母乳喂养时怎么才能给宝宝补锌
　　从长辈们的指导下获得了关于养育宝宝的好多知识，此时，我们应该感谢他们，虽然观点不一，可还是帮了我们一把。谁都知道母乳喂养对宝宝身心发育和体格有着巨大的关系，只要母乳好，宝宝就会离健康进一步了。母乳一直被认为是婴儿最全面的营养来源，但儿童保健专家提醒，纯母乳喂养易造成宝宝缺铁锌，建议4个月以上的宝宝添加些鱼泥，避免营养不均。
　　据首儿所儿童保健医生李梅介绍，母乳含铁量很低，100克母乳含铁量一般只有0。5毫克，而母乳里的锌元素宝宝也不易吸收，因此婴儿最容易缺的微量元素便是铁和锌，缺铁可发生缺铁性贫血，缺锌可造成婴儿智力发展缓慢。
　　对于4个月以上，可以添加辅食的婴儿，妈妈们除了喂母乳之外，应该每天给孩子吃点鱼泥、蛋黄，补充铁锌，让营养搭配更均衡；早产儿应于2个月龄就开始补铁，同时吃点果蔬汁补充维生素E、C。妈妈们吃点含铁多的食物对宝宝更有益，如蛋黄、肝、鸡鸭血、猪肉等。6个月以上的宝宝，除母乳喂养外还可以加点瘦肉末，补充富含铁的动物性蛋白。条件允许的情况下，吃点富含铁锌元素的配方奶粉也是可以的。
　　婴儿辅食添加参考表
　　03个月：纯母乳喂养，按需哺乳；人工喂养者喂鱼肝油，以补充维生素A、B、C、D和铁、钙、磷等；
　　45个月：应补充蛋黄、菜泥、鱼泥；米糊、奶糕、稀粥等以补充热能，锻炼小儿从流质过渡到半流质食物；
　　67个月：喂些饼干、鸡蛋、菜末、鱼泥等；
　　810个月：豆腐、稀饭、肝泥、瘦肉末（也可做成小丸子、小馄饨）、水果汁或碎菜叶等，以补充足够的热量、蛋白质类等；
　　1112个月：喂些软饭、饼干、多种蔬菜，尽量让食物多样化，保证营养均衡；
　　1岁后应以饭食为主，软饭、挂面、带馅食品、碎肉等，逐步断奶。
　　46个月宝宝每日建议食品量：奶量800毫升、谷类（粥）102030克、鸡蛋1814121个、肉51020克、蔬菜51020克、水果51020克、水90200毫升。

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