到底什么因素造成孕妈咪的记忆力下降呢？专家称目前对这种情况的原因还没有任何定论。但可以肯定的是睡眠不好影响了孕妇的注意力，从而无法集中精神。另外，孕妈咪所面临的即将发生巨大改变的生活也占据了很大的精力。同时孕期激素，如皮质醇和催产素的增长也会对大脑功能产生一定的影响。既然这是孕妈咪们无法避免碰到的问题，孕妈咪们可得自行救济才行，有一些在日常生活中可注意的事项将有助于你提高记忆力：
　　1。充足的睡眠：睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少孕妈咪不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，孕妈咪可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。
　　有的孕妈咪觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，这样晚上可以因此比较好睡，其实怀孕的身体状况跟平时不一样，这样做可能没有效果，反而更累。如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会儿。
　　2。听轻音乐：轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以孕妈咪在挑选音乐时可要多注意。
　　3。适度运动：孕妈咪除非有早产的征兆，否则应该安排适当的产前运动，适度的运动不但有助于生产，也可提振精神，增加专注力。
　　4。保持好心情：孕妈咪要尽量减少生活、工作的压力，因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。
　　5。善用笔记：如果孕妈咪还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理地记下来，做完一件事情划掉一件，这样才不会一直担心事情没处理。
　　6。远离香烟：孕妈咪切忌不要抽烟，这样不但自己的记忆力受损，连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。

月子期间新妈妈鸡蛋吃太多容易得胃病月子如果落下病根，很难恢复得好。所以各位新妈妈在坐月子的时候一定要了解相关的禁忌。今天小编就给大家介绍一些饮食方面的误区。坐月子饮食的13个误区1、过早大量喝汤……记忆力下降？产后如何提高记忆力？到底什么因素造成孕妈咪的记忆力下降呢？专家称目前对这种情况的原因还没有任何定论。但可以肯定的是睡眠不好影响了孕妇的注意力，从而无法集中精神。另外，孕妈咪所面临的即将发生巨大改变……学会利用呼吸缓解生产疼痛学会利用呼吸控制宫缩引起的产痛，提高对产痛的忍受力。学会呼吸、用力孕妈妈如果上了产台，通常身体会呈现半躺卧姿势，在家中练习运动时，可以采取坐姿练习，重要的是熟悉控制……准妈妈孕期饮食的“宜”与“忌”孕期准妈妈的饮食牵连着母体健康和胎儿发育，所以孕妇一定要谨记能吃哪些东西，孕妇不能吃哪些东西。只有这样才能保证胎儿健康发育哦。一、孕妇应多吃的食物1、防吐食物……女性孕期遭遇“蛋白尿”的常见原因蛋白尿的5种可能1。假性蛋白尿留取尿液标本时，不小心污染了尿液why：女性生殖系统的解剖原因，尿道短且与阴道比邻，患有生殖道炎症的孕妇，阴道分泌物增多，留取尿液不当……6次产检才能确保优生优育你知道是那几次吗产检是确保优生优育的前提，你知道整整一个孕期，你要做多少次产检吗？妊娠前至少做一次检查孕前检查与保健是有效降低孕产妇死亡率和出生缺陷率的一项重要举措，特别是有高遗传……孕妇抑郁症的表现症状和原因孕妇抑郁症，顾名思义就是说在孕期准妈妈出现情绪低落等，甚至出现抑郁症的现象。今天小编来为大家介绍孕妇抑郁症的表现症状和原因，希望可以帮到你。一、孕妇抑郁症的表现症状……哪些水果有助孕妇防晒？孕期防晒很重要众所周知，孕期准妈妈常晒太阳有益健康，但是在夏天准妈妈要注意防晒，虽然晒太阳有益，必要的防晒还是很重要的哦。一、夏天孕妇防晒很重要怀孕后，孕妈咪脑垂体分泌的黑促素明……孕妇缺碘影响胎儿但发育4道美食教你巧补碘别小看了碘元素，虽然它只是微量元素，但是它可以让孕妈妈患甲状腺疾病，也可以导致宝宝智力低下。有调查显示，因碘缺乏因素，孕妇甲状腺疾病的发病率占10。孕妇碘缺乏还会导致流产……女性孕中期美味食谱：拌蹄冻适合孕中期的美味食谱。拌蹄冻材料猪蹄4只。调料桂皮、八角、花椒、黄酒、姜、葱、盐、大蒜瓣、香油、味精、酱油适量。做法1。将猪蹄洗净，去……孕期使用手机有危害吗？孕妇如何防止手机辐射孕期使用手机有危害吗？准妈妈使用手机对胎儿或多或少都是有所危害的，尤其是在孕早期，频繁使用手机会影响胎儿发育。那么，在孕期要如何防止手机辐射的危害呢？一、孕早期使用手机的……准妈妈孕期补充维生素吃什么好孕期，准妈妈要补充各种营养元素，其中维生素就是不可缺少的一项。那么，如何补充维生素最科学呢？哪些蔬菜中富含维生素呢？一、孕妇如何补充维生素1、维生素A维生素A……