进入年底，各种压力接踵而来，无论是对于职场奔波的职场OL还是面临大考的学生一族来说，年底都不是什么轻松的日子，那么忙碌的生活中到底哪些简单易行的减压方法呢？
　　什么都不做
　　每天给自己10分钟的时间，放空自己，听起来似乎有点儿难，马上试试看吧！不要看手表，也不要试图做任何事情，不要看手机，甚至那些即将进行的事情带来的焦虑感也全部放弃吧！这种内在的平和会让你一整天都处于平静的状态。
　　听音乐
　　写东西需要灵感？播放你最爱的CD吧！研究表明，音乐可以帮助降低心率和血压。听音乐的时候，你会发现面对日常琐事的时候，反而更加平静。
　　别看钟表
　　那些钟表如同一直跟在你身后催你做事的人一样，很容易不断给你增加压力，让你无法放松，还不如自己心里掌握好时间，这样更放松。
　　来一次老式生活
　　做一些很容易让人觉得很老派的事情，养一些小盆栽，绣花甚至是打毛衣或者做一些小手工，这些看似毫无意义的事情，其实反而能够平和你的内心，舒缓你的压力。
　　控制你的呼吸
　　瑜伽、太极以及冥想都认为呼吸具有一定的愈合能力。科学研究表明，控制呼吸能够有效帮你管理压力，那些焦虑的人可以试试看将呼吸从胸部慢慢沉到腹部，达到腹部膨胀的感觉。
　　来一杯茶吧
　　没有什么比一杯热茶更让你放松了，如果想要完全放松，不妨取一个茶壶泡茶，而不是简单地泡一杯茶，喝红茶的话试试看不加奶糖，品味红茶的原味。
　　慢慢说话
　　我们并不是要求你把说话节奏放缓，而是要求你在说话之前，脑中先思考一下再说话，这种模式会让你的头脑更冷静，不宜陷入焦虑。
　　做个白日梦
　　让你的心玩一把流浪吧！闭上你的眼睛，深呼吸一下，想象自己和爱人拥抱或者徜徉于海洋之中，给自己创造一个能够有效帮助你放松的想象，这种暂时性的放松能够让你免于持续的压力状态。
　　拒绝完美主义
　　当我们做为完美主义者的时候，一切工作都是压迫，因此平时还是拒绝当一个完美主义者，了解工作的重要性，尽最大的努力，就是最好的结果，如果你面临一份重要工作，不用担心，尽最大努力就好。
　　有效组织好自己的时间
　　提前做好计划，习惯于做待办事项清单，列出自己的购物清单，避免自己的拖延症影响大项目的进行，如果工作内容太多，不要害怕，寻求适合的帮助吧！

研究发现贪吃是为寻求愉悦和心理满足感现在，冰箱在家庭普及，超市的规模扩大了一倍。西班牙萨拉戈萨市医院精神病学医生佩德罗曼努埃尔解释说：“胡吃海喝的风气助长了饮食的附属目标，即吃东西不是为了生存，而是为了寻求愉悦。……单身到人妻女人必须经历的5道关女人的成长曲线在恋爱之前和男人之间没有本质的区别。但是很多女人进入恋爱期尤其是婚后，女性的发展曲线和男人相比就产生了本质的变化。这些变化对女人来说是危险的，因为很多女人视婚姻是……7个反常行为透露男人出轨心理当今社会，充满着各色的诱惑，有金钱的，有美色的不少人，在诱惑面前抵挡不住，心里的最后防线被攻破，走上了一条出轨的道路，有可能因此赔上了自己的家庭和婚姻。虽然男人和女人出轨……忙碌年底减压10方法简单易行进入年底，各种压力接踵而来，无论是对于职场奔波的职场OL还是面临大考的学生一族来说，年底都不是什么轻松的日子，那么忙碌的生活中到底哪些简单易行的减压方法呢？什么都不做……女人如何主动示爱才能“勾引”到他俗话说“女追男隔层纱”，那么女生该如何主动向喜欢的男生示好呢？打电话太难搞：让他的所有来电进入语音信箱。而且，就算你只是一个人在家，也先把音响开得震耳欲聋，然后才回……女人别因为爱他把“犯贱”当爱情即使是你对他好到可以载入史册也没用，也就是一曲你自己的绝唱，泣血悲鸣到旁观者都动容，可就你爱的那个男人不会回过头，还忍不住厌倦。你知道什么是厌倦吗？就是这句话了：你说是错，不说……4个梦境反映出你的不同心态梦境常常能够把一个人的心理状态表现出来，科学的梦境解析，可以从梦境中检索出反映人现时的心理状态和情绪信号，从而揭示你在清醒状态下不易察觉的感受，使人得以有目的地调整自己，保持良……七方法帮助你进行自我心理压力调节压力对我们每个人有好处也有坏处，当压力太大时，就会给我们的生活和工作还来困扰，简单来说，我们学会七个方法让自己摆脱压力吧，看着复杂，其实很简单1、换位思考认同法。正……办公室禁恋令恋爱中4个不能说的秘密现在的情人们谈场恋爱似乎也不那么容易，科技的发达带来了很多便利的同时也催生了许多新烦恼。。。情人约会，无意间却被记录下一举一动；同一写字间谈恋爱，却被公司用“禁恋令”制止……做聪明女人6大“败夫”习惯让男人烦透你俗语称“成功的男人，背后一定有一位好女人”，这是千真万确的事实。聪明女人懂得不做以下几个举动：一。大手大脚，不懂得管理家庭经济收入与支出。无论是男人还是女人，一个家……只是爱情练习本男人不娶初恋的五个理由不娶初恋女人，他们有足够多的理由。未婚男的理由一：放弃即她只为一段美好情感初恋女人，一生中最美的经历，因为美好所以平凡琐碎。风花雪月填不饱肚子，爱情终究要在一针一线……调情or不忠五种暧昧辨别他是不是花花肠子“调情在意大利是一种基本礼仪。和女人调情，是我们意大利男人的义务。”这是电影《托斯塔纳艳阳下》的台词。尽管如此，女人们还是难以忍受自己的男人把目光停在别的女人身上，“心灵……