对于产后妈妈们来说，妈妈们在坐月子期间饮食也是要科学的，那么月子饮食如何才能做到科学饮食呢？请看本文重点提出的，产后饮食科学调理要注意的4原则：
　　饮食调理1，均衡膳食很重要
　　专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，当然容易导致产后发胖，爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
　　饮食调理2，少吃辛辣、油腻、甜点，多喝水
　　产后的新妈妈们应该尽量地去食用植物油，而且油量越少越好，对于那些含有油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，对于月子里的妈妈们来说，妈妈们最好是少吃，其中奶类是钙质摄取的主要的来源，对于新妈妈们来说，妈妈们应食用适量的奶制品，但是要注意的是尽量去选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。此外，汽水、果汁都是高热量的饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量，所以，建议新妈妈平时最好多喝白开水。
　　产后饮食科学调理注意4原则
　　饮食调理3，少食多餐
　　对于产后的新妈妈们来说，新妈妈每日最好做到少食多餐，这样准妈妈们就不会给胃肠增加负担了，食物中的能量也能很快地被身体所利用，妈妈们如果一次性的吃完，那么血液长时间地集中在消化器官，会很容易使人昏昏欲睡，能量也一时用不完便完成脂肪去储存起来，在下一餐来临的时候，也会由于过分的饥饿又会吃的过多，从而也就形成了恶性的循环。
　　饮食调理4，水果瘦身不可取
　　新妈妈不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身，因为水果中含糖量高，有些水果的糖含量可达到20。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下（去皮去核后），吃香蕉不应多于2根以上。吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。

夏季坐月子能吃西瓜吗？西瓜是夏季最佳的解暑水果，但是坐月子能吃西瓜吗？对于这问题，每个人的看法都不一样。有些人认为坐月子能吃西瓜，不仅能补充营养，还能起到消暑的作用。但有些人认为西瓜属寒性食物，所以……小产后吃什么好？女性小产后吃什么好呢？女性小产后的身体非常虚弱，需要进行适当的补养才能恢复过来，小产后的补养持续的时间以及补养的程度都非常讲究，下面小编就为大家介绍下，小产后吃什么会比较好的问……坐月子吃什么好月子餐食谱推荐月子是产妇恢复身体的关键时期，坐月子的注意事项很多，尤其在饮食更是需要注意，那么，坐月子吃什么好呢？下面，网小编为你推荐几款月子餐食谱。产妇在月子里的食物主要有以下这些种……产后饮食科学调理注意4原则对于产后妈妈们来说，妈妈们在坐月子期间饮食也是要科学的，那么月子饮食如何才能做到科学饮食呢？请看本文重点提出的，产后饮食科学调理要注意的4原则：饮食调理1，均衡膳食很重要……夏天月子饮食禁忌夏天到了，产后新妈为了预防中暑，坐月子不能捂得太厉害，产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能直接对着产妇和宝宝吹。此外，新妈不仅要调理身体，还要承担给新生儿……小心！坐月子滋补过量有损健康产后新妈妈都会比较虚弱，因此要趁坐月子的机会好好的补一补，但凡事都应该有个度，如果，坐月子滋补过量，不仅不利于产妇的健康，还有损健康，下面请看详细介绍。产妇在生产完三天内……女人坐月子吃什么最好体质不同饮食有区别女人坐月子吃什么最好？产妇在分娩的时候，因为出血过多、体力耗损大，导致气血、筋骨都很虚弱，所以就需要坐月子，来慢慢地调补身体，恢复元气。而女人在坐月子期间，除了要注意休息与运动……坐月子不能吃什么？产后饮食忌寒补坐月子不能吃什么？其实坐月子有很多禁忌，在饮食上稍不注意，就会导致恢复缓慢。所以产妇们必须要知道坐月子不能吃什么，要如何进补才合理。本文将会探讨女性坐月子期间不能吃什么。……月子妈妈的补钙美食推荐有很多妈妈问我，坐月子还用补钙吗，如果补钙，那究竟该怎样做呢？在这里，我要跟妈妈们强调一下：月子里的妈妈一定要补钙，妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先……顺产和剖腹产伤口要怎样恢复不管是你何种方式的分娩，对于新妈妈来说，产后有伤口上在所难免的，因此产后伤口的恢复应该算是重点了，在这里，小编要提醒各位新妈妈提，产后伤口的恢复应该遵循8原则，下面一起来看看是……4类人群月子里不能吃鸡蛋鸡蛋营养丰富，是产后滋补身体的佳品，但对于有的人群却不适合吃鸡蛋，本篇资讯，就告诉新妈妈们，以下4类人群月子里不能吃鸡蛋，希望新妈妈们能牢记在心。肾脏病患者肾炎患者……产后饮食注意这九个禁忌产后饮食的重要性众所周知，小编在此要提醒的是，产后除了饮食科学调养外，还需要注意一些不利于产妇身体健康的饮食禁忌，比如以下这些：一、哺乳者禁食大麦及其制品对于那些大……