美文心理个人纠纷职场创业
创业阅读
新闻投稿
创业工作
技能技术
职场职业
社会安全
纠纷案例
幽默乐趣
个人母婴
家庭家居
心理治疗
作文范文
美文笔记
历史解密

领心理压力化解的11个偏方

3月11日 桃花醉投稿 造句
  1、运用言语和想象放松
  通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。
  2、支解法
  请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
  3、想哭就哭
  医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
  4、一读解千愁
  在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。
  5、拥抱大树
  在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素,即压抑激素则消失。
  6、运动消气
  法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。
  7、看恐怖片
  英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影
  8、嗅嗅香油
  在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
  9、吃零食
  吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
  10、穿上称心的旧衣服
  穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来。
  11、养宠物益身心
  一项心理学试验显示,当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时,往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界,心中的压力也大为减轻。
  编辑:钟钟华夏心理网
评论 转载

造句:领心理压力化解的个偏
造句:领心理压力化解的个偏方
困境面前学会自我调试俗话说,既来之则安之。既然走上教师之路,就应该在工作中努力释放自己的光和热,敬业爱岗,爱学生,自然会有成就感,会精神充实,心理一定会健康。特别是作为女体育教师的我,每天和学生在……看看你的“办公室文化”“办公室文化”是企业文化的一部分。如果把企业文化比作场面宏大、大开大阂的宏篇巨制(大企业)或者是结构严谨、脉络清晰、风格独到的小型制作(小企业),办公室文化就是典型的“室内肥皂……男女双方都经不起的等待眼看爱情的种子好不容易萌芽,脆弱得经不起任何打击,偏偏周遭环伺着不怀好心的反派角色,美其名是考验,实际上却是搞破坏,也偏偏这些人和对方的关系匪浅,不能轻易得罪。唉!想要爱情修成……微笑留给伤你最深的人男女之间从见面到心跳到两情相悦,再到彼此间出神入化的心灵呼唤,也许要走很长一段路程;而从一切不设防到万般柔情都化作一声千肠百结的叹息,也许只需短短的一瞬。当昔日的真爱已不……5种方法从背叛中恢复心情凡妮莎。梦露邀请律师朋友参与她的房地产法的业务,后来发觉他引诱她的客户成为自己的客户。她不禁想为什么当已经给予分享时,有些人还是要偷她的业务。被暗算能彻底动摇你。当伤口是……从心理学看清夫妻冲突(一)婚姻中的9010原则在心理学当中还有一个原则,叫“9010”原则,什么意思呢?比如说你的情绪今天为什么不好?为什么吵架?你跟我吵,我觉得肯定是你的原因?是你的责任,……你能读懂男人的专属语吗?女友离婚了,那么突然,令所有人震惊。离婚前,他们可一直都是大家眼中的模范夫妻。听女友一把鼻涕一把泪地对我哭诉,竟然全是一些“陈芝麻烂谷子”的小事,只要稍微沟通一下就了事的情节,……困境夫妻面对挫折勇敢生活明月是互动聊天平台上的网友,在过去的聊天中,她曾透露过自己生活中的点滴,让我知道她与丈夫的生活中有很多困难,但却依然乐观。这次,她又写了一封十分打动人的信件发到了倾诉邮箱里,让……情感垃圾年底清零几妙招年底就要到了,每个人家中都难免有积攒了一年的废旧物品需要处理。那么在夫妻之间,是否也会积累往日留下的一些感情垃圾呢?好好整理和清除一下吧,不要让堆积的垃圾影响新年崭新的生活!……美丽形象让你多收入14随着社会的发展,形象的包装已不再是明星的“专利”,普通职场人士对自己的形象也越来越重视,因为好的形象可以增加一个人的自信,对个人的求职、工作、晋升和社交都起着至关重要的作用。形……领心理压力化解的11个偏方1、运用言语和想象放松通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自……教你五招来拯救爱情危机1。对一切都隐忍看到这几个字,可能很多女性朋友都要嗤之以鼻。心说,凭什么让女人隐忍?是的,有些时候明明不是自己的错,可就是需要隐忍才能够保全自己,现实中的很多事情不都需要……
有一种爱叫限制萨提亚,改变生活十一度假攻略:身体和心灵,总有一个在路上【程捷】儿童心理发展宝宝与妈妈爱与痛,时间的两端!?迷茫时最适合看的12张经典思维图【武文】如果爱母亲的性格行为影响孩子的一生!音乐治疗的魅力【周晓青】幸福,是在哀伤中微笑格式塔心理学的心物同型论社交焦虑“聊”着治?
肖申克的救赎经典台词(电影肖申克的救赎的经典台词)老妈现在也学会套路了一节习题课的尝试公司员工肇事由谁承担侵权责任?我用亲身经历告诉你,十一年烟龄,戒起来并不如网上说的那般难受触摸秋天我的生活促拍满路花博联智能插座怎么样脸上酒糟鼻的治疗新浪邮箱如何注册与其去和傻逼较劲不如放自己一条生路
©2025网站地图最近更新文明上网我要投诉