准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，运动的时候最好能找个“保镖”，以防忽然发生“紧急情况”。
　　1。散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。
　　2。体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
　　3。小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
　　4。划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做56次。
　　5。腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做56次。
　　6。骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
　　7。阴部肌肉运动：仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。
　　8。爬楼梯：很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧！”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。

准妈妈如何杜绝乳房疾病？现在的孕妈妈可一点都不轻松，除了要上班外，还要恶补各种孕期知识，奔波于各类准妈妈课堂中。尽管如此，生产后还是有一大堆的实际问题让你忙的不可开交，就拿母乳喂养来讲，初为人母的你可……七类孕妇属“妊高症”高危人群26岁的朱莉怀孕了，全家人都为此开心。在她怀孕20周的时候，丈夫陪她去医院做产检，不料经医院诊断朱莉患有中度妊娠期高血压综合征（简称妊高症），她的血压高达160110mmHg，……将“胎位不正”扼杀在萌芽之中孕育宝宝的过程幸福而辛苦，定期的健康检查总会让你有喜有忧。胎位检查，就是体检的常规项目。如果医生告诉你胎位不正，你可别紧锁眉头，解决办法现在就教给你。理想胎位胎位，……胎盘前置千万别骑自行车近日，杭州一孕妇，怀孕32周仍然骑自行车去买菜，途中突然大出血，送往医院急救。据悉，去年年底，这位已经有2个女儿妈妈发现自己又怀孕了，打算把孩子生下来，但没有经过正规医院的产前……孕期水肿应谨防妊高症孕妇久站或久坐后，下肢可以出现凹陷性水肿，但经卧床后即能消退，这是妊娠期的生理现象。如果休息后水肿亦不消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象。怀孕后……高龄产妇必做6种产前检查随着妇产医学的不断发展，使得高龄孕妇可能面临的各种危险逐渐降低，健康的身体，加之科学的检测技术的不断成熟，会使高龄孕产妇如愿得到一个健康的宝宝。羊膜腔穿刺术：随着女……8大运动可促进胎儿及早入盆准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，运动的时候最好能找个“保镖”，以防忽然发生“紧急情况”。1。散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧……孕妇患了阴道炎该咋办？阴道炎是很常见的女性病，很多女性都认为这不是什么大不了的病。可对于正孕育着宝宝的准妈妈来讲，这个普通的病也变得颇有威胁力。小杨是本报读者，她现在怀孕8个多月了，患有霉菌性阴道炎……胎位不正准妈妈该如何面对大约百分之三的准妈妈可能在怀孕九个月时发现“臀位”，也就是一般所谓的“坐胎”，由于坐胎可能会引起胎儿的生产困难、母亲发生产伤、胎儿可能是畸形儿、子宫可能有肌瘤或本身有畸形；所以……菌尿很严重准妈要预防孕期菌尿是妇女怀孕期最常见的疾病之一，其发生率为4～10。孕期菌尿可以带来较多的危害。对胎儿来说，可以引起流产、早产，并增加胎儿死亡的危险性。所以孕妈妈要学会预防菌尿。3……当心孕晚期的五种高发疾病越接近预产期，孕妈咪就越为自己和腹中的宝贝紧张，随着分娩的临近，孕妈咪发生各种并发症的可能性越来越大，正确冷静地应对尤为重要。1、胎膜早破原因生殖道炎症如阴道……难产四要素你都“具备”吗？我们知道，在分娩过程中，有四个因素影响着分娩：产力、产道、胎儿以及妈妈的心理状况。在这四个因素之中有任何一个出现问题，都有可能造成难产。因素1：产道什么是“软产道”……