产后能恢复以往的身材，每个新妈妈所期盼的事情，但往往由于各类原因导致新妈妈恢复身材失败，在这里，提醒广大新妈妈们，产后妈妈恢复身材要掌握三关键，掌握了这三个关键点，离你成功恢复好身材会更进一步。
　　产后妈妈恢复身材掌握三关键
　　科学合理的饮食调配：
　　产前产后都要注意营养的均衡和适量，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤，可使奶水充足。
　　产妇在月子里每天大约需要热量3200千卡，蛋白质90100克，钙2克，铁15毫克，维生素C150毫克以及维生素A、B1、B2等，要注意荤素搭配，一般一天有23只鸡蛋足够，过多反而影响消化和食欲，鸡、鱼、骨头都是产后很好的食品。应该多吃些富含维生素的蔬菜和新鲜水果，既能保持全面营养，避免产后便秘，同时也是保持健美的关键措施之一。
　　亲自哺乳孩子：
　　哺乳除了能促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁，既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条，可谓“一举两得”。
　　产后早活动：
　　一般地说，产妇在正常情况下，第二天即可开始活动，做一些幅度较小的床上运动或产后体操，随着时间的推移，逐步增加运动量。但在一个月内不能久蹲，可用腹带，但不能过于束腰，以免造成子宫脱垂或盆腔炎。
　　相关问题引出：产后多久才能恢复体重？
　　女性产后迫于外界和自身压力，往往急于恢复身材。而德国一项最新研究告诫广大产后女性，只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平，就属于正常。
　　德国医疗保健质量和效率研究所日前发表研究报告说，生完宝宝后，很多女性都希望快速恢复到以前的体重水平，一些女影星甚至产后几个星期就快速恢复了“魔鬼身材”。针对这一现象，他们建议，女性产后不应该在这方面给自己太大压力，如果过分追求快速恢复身材，会对母乳喂养产生负面影响。
　　女性分娩后，体重就会自然而然地开始减轻。研究所的主任彼得萨维茨基说，产后妈妈们需要母乳喂养宝宝，并会耗费很大的精力和体力照顾他们，这些都会使妈妈们的体重不断下降。一般而言，3个月至半年内体重恢复到原来水平就属于正常。
　　研究人员调查表明，膳食平衡对于女性产后恢复身材最为重要，而大量体力锻炼的效果并不像人们想象得那么好。

新妈妈必做的产后恢复健身操对于分娩后的新妈妈，身材或多或少的会有些走形，因此做一些产后恢复保健操是非常有必要的，本篇资讯，小编就帮妈妈们推荐，非常有效的产后恢复健身操，新妈妈们赶紧动起来吧。新妈妈……防止产后乳房变形的6个方法专家提醒，产后乳房变形并不是由于母乳喂养导致的，而是由于孕妇生完宝宝后，由于荷尔蒙和脂肪等都大量减少，怀孕期间变大的乳房当然就萎缩起来了，因此，想要防止产后乳房变形，新妈妈们必……产后妈妈恢复身材掌握三关键产后能恢复以往的身材，每个新妈妈所期盼的事情，但往往由于各类原因导致新妈妈恢复身材失败，在这里，提醒广大新妈妈们，产后妈妈恢复身材要掌握三关键，掌握了这三个关键点，离你成功恢复……8动作彻底消灭产后腹部脂肪对于分娩后的新妈妈来说，腹部厚厚的脂肪是最令新妈妈烦恼的事情，对于这些脂肪，新妈有没有什么好的办法消灭掉呢？答案肯定是有的，下面，小编就介绍，产后这8个动作，让新妈妈们彻底消灭……产后一年内散步有助身材恢复产后身材的恢复是每个新妈妈必须经历的，对于有的新妈妈来说，产后三个月内就能恢复到以往的身材，这与他们平时的生活习惯有很大的关系，好的生活习惯会让你恢复的更快，在这里，小编告诉大……产后恢复需重点注意的几方面对于新妈妈来说，产后除了母乳喂养外，最重要的就是产后恢复了，产后恢复项目很多，也有重点之分，下面，我们就一起来看看，产后恢复需重点注意的几方面。产后恢复需重点注意的几方面……产后乳房怎样才恢复得更快更好对于新妈妈来说，产后乳房的恢复非常重要，那产后乳房怎样才恢复得更快更好呢？对于这个问题，小编咨询了有关专家，下面，看看专家给出的答案与指导。产后乳房怎样才恢复得更快更好……产后恢复用品选择的6个疑问产后恢复很关键这是众的周知的，因此有许多新妈妈为了更快速的恢复身体，常常会借助于一些产后恢复用品，同进对于产后恢复用品的选择和使用，新妈妈们还是存在诸多的疑问，下面，我们就详细……新妈百问：吃什么食物能减肥减肥大概是所有新妈妈在产后最想做的事情之一了。想要恢复苗条身材，就从饮食开始。减肥的食物有哪些？吃什么食物减肥呢？下面小编就来盘点有利于减肥的食物。减肥的食物有哪些？……剖腹产产后的心理恢复很重要对于剖腹产的新妈妈，除了身体上的恢复以外，还需注意心理上的恢复，因为剖腹产毕竟是一个大手术，因此对新妈妈心理安抚也很重要，下面请看看相关详细内容。剖腹产产后的心理恢复很重……产后身体快速恢复的4个小秘诀产后身体各项机能及身材能快速恢复，是一件值得高兴的事情，因此新妈妈要特别注意掌握一些有助于产后恢复的小秘诀，在这里，小编就告诉新妈妈们，帮助你产后身体快速恢复的4个小秘诀，来看……月子期常卧床利于产后恢复吗为了坐好月子，许多新妈妈在产后月子期间都经常卧床，对于这一现象，就有新妈妈提出疑问了，月子期常卧床利于产后恢复吗？对于这个问题，小编咨询了相关专家，下面看看专家对此给出的解答吧……