正所谓物极必反，叶酸也是这样的。叶酸的作用是防止胎儿发生神经管畸形，但如果叶酸吃得太多，反而就没有预防胎儿畸形的作用了。
　　作为一种水溶性B族维生素叶酸，怀孕的妈妈对其的需求量要比正常人高达四倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3。8的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。
　　那么，孕妇如何补充叶酸呢？
　　现在我们国家都普遍让准妈妈在怀孕之前就服叶酸，让体内叶酸水平达到一定的程度，叶酸的剂量和平时我们一般用于抗贫血的叶酸的剂量是不一样的。这是小剂量的叶酸。它的剂量比一般的少是400微克。吃小剂量的叶酸的目的是预防胎儿的神经管畸形的发生。
　　建议怀孕前三个月就开始吃，使体内叶酸水平达到一个平衡，怀孕以后还要再吃三个月。很多营养师都建议孕期营养肯定会对孩子有主动转移，妈妈把营养素主动的运给孩子，保障孩子的营养供应。这其中就包括铁剂和叶酸。很多营养师建议整个孕期都要服用叶酸和铁剂。不一定只服用到怀孕前三个月。
　　很多营养师的意见都建议孕期全程服用叶酸和铁剂。从临床和医疗的角度来看，只有在出现贫血的症状，出现血色素下降的情况下才建议病人吃一些铁剂和叶酸制剂，很多营养师都建议全程服用叶酸，只有好处没有坏处。
　　但是，叶酸服用不是用量越大越好，人体摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏。
　　专家提醒说，孕期的准妈妈如果体内锌含量低下，就会加重妊娠反应，分娩合并症也会增多。对于肚子里的宝宝而言则会出现生长发育障碍及智力损伤，免疫力降低。所以，孕前三个月直到孕后三个月补充叶酸最佳。备孕的女性朋友如果拿捏不好何时补充，可平时通过多吃绿色蔬果来补充。但要注意食物的烹饪方法，不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，也要避免油炸食物。

20件小事决定你的备孕质量备孕时刻，你是不是想要生一个聪明健康的孩子？那么你一定要做到以下20件小事哦。1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压……女人身材火辣生的宝宝更聪明你的身材够好吗想要宝宝聪明，你一定要保持一个好身材。女人身材跟宝宝智商到底有什么关系呢？女人身材与宝宝智商的关系研究表明，女性的腰围与臀围的差距越大越好，因为臀部上的脂肪酸可能是……孕中期孕妈性欲增强可以适当过性生活怀孕13周，已经到孕中期，可以过性生活了吗？医学界普遍认为，在妊娠早期的头3个月里一定要节欲，尤其是婚后多年不孕和曾经有过自然流产史的人更应避免同房。习惯性流产（怀孕3次……孕妇拉肚子会早产？如何调理出一个好肠胃很多孕妈妈都担心自己拉肚子，结果宝宝就提前报到了，真的会有这种情况发生吗？一、孕妇拉肚子症状一般情况下，孕妈的正常排便是一天一次，而且排除的便便是固状且成团，而腹泻……过早做B超不利胎儿发育怀孕40周，要做多少次B超，怀孕多久可以做b超了呢？怀孕多久可以做B超B超检查只能在妊娠5周后可以看见孕囊，妊娠6周时妊娠囊检出率达100。妊娠67周可见胚芽，孕4……精子最怕的12种东西分分钟影响精子质量日常生活中有很多因素会影响精子的质量，精子到底最怕什么东西的伤害呢？今天让我们来一一了解一下，准爸爸备孕的时候一定要注意哦。1、烧烤据专家的说法：油炸和烧烤的淀粉类……女性怀孕晚期日常护理的原则孕妇怀孕晚期的个人护理：1、怀孕晚期，孕妇去医院检查的次数会越来越多。在产检时，孕妇应该避免使用化妆品，因为孕妇的脸色也是医生诊断的依据之一。当让这个时期也请孕妇们不要涂……什么是预产期？超过预产期了怎么办？超过预产期还未分娩怎么办？很多准妈妈都会遇到这样的状况，这时，要怎么办呢？一、什么是预产期预产期，即孕妇预计生产的日期。预产期不是精确的分娩日期，科学家们统计过只有……叶酸补太多会缺锌？正所谓物极必反，叶酸也是这样的。叶酸的作用是防止胎儿发生神经管畸形，但如果叶酸吃得太多，反而就没有预防胎儿畸形的作用了。作为一种水溶性B族维生素叶酸，怀孕的妈妈对其的需求……备孕聪明宝宝准爸爸必须警惕的10件事备孕爸爸要怎么样准备才能生一个聪明的宝宝呢？下面的11件事准爸爸一定要注意哦。1、生活要有规律如果平时又抽烟喝酒、熬夜的备孕爸爸，在备孕的前半年就得开始慢慢戒掉这些……自然分娩影响性生活？如何提高产后性生活质量很多产妇之所以选择剖腹产，是担心自然分娩会出现伤口疼痛，阴道松弛等问题，影响性生活质量，这个说法真的有道理吗？自然分娩真的会影响性生活吗？据了解，无论剖腹产还是自然……怎么样才能生儿子？生儿子的四种小秘方怎么样才能生儿子？虽然是由基因决定生男生女，不过通过以下方法也可以增加生儿子的几率哦。一、怎样才能生儿子1、呈碱性的身体环境：根据多年来的研究统计，证明食物的酸碱性……