产后的第一个月，大多产妇有吃鸡蛋、鲫鱼、鸡汤、红糖等习惯，肉禽鱼蛋类食品摄取较丰富，这是符合营养原则的，但也存在一些问题，如部分妇女动物性食品摄取量过多，而蔬菜、水果、奶类的摄取量较少。其中有18的妇女在产褥期从不吃蔬菜，78。79从不吃水果，75。66从不喝牛奶。另外，食物的摄入还受到地域影响。如农村产妇饮奶、吃水果的很少，存在过多食用红糖、鸡蛋的情况；而城市及郊区产妇不吃或少吃蔬菜的现象比较突出。以往的资料显示，我国产妇存在将大量食物集中于产后第一个月吃，而不注意以后营养的现象。本次调查也发现了类似情况。
　　产妇吃水果蔬菜过少，容易患便秘、痔疮等疾病，也不利于产后身体的恢复，还可能造成某些微量营养素的缺乏，甚至影响母乳的质量。另外，哺乳期对钙的需要量较大，而牛奶是补钙的良好途径。如果摄入钙不足，母体就必须动用体内储存的钙，这样，产妇的缺钙状况会更加严重。
　　调查专家指出，相当多的产妇之所以不吃或少吃水果蔬菜，主要是因为许多妇女认为坐月子期间不能吃凉性食物，而水果蔬菜均被认为是凉性的。类似这些有关食物禁忌的错误观念主要来自父母和公婆。另外，造成产妇只注意产后第一个月的营养而忽视以后营养状况的现象，主要原因也并不是经济条件的限制，而同样是源于传统观念，认为坐完月子就没有必要再吃那么好了。可见，传统观念对产妇饮食行为的影响是相当大的。对于传统观念，人们要鉴别哪些是科学的，哪些是错误的，既不能全盘否定，也不能盲目继承。调查分析的结果显示，妇女或其丈夫受教育程度、是否接受过营养指导、是否知晓相关营养知识，都影响着产妇的饮食摄入。知识水平较高的产妇膳食结构更趋合理。说明提高产妇及其家属的文化水平和进行营养教育，对改善产妇营养状况非常重要。

产后不用注意的饮食禁忌产后的第一个月，大多产妇有吃鸡蛋、鲫鱼、鸡汤、红糖等习惯，肉禽鱼蛋类食品摄取较丰富，这是符合营养原则的，但也存在一些问题，如部分妇女动物性食品摄取量过多，而蔬菜、水果、奶类的摄……大龄准妈妈孕前准备四步骤大龄女青年准备怀孕要注意些什么？健康备孕一样能轻松怀孕，生下健康宝宝哦。如何快速怀孕第一步：保护好你的种子女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄……怀孕的征兆有哪些？月经期不来潮健康妇女的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说，如果月经过了一个星期，医生大致能查出怀孕征象；如果过期1个月，怀孕就比较……孕妇孕期B超检查不只是排畸孕妇在妊娠期间都会做超声波检查，一般孕妇做超声波检查，主要用于观察胎儿的样子和性别。此外，超声波检查还可以发现宫外孕，且对高危孕妇有助提早发现需要处理的问题。孕期超声波检……孕妈咪如何为生活做一个合理的规划睡眠孕妈咪每一天的睡眠时间最少需要8小时，由于午睡对于恢复精力极有帮助，孕期最好养成午睡习惯。处理家务妊娠期并不特别禁止做哪一类家务事，原则上以不造成疲劳为度……怀孕三个月的最佳饮食方法下面和小编一起来看看怀孕三个月饮食的五个最佳。一、最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐……“月子水”功效难定有可能加重出血情况今年以来，由生龙宝宝而带动了诸多婴幼儿产品的市场，这不，龙妈妈的产后消费市场也受到关注。近日，一种名叫“月子水”的饮品在网上热卖，成为不少龙妈妈坐月子的必备食品之一。然而，广州……怀孕早期有助减轻呕吐的食谱陈皮卤牛肉原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水（2大匙）。制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；将腌好的牛肉一片……吃燕窝真的可以保胎吗？每当娱乐媒体八卦女明星怀孕，也经常提到她们在吃燕窝“保胎”。那么，燕窝，真的能“保胎”么？在现代医学上，“保胎”的意思就是防止自然流产。据统计，绝大多数的自然流产发生在怀……产妇分娩五种危情的化解方法？？？如果能在分娩前对这些意外发生的事件有一定的了解和心理准备，不仅可在生产中多加防范，而且还会在紧急关头放松精神和心情，作出明智抉择，与医生充分配合，使危情化险为夷。危……孕妇分娩前应注意的生活细节孕妈妈分娩前脸色潮红，这是因为血液循环的量增大。孕妈妈现在做什么事都感到很费力，会感觉到下腹部有沉重感。有时那种子宫阵缩很明显，孕妈妈可能会以为那就是要生的征兆，但这种收缩并不……新妈妈奶水不足的6个误区如果你是第一次当妈妈，感觉到自己乳房胀奶时会让你很有信心把母乳喂养进行到底。可是过了一段时间，你也许就开始担心自己“奶水不足”了，因为宝宝每次吃奶的时间很长，或者总是容易醒来，……