被脱发发福承包的90后凌晨三点半记得和自己说晚安

　　熄灭手机屏幕前，思远瞄了一眼通知栏上的时间，时间又停留在凌晨三点半，他叹了口气，心中暗暗想着，“明天的闹铃一定要给点力，能让我明天早上八点爬起来”，伴着手机循环播放的白噪音，在浑浑噩噩间，他终于进入了梦乡。
　　晚睡和失眠已经困扰思远很长一段时间，作为一名文娱工作者，无论是白天还是黑夜，他的微信和钉钉都格外热闹。就像现在，凌晨一点钟，甲方爸爸在微信群里丢进了一份三天之前递交上去的文案并思远，要求尽快出一份最终版。因为活动预计后天上线，时间紧任务重，所以明天上午就要递交一份修改过的定版。
　　“哎，起床干活吧”，躺在床上的思远嘴上嘟囔着一些垃圾话，身体却很诚实地打开了文档，当他用键盘敲下最后一个句号时，已经三点了。
　　“也不知道甲方这个点睡没睡，算了，明天早上再说”。合上电脑后，他回到了在这个城市能让自己最舒服，也最舒展的地方，就是9平米出租屋内那张长两米，宽一米五的“双人床”。为了能省些钱，在北京，他将自己放逐到了城市的最边缘，也就是人们口中的睡城天通苑。
　　但这个世界上，从来没有两全其美的事情，选择金钱的同时，思远也就舍弃了自己的时间，一天只有24小时，而其中的八分之一时间他都会在地铁上度过。有时因加班错过了最后一趟地铁，通常会和同事拼车回家，作为整个路程的终点，他与他们一个个挥手告别，最终旅途还是一个人坐在后排刷着手机，或看着窗外的风景默默地发呆。好在，加班后的打车费公司能够报销，思远的滴滴账号也从白银逐渐成长为黑金会员。
　　也许这就是毫无背景的年轻人在北京普通的北漂生活吧，工作996，偶尔007，只能自己努力地向前跑，才不会被更年轻后浪拍在沙滩上。“铃铃铃铃铃铃”，睡眼朦胧间，思远仿佛听到了闹铃的声音，再醒来时，钉钉上主管打过来的电话已经累计了十几个。
　　“，睡过头了”，一个激灵后，彻底清醒的思远看了眼时间，还好，十点半，还来得及。他跑去卫生间匆忙洗了把脸，充实忙碌且已经迟到的一天就这样开始了。
　　“晚上蹦迪去不，五道口终于开门了。”临下班时，发小发过来的消息出现在思远的微信上。“今天不了吧，再说明天还得上班，这几天都没休息好，准备回家好好睡一觉。”
　　“大周五明天上什么班？你咋过糊涂了呢？”
　　“啊，是吗？那我考虑考虑。”
　　“水越喝越寒，酒越饮越暖，今天不蹦迪，明天变垃圾。这都憋了大半年了，就差你一个了，电话挂了啊，S等你。”
　　挂掉电话后，思远陷入了沉思，一年前的他曾流连于五道口、三里屯的各大酒吧夜店，靠酒精和音乐发泄自己在工作中累积的负面情绪，并希望酒精能麻痹自己，至少一瓶野格下肚后，整个世界就与他无关。
　　但现在，身为被脱发、过劳肥、五险一金承包的90后，思远已经亮起红灯的身体状态和各项指标均爆表的体检报告，让他不得不克制起来，并希望用更健康的方式，来帮助自己入睡。最终，他还是选择了相信科学。
　　色彩、氛围、寝具和智能设备，成为思远寄希望于提升睡眠质量改善生活习惯的良方。为了营造更好的睡觉氛围，他选择了欧普香薰助眠灯，当雾化的助眠香氛精油融入水雾中，并在空间内渐渐晕染开来，配上能更好激发体内的褪黑素的生成的专属睡莲色，让疲累的身心沉浸在静谧的时光里。
　　不止如此，为获得更好的睡眠体验，他甚至将陪伴了自己一年的小床更换为8HMilan智能电动床，当他在床上改文案或是看书充电时，会将床调节至电视模式，45度的背部抬高和15度的腿部抬高，能让他将全身的重量依靠在床的上半部，将电脑放在腿上后，观看角度刚刚好。
　　回家后则将床调整至零重力模式，趴在床上舒缓全身。临睡前，他已经习惯说一句“小爱同学，电动床调到防打鼾模式”，让呼吸更顺畅，甚至连噩梦都变少了许多。
　　起床后打开手机上的App，就能看到小米手环5忠实地记录下自己的睡眠状态，并且还能专业解读每个时段的睡眠特征，并提供科学建议，帮他优化失眠等问题。平时压力过大时，点开手环上的呼吸训练，随着手环显示节奏进行呼吸训练，通过这样的方式，思远能快速释放压力，并投身到新的调整中。
　　所以，一切是否如思远设想的那样呢？恐怕只有凌晨两点还在改方案的他自己才能知道。