【张丽萍】互动问答：为什么我会感觉所有的一切都不真实？

　　原创：广州爱灵心理咨询
　　网友问：
　　我是在大人们的威胁恐吓下长大的。我真的很乖很听话，为了讨好大人们，我一直好好学习，天天向上。但是，我不会交朋友不会表达自己的负面情绪。直至初中时，我抑郁了，一度想弄死自己，并自残了几次。后来我萌生了改变自己的想法。通过阅读一些有关心理学的文章，我开始关注自己内在的东西。由此我感觉自己越来越多地体验到积极的情绪并逐步走出抑郁。是的，我很努力的告诉自己：我在变好，我会越来越好，我将原本花在分数上的时间投到自己身上是值得的。与此同时我无法集中精力听课，做作业，我的学习成绩退步很大。周围都是批评，指斥的声音。我发现我竟一直处在孤立无援的境地中，除了我自己，没有其他任何人支持我。我为我最近偶尔冒出的想法感到恐惧，担忧。一是我又想死掉算了；二是我有时会怀疑我所接触的一切是否真实，“我”是否真实？
　　咨询师张丽萍答：
　　你好，同学。
　　看到你的信息，我觉得很难过，也挺关切你的状况的。
　　作为一名学生、一个家庭的孩子，看得出来，你一直很努力，希望能够尽力做得好一些，更出色一些，以期望得到父母的爱，以及他们的认可。
　　正因为如此，你也一直都背负着很沉重的负担要成为他们想要你成为的人。但是，从根本上，似乎你还很难做到这一点。因为，你的努力似乎一直都很难被认可。在这种情况之下，你还会尽量去从自身再找一些资源，“阅读一些心理学的文章，关注自己内在的东西，体验到积极的情绪，并逐步走出抑郁”。
　　当然，如果过度去擢取内在的资源时，这对于你来说，消耗还是会挺大的。所以，你的状态会有点摇摆不定。当你想要让自己变得更好的时候，你会退后一点，在一个相当于自已拥抱着自己、让自己舒服的状态里的。这个状态，在某种程度上，会帮助你免于应对现实中那些冰冷和疲累的感觉。然而，这又是和现实有冲突的。毕竟，作为一名学生，父母和老师的要求是时时刻刻在耳边听到，压力是时时刻刻感受到的。
　　看起来挺无奈的，是不是？我想，你一定尽了力，让自己和周围的人都好过一些的。对于你来说，这挺难的。
　　除了你不断的自我努力，如果有可能的话，我想，你也需要能够找到人帮你一把。无论是学校的心理咨询中心也好，家里附近社区的咨询中心也好，如果有这样的渠道的话，你尝试一下，适当地和他们分享一下你的想法。当你能够有和父母平等对话的机会时，和父母谈一谈，你的压力、你的想法，你希望他们能够给予你的认可和爱。无论怎样，我想，他们也是因为自身被限制了，所以，只能采取某种较单一的方式对待你。
　　希望你能一切顺利！
　　心理咨询师
　　张丽萍
　　曾任专业心理咨询机构、社会团体心理咨询师，曾在企业、社区街道等地开展沙龙辅导及个体心理咨询。咨询案例涉及青少年儿童行为问题、人际交往障碍、职业发展与职业压力、各类成年人情绪、情感和家庭问题。