宝宝增高补钙食谱

　　宝宝增高补钙食谱
　　宝宝正是长身体的时候，特别是增高的问题！那么哪些食谱是可以增高补钙的呢？这些增高补钙的食谱又该如何做出来呢？跟着小编一起学习下五款增高补钙食谱！
　　儿童增高补钙食谱
　　一，虾皮炒菠菜
　　1、食材：虾皮10克、菠菜400克、植物油25克、葱适量、盐适量。
　　2、做法：
　　（1）将菠菜择洗干净，切成3厘米长的。段块。
　　（2）将干虾皮用温水浸泡一阵，洗干净之后，放在一边备用。
　　（3）开火加热炒锅，放入适量的食用油。
　　（4）等到油热之后，放入葱花及虾皮，略为煸炒。
　　（5）最后放入菠菜，一起煸炒，再放入食盐等调味料，炒匀即可。
　　二，鸡肉面片
　　1、食材：鸡肉末50到100克、薄面片适量、卷心菜叶末适量、虾皮汤适量、紫菜适量、香油适量。
　　2、做法
　　（1）将鸡肉末和虾皮一起放入水中煮熟。
　　（2）锅开之后放入面片、紫菜和卷心菜末。
　　（3）煮开之后，稍微加一点香油，就可以出锅食用。
　　三，牛奶蛋黄粥
　　1、食材：大米10克、牛奶50克、蛋黄14个、蜂蜜少许。
　　2、做法：
　　（1）将准备好的大米淘洗干净，放入适量的清水中，上火煮开之后，改用文火煮30分钟。
　　（2）将蛋黄用研碎备用。
　　（3）在大米粥出锅之前，将牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻。
　　（4）出锅之后，加入少许蜂蜜即可。
　　四，补钙排骨汤
　　1、材料番茄1个，玉米1根，小排骨150g，盐3g。
　　2、做法：
　　（1）玉米切成5cm小段、番茄切块，备用。
　　（2）小排骨用沸水煮一下捞出，用冷水将小排骨冲干净，再放入开水中用小火煮20分钟。
　　（3）放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。
　　（4）最后，放入切好块的番茄，再慢慢加热10分钟至番茄变软，加入盐调味后离火，稍稍放凉后即可食用。
　　五，糖醋红曲排骨
　　1、食材：猪排骨500克、红曲5克、白醋适量、料酒适量、食盐适量、白砂糖适量、大料适量、葱花适量、姜末适量、胡椒粉少许。
　　2、做法：
　　（1）将排骨洗干净，剁成3厘米见方的块状，然后加入料酒、大料、姜末、食盐和胡椒粉，搅拌均匀，腌制20分钟。
　　（2）将腌制入味的排骨下入热油锅中，炸至五成熟之后，捞出，再沥干油分。
　　（3）重新开火热锅，倒入适量的水，放入排骨，加入白砂糖、料酒、白醋和红曲，煮到烂熟，最后用旺火收汁，再撒入葱花即可。
　　结语：很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严重了还会患“鬼脸综合症”，宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝将来身高的。
　　补钙应该是给宝宝微调的过程，妈妈们千万不可以简单粗暴地对待，钙过少过多都不行。如果爸爸妈妈们实在拿不准宝宝到底是缺钙还是补钙过量，最好去医院做个微量元素检查，这样才好控制补钙的度和量。