈炎，这是由于孕妇在怀孕……