都说养生要先养心，办公室白领是现代社会最繁忙、压力最大的人群，更由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。那我们这些白领们应该如何来做才能成功养心呢？
　　1、劳逸结合，有张有弛
　　白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
　　2、身心功能，平衡利用
　　工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。
　　3、心理调节，升华感情
　　工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。
　　其实，痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境哦。

职场冷暴力催生离职念头“职场冷暴力”催生离职的念头近年来，国内职场跳槽率居高不下，尤其是工作三年以内的职场新人，一年内跳槽多次的现象比比皆是。来自权威机构的研究发现，中国职场人的跳槽率位居全球……探秘职场那些“忍不住”的强迫症在充满压力和不确定性的环境中，现代人有心理困扰的情况较为普遍。而对于白领们自我归类的“强迫症”、“焦虑症”、“抑郁症”等，不宜随意给自己或他人“扣帽子”。主题为“轻度强迫……心理in词：你是职场穷忙族吗？名词解释：穷忙族来自英文单词“workingpoor”，原指那些拼命工作却薪水不多，整日奔波劳动却始终无法摆脱贫穷的人。现在，穷忙族逐渐发展成，为了填补空虚生活，而不得不……10个小习惯让心情倍感快乐现在都市人无时无刻不为工作，为生活而烦恼，负面的情绪也有很多，以致提不起精神来。其实，面对这个时候，我们更应该要找一些事情让自己放松和快乐，而以下10个保健小习惯，可以让你快乐……心理上的隐疾婚姻中的痛无性婚姻的比例呈现逐年缓慢增长的态势，其中大部分无性婚姻当事人都是采取“家丑不外扬”的方式处理，结果反而造成了双方更深层次的矛盾。2010年5月8日是当月为数不多的嫁娶“……父母离异对孩子的心理创伤有多大现代社会离婚成为流行，那离异儿童在不健全的家庭里长大，会受到怎样的伤害呢。一起随小编进入文章看看吧。美国耶鲁大学的耶鲁儿童研究中心主任阿尔勃特索尔尼特认为：“离婚是威胁着……8招心理暗示让你告别坏心情心里不爽，偶尔的抱怨发泄一下，十分必要，但无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态。比较起来让自己过得快乐幸福就似乎更重要了。第一个心……心理养生法助你轻松快乐的生活都说养生要先养心，办公室白领是现代社会最繁忙、压力最大的人群，更由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。那我们……轻松获得好心情的20个小妙招一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人……五类人心情低落应进行心理咨询在现代社会工作和生活的白领们，一般情况下是有很大的压力的，这就使得他们容易有一些心理方面的问题出现，这种问题如果不及时缓解的话，就容易导致疾病的发生。那么，到底哪些人最需要进行……低温致心情郁闷易患心理疾病由于天气阴冷，老人不方便出门，被困在家中的他们容易感觉到孤独。老人如果感到孤独了，千万不要一个人在家，那样情况只能越来越糟。近日，南宁气象部门发布：截至12日，南宁日平均……用心理学的方法战胜拖延症1。拖延的心理过程：拖延怪圈许多拖延者发现虽然开始的时候他们想要事情有所进展，但是最终却不可避免地慢了下来。在这个过程中，一连串的思绪、情感和行为波动影响了他们，它们呈现……