你的心里有一棵灵魂树吗？

　　美国阿凡达曾经吸引了无数观众，影片中的潘多拉星球，展现给观众一个纯净和谐的奇幻花园，这里，动，植物跟Nvi人和睦相处，顺应自然的规则和谐生活着。维系这一切和谐的是那棵幽蓝柔韧的灵魂树。那里面存在着Nvi人的神爱娃，他们的所思所想都能被爱娃感知感应，并在危难之时指引他们利用自身的生命力保护自己和自己的星球。灵魂树在电影中代表着一种不可征服，无法预知但真实存在着的自然生命力，它存在于每个Nvi人的体内，而这种生命力只有用心体验时才可以得到，用思维体验却无法感应。电影最后，潘多拉星球的入侵者理智系统和科技系统发达的人类不敌被灵魂树召集起来的Nvi人的自然生命力，狼狈逃走。
　　从电影中走出来，回归生活，观察身边的各类人群，真想看看他们的心中，是否也有一棵有生命力的灵魂树？是否能通过它找到连接自己，连接自然和社会的生命力量，克服自己的生命或者生活困境？当今，在一个高度发展和快速变迁的社会里，人类更多的是用脑生活，比如用脑克服竞争窘境，用脑创造经济奇迹，用脑发展高科技，用脑跟人互动等等，这种过程中，人承载着各种各样的压力，变得越来越理智，也变得越来越缺少情感。当人适应不良的时候，极容易对生活产生机械和麻木感，不再能体验到自己作为人的存在感，创造力和生命力量。
　　案例一：工作狂人
　　32岁的张明辉在一家世界百强公司工作，作为业务主管的他，平均每天工作9小时以上，从周一到周日，甚至睡觉都开着手机，开着MSN，Facebook，Skepy。他知道自己在透支体力和脑力，但是他没有办法停下来。因为，他喜欢通过工作业绩来证明自己的能力。他几乎没有休闲时间，谈过几次很短的恋爱，觉得那些女孩太难懂，也没时间花在她们身上。刚开始，他感到一个人挺好，近来，他常有莫名的孤独感，尤其当他疲惫不堪的时候。环顾四周，他除了工作，没有友情，没有爱情，跟父母的联络也少得可怜，心里空空的。他变得迷茫了，生活是为了什么呢？
　　心理观察：人的存在感不是通过单一的载体实现，而是多个载体的集合。比如通过工作得到成就感，通过亲情得到安全感，通过爱情得到爱与被爱感，通过休闲得到轻松愉快感。。。。在每个载体中，人体验着自己不同的角色定位和跟这个载体的情感连接，能游刃有余的处理跟各个载体的关系，感受自我的主动性和价值感。当人过于强调单一的载体时，会失去生活的弹性和丰富性，产生绝望，孤独的体验。
　　案例二：虚拟世界的宅女
　　25岁的叶丽丽五年前刚毕业时，进了间公司当文员，每天对着电脑工作。空闲时，她就在网络上找人聊天，购物。渐渐地，这成了她生活的一部分，后来成了她的整个生活。她的朋友都是网络上的，从不见面，包括男朋友，她跟他们在网络上玩游戏，谈恋爱，购物，成了标准宅女。她越来越不习惯跟人面对面交流，在工作上也是能避则免。现在，她连出门上班都有点问题，一想到自己将在街上，办公室里遇到很多人，就全身紧张，手脚出汗。她总觉得现实生活是一种痛苦，没有快乐。
　　心理观察：感受是人与动物的区别之一，是人内心对自己，对他人，对外在环境的情绪体验，也是人与人之间，人与外在环境之间连接的桥梁。对于虚拟世界的人和物只能靠想象体验，用思维捕捉，却无法感觉它们的温度，味道，对它们的感受体验受到局限。在虚拟世界待太久的结果，使人的感受系统出现扭曲，在现实中产生自我的不真实感，生命的苍白无力感。
　　案例三：抓不住地未来
　　年近三十的刘长伟对未来有不尽的危机感。不论在生活还是在工作中，他都要求自己做到尽善尽美，不要落在别人后面。他喜欢跟所谓成功人士比较，但是比较来比较去，总觉得自己很失败。自己没有他们学历高，没有他们有钱，没有他们有能力。。。他不满意现在的生活，对自己也挺失望，他渴望未来，又觉得自己抓不住未来。
　　心理观察：当人了解自我，接纳自我后，会把实现自我当作生命的动力。他会跟自己竞争，超越自己。但是，当人跟他人作比较时，习惯于下意识的夸大他人的长处，放大自己的弱势，容易对自己产生不信任，没有了创造力，对生活失去掌控感。
　　在心里种下一棵灵魂树，用心生活
　　存在于Nvi人心里的灵魂树，其实是连接Nvi人自己和自然界的媒介，通过它，自然界的能量得以源源不断地被输送到Nvi人心里，让他们不再感受到孤独无力，体验被爱，被关注，被支持，这最终激发了Nvi人对自己克服困难的信任，创造了生命力的奇迹，保卫家园。想克服生活困境的现代人可以象Nvi人一样，但要先在自己的心里种下一棵灵魂树，然后用脑生活的同时，学习Nvi人，用心去感应生活，这将会点燃自然生命能量，使自己与自然，与社会融通，和谐相处，并将从那里找回自己的生命创造力，感受生活的幸福。
　　灵魂树需要的养料：
　　1，每天花10分钟，找一个无人打搅的地方，闭上眼睛，从脚部开始，慢慢往上，关注一下身体的温度，血液循环的速度，心跳的节奏，呼吸的韵律，体验身体作为生命的生物体，在空间里的存在感。
　　2，每次吃饭的时候，静下心，细细体验每种饭食的味道，感受酸甜苦辣，并注意每种味觉带来的身体反应，体验那种反应。
　　3，在家里种一盆植物，或养几条小鱼，或者动物，照顾它们，体验它们的生长。
　　4，每月至少花一天时间，去公园或者到大自然中，呼吸不一样的空气，体验自己跟自然融合的愉快松弛感。
　　5，记住家里每个人的生日，用心准备小礼物，多些和家人相处的时间。
　　6，学习跟爱人表达自己的感受，同时用心倾听，体验对方的感受，找到关注和被关注的温暖感。
　　7，减少上网时间，培养自己对他人的好奇心，建立自己的朋友圈，找到归属感和支持感。
　　8，每天洗完脸，花两分钟看着镜子里的自己，对自己微笑，学习欣赏自己身体的每个部位，悦纳自己。
　　9，定期拿自己以前的成就和现在的进步做比较，体验自己越来越好的自信心。
　　10，每个月尝试一次，不求回报的为一个人或一些人做一件事情，并接受他她被你帮助的感动和感谢。以此增加自我存在的价值感，意义感。
　　11，抽空去画廊，音乐厅，剧院体验艺术的生命力，试着以自己的视角解读艺术，发展自己的感性思维。
　　12，最后，每天睡觉前，想象自己心里有一颗生机勃勃的大树，让自己和树融为一体，体验树的每部分伸展，生长的生命力量。
　　作者刘伟
　　知觉心理特邀咨询师