俗话说“一场秋雨，一场寒”，在天气越来越冷的秋天，准妈妈要如何健康度过呢？孕妇在秋天不仅依旧要补充营养，还要预防疾病的发生。下面小编就来介绍孕妇要如何健康度秋。
　　孕妇秋天预防疾病
　　要注意预防便秘。秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能导致便秘。专家建议孕妇，秋季对油腻食物和肉类的摄入要适量，多吃新鲜水果和蔬菜。另外，要注意多喝水、养成定时排便习惯。
　　注意预防腹泻。秋天上市的新鲜瓜果较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易腹泻。腹泻很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗干净。
　　要注意预防呼吸道疾病。秋季的天气不断变化，一不留神就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病，孕妇要特别注意预防感冒等可导致呼吸道病症的疾病。此外，专家提醒女性朋友注意，不小心患病，一定要注意用药，最好在医生的指导下进行，不可滥服药，以免影响腹中宝宝的正常发育。
　　那么，在秋天，孕妇饮食要注意什么呢？
　　孕妇秋天饮食原则
　　孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素。
　　蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。
　　新鲜蔬菜、水果中都含有大量维生素和无机盐，秋天蔬菜、水果的品种多，质量好，准妈妈每天应保证有1斤左右的绿叶或橙黄色类蔬菜摄入，以及适量水果。特别是苹果，含有大量的苹果酸，可使体内积存的脂肪分解，防止体态过胖，孕妇出现妊娠反应时特别适合吃，一则可以补充多种维生素，再则可以调节水盐平衡，防止妊娠呕吐所致的酸中毒。
　　想要健康度过秋天，孕妇就要预防疾病和保证营养均衡哦。

孕期护牙保证胎儿健康发育孕期，准妈妈要注意保护牙齿健康。因为孕妇牙齿的好坏会影响到胎儿发育，小编并非危言耸听哦。胎儿健康和准妈妈的健康是必不可分的。孕妇牙齿疾病影响胎儿发育生长发育受限：孕……孕妇行为对胎儿影响大控制好行为生健康宝宝相信准妈妈们都知道胎教。顾名思义，胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地，积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机……产后抑郁症大解析产后抑郁症不仅影响新妈妈健康，还会影响宝宝的智力发育，导致宝宝变笨。很多新妈妈在产后第一周会出现没有明显理由的悲伤和焦虑并常常哭泣的情况。这时候，小编认为新妈妈们就要小心了，因……孕妇能用化妆品吗？教你做天然美丽准妈妈孕妇能用化学品吗？孕期，准妈妈还是要避免使用化妆品哦。因为化妆品中的物质会伤害到胎儿发育，那么，准妈妈如何保持漂亮呢？今天小编就来出两招。孕妇能用化妆品吗指甲油。指……产后恢复的健康运动方法仰卧起坐运动。平躺，二手掌交叉托往脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚尖二下后再慢慢躺下，重复做510次，待体力增强可增至20次甚至更多。简单的腹式呼吸运动，可让腹围变小……孕妇不能吃哪些肉？孕妇不能吃哪些肉？孕期，准妈妈不能随心所欲的吃肉，要避免一些危害健康的肉类，只有这样才能科学的补充营养。下面就来一起了解孕妇不能吃的肉是什么。孕妇不能吃的肉动物肝脏……孕妇补叶酸吃什么好？孕妇补叶酸吃什么好呢？对于准妈妈来说，叶酸的作用是很多的。每位孕妇在孕期都需要补充叶酸哦。那么，哪些食物含叶酸量最多呢？来看看小编的介绍吧。孕妇补叶酸吃什么蔬菜莴苣……孕妇突然临产怎么办？预防突然分娩的3个准备孕妇突然临产怎么办？这是快到预产期的准妈妈最担心的事情，万一还没到医院待产却在家要分娩了，这可怎么办呢？想要避免这种事情发生就要做好3个准备哦。预防突然临产的方法分……秋意浓准妈妈如何健康度过俗话说“一场秋雨，一场寒”，在天气越来越冷的秋天，准妈妈要如何健康度过呢？孕妇在秋天不仅依旧要补充营养，还要预防疾病的发生。下面小编就来介绍孕妇要如何健康度秋。孕妇秋天预……剖腹产后的饮食健康注意事项和饮食禁忌剖腹产后孕妇的身体健康受到很大影响，所以一般人会不停地增加饮食营养。但是剖腹产后女性的营养补充是很讲究的。下面就让我们一起来了解一下剖腹产后的饮食相关注意事项吧。剖腹产后……怀孕七个月的营养食谱怀孕七个月，胎儿生长更快。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。七个月孕期应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。如果孕妇出现下肢浮肿现象，就餐时应……孕妇补充维生素当心别过量众所周知，孕期是需要补充维生素的，不过小编要提醒准妈妈，补充维生素要科学，不能补充过量，否则就会适得其反危害健康。那么，孕妇需要补充哪些维生素，哪些维生素又要当心别补充过量了呢……