怀孕一月吃什么好，第一个月的孕妇一般感觉比较轻松，没有什么特别的不适，但是这个时期对胎儿的发育来说非常重要。那么怀孕一月吃什么好呢，下面小编为你介绍。
　　1、番茄炒土豆片，食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐12茶匙3克。做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。
　　2、青椒胡萝卜山药泥，食材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。做法：将山药去皮洗干净切小块，蒸10分钟。将山药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中，然后戴上手套将所有食物抓匀，然后放入果冻模中，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃。
　　怀孕一个月的营养需求
　　1、蛋白质：怀孕一个月每天在饮食中应摄取蛋白质6080克，以保证受精卵的正常发育。
　　2、碳水化合物和脂肪：怀孕一个月每天要摄入150克以上的碳水化合物。
　　3、叶酸等维生素：补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等，维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁，准妈可根据需求选购孕妇专用多维片。
　　怀孕一个月不能吃什么
　　怀孕1个月，要对以下食物忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物；性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物，这些食物易导致漏红、腹痛等先兆流产症状。
　　1、水果：龙眼（桂圆）、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。
　　2、腌腊制品：腊肉、酱菜、烟熏火腿、腊肠。
　　3、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。

造句：怀孕一月吃什么好
造句：怀孕一月吃什么好

孕妇可以吃巧克力吗孕妇可以吃巧克力吗，巧克力营养价值高，很多女性朋友都很喜欢，但大家都知道吃多了巧克力会长胖，所以不敢多吃。那么，孕妇可以吃巧克力吗？孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影……如何缓解孕妇痔疮疼痛如何缓解孕妇痔疮疼痛，大家都知道孕妇在孕期的时候很容易得痔疮，那么有什么办法缓解痔疮疼痛呢？下面小编就来说说如何缓解孕妇痔疮疼痛。1、擦药可以缓解孕妇痔疮疼痛在孕妇……怀孕一月吃什么好怀孕一月吃什么好，第一个月的孕妇一般感觉比较轻松，没有什么特别的不适，但是这个时期对胎儿的发育来说非常重要。那么怀孕一月吃什么好呢，下面小编为你介绍。1、番茄炒土豆片，食……怀孕的时候能做怎样的运动怀孕的时候能做怎样的运动，怀孕可以做的运动有很多，但是同样也有不能做的运动，那么怀孕的时候能做怎样的运动呢？1、散步：饭后适当的散步，可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物，愉悦……怀孕的时候可以不用穿胸罩吗怀孕的时候可以不用穿胸罩吗，怀孕时，女性乳房是从下半部往外扩张的，其增大的情形与未怀孕时不同。那么，怀孕的时候可以不用穿胸罩吗1、女人可以不穿胸罩吗如果你不想让咪咪……孕妇能吃烤生耗吗孕妇能吃烤生耗吗，许多热爱海鲜的妈妈们为此头疼不已。想吃却又顾忌万分。那现在就让小编来带领你破译孕妇能吃烤生蚝吗。1、孕妇慎吃烤生蚝的原因准妈妈在孕期尽量少吃或不吃……怀孕的时候能用护肤品吗怀孕的时候能用护肤品吗，其实孕期的女性皮肤的营养流失是很快的，孕妇护肤品的正确选择就十分重要了。那么怀孕的时候能用护肤品吗1、孕期应护肤孕期是一定要坚持护肤的。因为……婴儿头上结痂怎么办婴儿头上结痂怎么办，婴儿头上结痂是常见的现象，一般会自然脱落，对于较为顽固的结痂妈妈们不妨尝试去除。那么婴儿头上结痂怎么办？1、去除婴儿头上结痂的一般方法其实你不用……孕妇痔疮的初期症状是什么孕妇痔疮的初期症状是什么，痔疮是一种常见的外科疾病，很多人都容易的痔疮，而孕妇更是痔疮的高发人群，那么孕妇痔疮的初期症状是怎样的呢？孕妇为什么会有痔疮1、子宫的挤压……婴儿长牙哭闹怎么办婴儿长牙哭闹怎么办，长牙期是宝宝成长过程的一个重要时期，而长牙期的护理是十分重要的。那么婴儿长牙哭闹怎么办？1、婴儿长牙哭闹护理之冷敷牙龈让宝宝嚼些清凉的东西不仅有……五个月胎教怎么做五个月胎教怎么做，胎教对肚子里的宝宝的发育是非常重要的，所以父母要重视胎教，那么五个月胎教怎么做呢？1、音乐胎教的方法音乐胎教，顾名思义，就是放音乐给胎儿听，其目的……小儿便秘怎么办很严重小儿便秘怎么办很严重，小儿便秘是常见的小儿疾病，而长期的便秘将会危害到宝宝的健康。治疗小儿便秘的实用方法1、甘油栓法：将手洗干净，然后将圆锥形甘油栓的包装纸打开，缓……