明明你是否希望有时能说不？很多人被迫同意每个请求，宁愿竭尽全力做事，也不愿拒绝帮忙，即使自己也没有时间。其实学会委婉的拒绝同样可以赢得周围人对你的尊敬。
　　那么，为什么我们继续答应呢？这可能是因为我们相信，拒绝表示漠不关心，甚至自私，而我们可能害怕令别人灰心。
　　此外，这可能是害怕被讨厌，批评，损害友情。
　　有趣的是，拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安，而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。
　　或许有专横的父母或做了父母的人更有这一趋势。尤其是妇女，很容易落入“陷阱”。童年的影响是关键，已形成信念，如我只有顺从和帮助别人，才能变得可爱。如果你觉得你已经成为一个取悦别人的人，你的自我价值的体现变得依靠为别人做事。恶性循环，使得你身边的人都希望你随时随地在他们身边，为他们服务。
　　不会拒绝让你疲惫，感到压迫和烦躁。不要等到你的能量耗尽时，才采取行动。
　　拒绝的技巧：
　　保持简单回应。如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或对不起，我不能帮忙。尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。
　　给自己一些时间。打破“是”循环，使用的短语“我会回到你的身边”，然后考虑你的选择。在空闲时考虑考虑，你会更有信心地拒绝。
　　考虑一项妥协方案。如果你要同意这项请求，才采取这方法，但用限的时间或能力做。避免妥协，如果你真的想拒绝。
　　区分拒绝与排斥。记得你是拒绝请求，而不是排斥一个人。通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求帮助。
　　不要为拒绝你的孩子感到愧疚。他们有时被拒绝对他们是很重要，使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的。不是不让他们抗议，而是让他们知道谁是负责设定界限。
　　做回你自己。要明确和坦白什是么你真正想要的。更好地认识自己，找出什么是你在生活必需的。

单相思平均持续36天英国心理学家佛曼斯特是全世界独一无二专门研究“单相思”问题的专家。最近，他在《人格与社会心理》杂志上发表了自己的研究心得。佛曼斯特指出，单相思比恋爱更常见。在英……节后放松五种武器“国庆七天乐，天天都快乐”，转眼间，国庆长假临近尾声了。快乐的时间往往都是短暂的，在痛快地享受完幸福的时光之后，很多人也许都有些精疲力尽了，往往在节后第一天上班总是感到懒洋洋、……学会拒绝的六个技巧！明明你是否希望有时能说不？很多人被迫同意每个请求，宁愿竭尽全力做事，也不愿拒绝帮忙，即使自己也没有时间。其实学会委婉的拒绝同样可以赢得周围人对你的尊敬。那么，为什么我们继……六种实用的心理防身术我们总会遇到一些人，他们负面情绪总是让我们不快乐。我们躲避不开，我们必须学会和他们相处。除了投降我们还有别的选择！应对“负面人”，我们需要掌握下……摆脱金钱才能获得婚姻讲述人：惠兰（化名）女，38岁采访时间：6月27日采访方式：电话采访人：记者张落雁插图：任山葳我想有一个家，一个温暖甜蜜的家。你的出现让我看到了幸福的方向，可如今，你却抛……别让长假综合症扰生活国庆长假马上就要结束了，再次投入到紧张的工作学习当中，让不少人有点手足无措，甚至感到身体不适。专家提示：别让“长假综合症”扰乱我们的生活。每次长假过后，医院的消化内科、神……自言自语有益健康心烦的时候向朋友倾诉是缓解压力的好办法，但是朋友不会任何时候都会陪在你身边。当身边无人倾诉的时候你如何舒缓情绪呢？有没有想过自己对自己说？据英国近日一项报导指出，自言自语益健康……心口不一综合症你有吗明明喜欢，却说讨厌；明明热衷，却表现无所谓；明明认可，却满脸不屑不是不善表达、冷静或自视甚高，其实是逆意思维在作怪！“逆”在哪里？“非也非也”未见其人，先闻其……为什么人人都爱窥探隐私？对名人的隐私，并非人人都感兴趣；对别人的负面隐私，人们似乎更感兴趣。是否可以这么分析：通过对明星负面隐私的了解，去除明星身上的理想光环，从而看到一个真实有缺陷的现实的人，从对明……妒忌对家庭的影响妒忌的动机多得无计其数，其结果也同样不尽相同。妒忌区分为九个基本因素和五个补充因素：从积极方面到消极方面。仇恨的演化同样很少可预见，它既能增强现实的爱情，也能以恨代爱，或统统杀……非常完美de养眼日志我叫苏菲，时尚杂志小编，一名典型的乐活族。作为一名职业编辑，每天要和液晶屏至少打8小时的交道，各中辛苦只有自知本人已有十年近视史。周末姐妹淘都去美容院的时候，我却有自己的乐活方……不要把失败归结于命运推销员拜访顾客，常会尝到闭门羹，往往因此受到极大的心理打击。从事推销访问工作，按了十家二十家门铃也未必有人肯买，被拒于门外本是理所当然的事，千万别生挫折感，仍然……