产后新妈妈都会比较虚弱，因此要趁坐月子的机会好好的补一补，但凡事都应该有个度，如果，坐月子滋补过量，不仅不利于产妇的健康，还有损健康，下面请看详细介绍。
　　产妇在生产完三天内身体虚弱，胃口不佳，因此最好吃些流质或半流质的食物，容易消化吸收，如营养粥或营养汤剂是增加母乳的最佳选择，既有营养也好入口，为了通便可以增加一盘清爽可口的炒青菜。
　　两天后，胃口渐增再开始进食其他滋补品，但不要吃得太油腻，煮好汤后把浮油撇出后再喝。早晚喝热牛奶，每日两个鸡蛋，然后再慢慢地加些鱼、虾、猪蹄、海参、水果、蔬菜等，注意均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养和纤维，补充营养除了恢复体力外，也有助于乳汁的分泌。
　　小心！坐月子滋补过量有损健康
　　对于产后的新妈妈们来说，产后滋补品是不宜过量的，大补特补既浪费又有损健康，产后忌喝高脂肪的浓汤，一是影响产妇的食欲，二是高脂肪汤会增加乳汁的脂肪含量，新生儿不能耐受和吸收，易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、鸡汤、豆腐汤、青菜蛋花汤、瘦肉汤等，以满足母婴对各种营养的需要。产妇饮食的重要原则是少盐、少油腻，最好选择柔软易消化，无刺激性的温和食物。
　　小编重点提醒：产后喝红糖水三注意！
　　1、因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。
　　2、由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。
　　3、对于新妈妈们来说，红糖性温，在夏季的时候妈妈们要记住要少用，天冷的时候可以适当的多用，产前经常吐酸水的应少用或者是不用，以免增加胃酸从而伤胃。

夏季坐月子能吃西瓜吗？西瓜是夏季最佳的解暑水果，但是坐月子能吃西瓜吗？对于这问题，每个人的看法都不一样。有些人认为坐月子能吃西瓜，不仅能补充营养，还能起到消暑的作用。但有些人认为西瓜属寒性食物，所以……小产后吃什么好？女性小产后吃什么好呢？女性小产后的身体非常虚弱，需要进行适当的补养才能恢复过来，小产后的补养持续的时间以及补养的程度都非常讲究，下面小编就为大家介绍下，小产后吃什么会比较好的问……坐月子吃什么好月子餐食谱推荐月子是产妇恢复身体的关键时期，坐月子的注意事项很多，尤其在饮食更是需要注意，那么，坐月子吃什么好呢？下面，网小编为你推荐几款月子餐食谱。产妇在月子里的食物主要有以下这些种……产后饮食科学调理注意4原则对于产后妈妈们来说，妈妈们在坐月子期间饮食也是要科学的，那么月子饮食如何才能做到科学饮食呢？请看本文重点提出的，产后饮食科学调理要注意的4原则：饮食调理1，均衡膳食很重要……夏天月子饮食禁忌夏天到了，产后新妈为了预防中暑，坐月子不能捂得太厉害，产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能直接对着产妇和宝宝吹。此外，新妈不仅要调理身体，还要承担给新生儿……小心！坐月子滋补过量有损健康产后新妈妈都会比较虚弱，因此要趁坐月子的机会好好的补一补，但凡事都应该有个度，如果，坐月子滋补过量，不仅不利于产妇的健康，还有损健康，下面请看详细介绍。产妇在生产完三天内……女人坐月子吃什么最好体质不同饮食有区别女人坐月子吃什么最好？产妇在分娩的时候，因为出血过多、体力耗损大，导致气血、筋骨都很虚弱，所以就需要坐月子，来慢慢地调补身体，恢复元气。而女人在坐月子期间，除了要注意休息与运动……坐月子不能吃什么？产后饮食忌寒补坐月子不能吃什么？其实坐月子有很多禁忌，在饮食上稍不注意，就会导致恢复缓慢。所以产妇们必须要知道坐月子不能吃什么，要如何进补才合理。本文将会探讨女性坐月子期间不能吃什么。……月子妈妈的补钙美食推荐有很多妈妈问我，坐月子还用补钙吗，如果补钙，那究竟该怎样做呢？在这里，我要跟妈妈们强调一下：月子里的妈妈一定要补钙，妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先……顺产和剖腹产伤口要怎样恢复不管是你何种方式的分娩，对于新妈妈来说，产后有伤口上在所难免的，因此产后伤口的恢复应该算是重点了，在这里，小编要提醒各位新妈妈提，产后伤口的恢复应该遵循8原则，下面一起来看看是……4类人群月子里不能吃鸡蛋鸡蛋营养丰富，是产后滋补身体的佳品，但对于有的人群却不适合吃鸡蛋，本篇资讯，就告诉新妈妈们，以下4类人群月子里不能吃鸡蛋，希望新妈妈们能牢记在心。肾脏病患者肾炎患者……产后饮食注意这九个禁忌产后饮食的重要性众所周知，小编在此要提醒的是，产后除了饮食科学调养外，还需要注意一些不利于产妇身体健康的饮食禁忌，比如以下这些：一、哺乳者禁食大麦及其制品对于那些大……