柠檬鲑鱼
　　材料：鲑鱼300克柠檬150克盐少许
　　做法：将鲑鱼用盐腌渍，放入烧热的锅中，用少许油煎熟，食用时淋上柠檬汁即可。
　　营养成分：蛋白质60。6克脂肪48。3克糖12。5克纤维0。2克
　　田园薯泥
　　材料：瘦肉100克土豆150克胡萝卜50克水2碗油2小匙
　　调味料：盐适量，白胡椒粉少许
　　做法：将材料全部切丁，用少许油拌炒肉丁，再加入土豆、胡萝卜和水闷煮，直到土豆松透、汤汁浓稠，再用调味料调味即可。
　　营养成分：蛋白质25。5克脂肪14。1克糖35。8克纤维4。1克
　　酱味荠菜
　　材料：荠菜400克沸水和凉开水各一锅葱花少许
　　调味料：姜2小片酱油1大匙热开水1小匙风味调味料1小匙
　　做法：1荠菜洗净不切，用沸水烫熟，捞出后用凉开水漂凉后拧干水分，切段分装。
　　2将调味料调匀，分小包装好，食用时将酱汁淋在荠菜上即可。
　　营养成分：蛋白质3。2克脂肪2克糖13。6克纤维2克

准妈妈孕期性生活技巧妊娠期间可以做爱吗？这是许多孕妇的疑问，甚至担心会影响胎儿的健康而只好禁欲。其实只要谨记正确的性姿势与性技巧，一样可以安全地享受鱼水之欢。妊娠期间要禁欲吗？性行为会不会影……怎样开始你的孕期健身准妈妈怎样开始你的孕期健身？当然，最好是你已养成了一个好的健身习惯，在取得医生的许可后，应继续这个习惯。可适当调整以前的项目，以适应孕期的特殊性。但是，如果你从来不曾涉足健身场……准妈妈别忽略对自己的保护承宇妈妈在孕期是典型的未雨绸缪准妈妈。因为是坚定的“自然分娩”拥护者，承宇妈妈积极锻炼，在阅读大量相关书籍，并请教身边的过来人后，承宇妈妈选择走路作为自己的锻炼方式。因为这个方……孕期健身所需要的营养怀孕期间你需要增加营养。运动时你也会消耗额外的热量，所以你需要摄入足够的热量来平衡膳食。你可能需要比不和你在同一强度运动的孕妇要吃的多。与你的医生讨论你应该多吃多少。保证……胎儿有自主免疫应答能力经过数年的研究，中美医学家首次证明胎儿具有自主免疫应答能力。国际医学界认为，这改变了国际医学界50多年来认为胎儿不具有同成人一样具有精细免疫应答能力的观点，并为妊娠期的早期疫苗……准妈妈孕期可喝点绿茶花茶茶的种种好处不断被证实，爱上茶的人也越来越多。但作为有特殊体质的孕妇，是否还能从饮茶中得到好处，或是有着什么禁忌？北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳告诉记者，茶叶中大都含有……孕妇患风疹会殃及胎儿吗风疹，又称“风痧”，是由风疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病。风疹病毒是一种对外界抵抗力较弱的呼吸道病毒，主要通过空气飞沫直接传播。风疹一年四季均可发病，春季发病率较高。好发于5……妈妈孕期心情关连胎儿健康刚刚出生的婴儿也会患心理病，孕妇心情不好直接影响胎儿的心理健康。日前，首都儿科研究所专家门诊部儿童保健服务中心的专家研究发现，孕妇的心理行为会直接影响胎儿，这样出生的婴儿容易烦……准妈妈营养便当：柠檬鲑鱼柠檬鲑鱼材料：鲑鱼300克柠檬150克盐少许做法：将鲑鱼用盐腌渍，放入烧热的锅中，用少许油煎熟，食用时淋上柠檬汁即可。营养成分：蛋白质60。6克脂肪48。3克……孕期贫血对胎儿有什么危害？妊娠中期，母体内血液急速增加，加上来不及制造红血球，于是血液变成水血症，易发生贫血症状。如果孕妇未能从食物中摄取比平常多的铁质，则将导致缺铁性贫血。从血液中红血球的数量，或红血……准妈妈孕期运动动作宜缓孕妇进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免劳累。如果你的感觉不太好的话，在怀孕的早期即前三个月最好少运动，因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“扎下营盘”，运动失当可能……营养和刺激能使胎儿更聪明当孩子尚怀胎腹中的时候，准妈妈们就盼望着一个聪明、健康的小宝宝的出世，孩子出生之后，妈妈们更是各施其法，想方设法给孩子吃这吃那，生怕孩子营养不良，将来不如邻居家孩子“聪明”、“……