好玩实用的情绪启蒙绘本,帮孩子成为情绪的主人,增强一生幸福感
拿破仑曾说:「能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。」
确实,善于管理情绪更容易取得成功、感受幸福,可是提高情绪智力却并不容易。
一直受消极情绪困扰的我,在给孩子读绘本《奇妙的情绪探索游戏书》时,才深刻认识到情绪管理需要专门的学习和训练。
这套绘本来自一米阳光童书馆,作者叶莲娜•乌里耶娃是有着20多年儿童教育经验的教师,一位才华横溢的作家,她创作的这套情绪绘本以充满想象力的故事和情绪力探索游戏,让孩子了解情绪,了解自己。
一、神奇的小变色龙,带孩子走进情绪的世界。
这套书的主人公伊格纳特是只刚出生的小变色龙。这个设定非常巧妙,首先,孩子本身对「变化」非常着迷,这使得小变色龙形象对孩子们有着原始吸引力。
其次,变色龙的颜色是根据心情来变化的,他生气时会变成红色,恐惧时变成白色、高兴时变成黄色……只有心平气和、情绪稳定时,才会显示出美丽的彩色。
心理学博士林紫老师在课程中讲过,觉察情绪、管理情绪的第一步是给情绪命名。
这套绘本中,随着情绪改变身体颜色的变色龙跟「命名」有异曲同工之妙,就是把抽象、内隐的情绪转化成具体、外显的东西。这让孩子既好理解,也容易产生共情,是认识情绪的前提。
另外,作者在每一册的开篇,借着分析变色龙伊格纳特的情绪,明确告诉孩子:伊格纳特会像小朋友们一样,有时高兴、有时愤怒、有时害羞、有时沮丧,这是十分正常的。
这个说明十分重要。行为有对错,但情绪没有,了解到这一点,孩子才能学会接纳自己的情绪,用不带攻击性的方式释放情绪。
二、透过 4 个重要的人生命题,反复体验 8 种常见情绪。
这套情绪绘本共 4 册,阐释了人在成长历程中最重要的 4 个主题:走向独立、探索自我、人际交往和面对挫折。
每一册都以小变色龙伊格纳特的成长故事为主线,串起高兴、愤怒、恐惧等情绪,让这些情绪在不同场景反复再现,强化认知。
这 4 个主题的选取也很有意义,这些人生的重大命题,正是孩子们产生强烈、复杂情绪的时刻。
比如《为什么跟别人不一样》,小变色龙一开始只想融入别人。早晨高高兴兴地醒来,看到自己是黄色的,以为自己是小鸡,受到了小黄鸡的嫌弃十分愤怒时,身体不知不觉变成了红色,他又以为自己是瓢虫,然后是白天鹅,是浅蓝色的小鱼,紫色的蝴蝶……
直到最后,他才明白自己就是一只变色龙,有着自己的特点和优势,没必要像其他人。
孩子不也正是这样吗?不断和外界碰撞,才能从反弹回来的碎片中拼凑出自己,这个过程中,不可避免地会遇到各种难以忍受的情绪。
还好,有小变色龙伊格纳特在前面带路,相信孩子在实际生活中面对同样的情绪时不再觉得自己孤立无援。
第三册《我的朋友在哪里》也很令人感动,小变色龙找朋友的一幕幕,简直真实再现了我们的孩子在发展社交关系的起初跌跌撞撞的样子:不顾界限地套近乎、炫耀自己以期吸引对方、太过害羞没法回应对方的示好……
马克思说过:人是一切社会关系的总和。交到朋友,维持关系是孩子本能的需求,可在交朋友的过程中,沮丧、委屈、愤怒、嫉妒等情绪时有发生,该如何处理这些情绪?怎样才能顺利交到朋友呢?也许孩子可以从伊格纳特的经历中受到启发。三、情绪课堂和互动小游戏,帮孩子从知道到做到。
《奇妙的情绪探索游戏书》除了用故事启发孩子,更体贴的地方还在于互动游戏和情绪课堂环节。每当小变色龙出现一种新的情绪时,就用一个跨页引导孩子停下来、充分共情小变色龙,和他一起体验、反刍和克服这种情绪。
这个环节包括 4 个方面:一是小建议,直接给出建议帮助孩子调节情绪。比如面对恐惧,书中建议:你可以用画画或讲故事来战胜恐惧,并引导孩子回想一件自己如何打败恐惧的往事。二个是互动小游戏,仍然拿恐惧为例,书中提供了一个怪物盒子的小游戏:让孩子说一说自己害怕什么。画几个怪物,分别代表自己刚才列举的感到恐惧的事物,图上颜色剪下来。把这些代表恐惧的怪物图画放在一个罐子里封闭起来,这样,孩子的恐惧就被困在罐子里,再也无法出来吓唬他了。
三是情绪小课堂,选出一种情景,如「怎样战胜对黑暗的恐惧」,给出具体方法步骤的指导,是孩子可以直接拿来就用的知识。我最喜欢的是第四部分:看图说话。让孩子看着图片说一说:变色龙是如何战胜对黑暗的恐惧的。
这既是对刚刚所读内容的回顾复述,让孩子通过输出强化理解,也是促进孩子代入自己的过程,只有经过这样的间接体验,孩子对所学的这些情绪调节方法才有可能内化于心。描述过程中对孩子表达能力的训练,则是额外的收获。
情绪管理能力是决定人一生幸福感的软实力,可对于我们这一代人来说,大多都没被专门教过如何去和自己的情绪相处,都在靠着本能让情绪在身体里横冲直撞,直到长大成人,都还在受情绪所困。
和孩子们共读这套《奇妙的情绪探索游戏书》,我感触颇深,这不仅是在教孩子,也是在补上自己欠下的功课。建议养育孩子的人都来读一读,用游戏探索情绪,培养孩子的情商,疗愈自己的内心,和孩子一起成长。 奇妙的情绪探索游戏书 69 购买
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