许多妈咪在产后都买了价格昂贵的营养品，原本就不高的工资更是杯水车薪，我们的生活也慢慢拮据起来，产后花在买营养品上的那些钱到底值得吗？产后吃什么食品才是最有营养的呢，其实一些我们常见的食品不仅价格便宜而且营养价格也特别高，非常适合产后食用。
　　红糖
　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
　　鸡蛋
　　营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。
　　营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
　　芝麻
　　营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、ve
　　营养作用：可提高和改善膳食营养质量。
　　小米
　　营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。
　　营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
　　鸡汤、鱼汤、肉汤
　　营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、v素、矿物质。
　　营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

产后饮食：月子可否吃水果坐月子，又称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好……产后饮食：营养又瘦身的食物孕妈妈们由于在怀孕时候，要帮助宝宝进行营养供给，胃口大开，身体或多或少的发胖，产后又要给宝宝哺乳，本来想要控制饮食的心，但又担心会不会影响宝宝的母乳，所以产后恢复身材到底吃什么……坐月子吃母鸡还是公鸡坐月子吃什么好相信很多人都会以为炖母鸡更适合产妇，但是刚分娩不久的产妇吃了炖母鸡往往会有回奶的作用。本文将为您解释月子里应该是炖母鸡还是炖公鸡，以及如何做出适合月子食用的美味炖鸡汤。有……产后营养品推荐许多妈咪在产后都买了价格昂贵的营养品，原本就不高的工资更是杯水车薪，我们的生活也慢慢拮据起来，产后花在买营养品上的那些钱到底值得吗？产后吃什么食品才是最有营养的呢，其实一些我们……产后饮食：补血食物产妇产后身体极度虚弱的主要原因是分娩时流失了大量的体力和血液，所以，在产后恢复补血是关键。而在产后的各种补血食物中，红糖则位居首位。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒的功效，而且红……产后不用理会的食物禁忌据相关调查得知，一些错误的传统观念仍在影响产妇，虽然产后饮食禁忌有很多，但其实有些食物禁忌是完全不用理会的，因为这些食物禁忌没有科学根据。调查显示，产后的第一个月，大多产……产后如何正确喝姜汤无论是传统还是现代的产后坐月子观念中，红糖和姜汤都是不可缺少的，但是对于新妈妈来说，产后如何正确喝姜汤呢？请看下文给出的相关指导：中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散……适合产后新妈妈喝的三种汤各类营养汤对新妈妈来说，可谓是最好的滋补品了，在这里，小编就为新妈妈们推荐适合产后新妈妈喝的三种汤，一起来看看吧。红枣蒸鹌鹑鹌鹑2只、红枣15克、姜（去皮）、葱各1……剖腹产产后五大饮食要点对于剖腹产新妈妈来说，在产后尤其要注意科学饮食，在此，小编就提醒新妈妈们，剖腹产产后要注意以下这五大饮食要点：要点1：饮食要富含蛋白质应比平时多吃蛋白质，尤其是动物……月子中的妈妈最需要的营养对于产后新妈妈来说，在月子期间一定要选对食物，只有食物选对了，才有助于产后身体的恢复，那么月子中的妈妈最需要的营养有哪些呢？请看下文列举出来的这些。1。鸡蛋：鸡蛋营养丰富……坐月子吃母鸡还是公鸡产后吃公鸡有利于乳汁分泌在我国，女性坐月子期间，家人都会为产妇熬上鸡汤，而大多数人都会选择老母鸡来炖汤，其实这样的做法是错误的，产后坐月子吃鸡最好选择公鸡，因为公鸡有利于乳汁分泌。产妇吃公鸡更利……产后月子餐的烹饪要点小编提醒大家，由于产后新妈妈特殊的生理特征，在新妈妈的饮食烹饪时需兼顾新妈妈的体质特点，采取适当的烹调方法，下面我们就一起来看看，产后月子餐的烹饪要点：（1）月子餐要保证……